„Jestem MD i dlatego budzenie się z bólem gardła zimą nie zawsze jest powodem do niepokoju”

1. Suche powietrze i niska wilgotność

Suchość jest jednym z najbardziej ofensywnych prezentów wakacyjnych zimowych, tbh i właśnie dlatego, że możesz mieć ból gardła po przebudzeniu rano. Zimowe powietrze ma już mniej wilgotności, co oznacza niższy poziom wilgoci. Dodaj do tego, że grzejnik wysysa pozostałą wilgoć z powietrza, a ty utkniesz z naprawdę suchym powietrzem, w którym oddychasz przez całą noc, co drażni gardło. Pomyśl o tym: sucha tkanka wciera się razem, gdy połykasz, równa się bólowi.

Inny czynnik? Ludzie zwykle czują się zimniej, co oznacza, że ​​często piją mniej wody, mówi dr. Alhassani-i to tylko dodaje cyklu suchego gardła.

2. Kroplówka post-nasal

Przeziębienia i inne wirusy nie są jedynymi winowajcami, jeśli chodzi o nadmiar śluzu. Niestety alergie również szaleją ze zmianami sezonowymi. Gdy kopiesz grzejnik na wysoki bieg, może szelestować kurz i odchylenie zwierzaka w całym domu. Pościel z zimną pogodą może być również rajem dla kurzu i łupieżu, a także sezonowym wystrojem, który był przechowywany przez rok.

Członkowie twoich futrzanych rodziny mogą również przejść przez zimowe zrzucanie, co może oznaczać jeszcze więcej gniazda unoszących się w domu podczas szczytu sezonu siedzące. Wszystko to może sumować więcej śluzu spływającego po gardle podczas snu, co może sprawić, że rano poczuł się bardzo obolały.

3. Refluks kwasowy lub zgaga

Jeśli masz refluks kwasowy, wiesz, że przepływ wsteczny kwasu żołądkowego może być naprawdę irytujący dla twojego gardła. Niektóre pokarmy zwykle wyzwala kawa podobną do refluksu, pikantne jedzenie i alkohol-które znajdują się w obfitości podczas wakacji. Świętowanie z jedzeniem i napojami jest ważne i wyjątkowe, ale możesz pamiętać o tym, jeśli okaże się, że budzisz się z bólem gardła po oddaniu większej ilości tych pokarmów wyzwalających kwas-refluks, które prawdopodobnie będziesz Chcesz uniknąć.

Czy istnieją sposoby na zapobieganie lub złagodzenie bólu gardła z tych rzeczy?

Powiedzmy, że jesteś pewien, że choroba nie jest źródłem twojego porannego bólu gardła. W takim przypadku istnieje kilka wskazówek i wskazówek, które możesz spróbować złagodzić lub wyeliminować ból, mówi dr. Alhassani. „Jeśli twoje ból gardła wynika z kroplówki postnatowej lub suchego powietrza, powinieneś spróbować pić dużo płynów i użyć soli fizjologicznej, aby oczyścić śluz, tam gdzie to możliwe”, mówi. „Nawilżacze i parne prysznice mogą również naprawdę pomóc."

Jeśli znasz alergie lub refluks kwasowy, będziesz chciał również upewnić się, że przyjmujesz leki. „Jeśli przyczyną jest alergia, leki przeciwhistaminowe lub spraye nosowe mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, a jeśli masz refluks, przyjmowanie leków przeciwwymiotowych może być bardzo pomocne”, mówi dr Dr. Alhassani.

Wytarowanie grzejnika (gdy nie jest super gorąco), wrzucanie pościeli na dodatkowe mycie, a sprzątanie dowolnego wystroju wakacyjnego może również pomóc w pozbyciu się alergenów kurzu i odrobiny zwierząt, które mogą wywoływać kroplówki post-nosowe. W każdym razie, jeśli budzisz się z bólem gardła tej zimy, dobrym pomysłem jest odetchnąć przed przyjęciem najgorszego.