„Jestem RD i dlatego miód manuka jest składnikiem przeciwzapalnym, który wszystko wkładam”
Krótko mówiąc, zapalenie jest tym, co brzmi jak oszałamiający czerwony, spuchnięty lub ogólnie zirytowany. Kiedy zdarzy się to w twoim ciele, może to prowadzić do innych problemów, mówi Ginger Hultin, RD, autor dwóch książek przeciwzapalnych. „Zapalenie, które jest nadaktywne lub przewlekłe, staje się problemem dla twojego zdrowia i może prowadzić do przewlekłych chorób i odczuwania słabego bólu, zmęczonego, letargicznego-tak upewniając się, że masz dietę przeciwzapalną, a styl życia ma kluczowe znaczenie dla zdrowia”, ona jest kluczowa dla zdrowia ”, ona jest kluczowa dla zdrowia”. mówi.
To powiedziawszy, nie wariuj, bo nie wszystkie zapalenie są złe. „Ostatecznie celem jest wsparcie ciała w właściwym wykorzystaniu stanu zapalnego”, wyjaśnia Hultin. „Ostre zapalenie przypominające zapalenie, jeśli pokręcisz lub przekręcasz kostkę-jest krytyczne dla leczenia i zdrowia.„Więc następnym razem, gdy łokieć puchnie po pikleball, może to po prostu być sposobem na pomoc w twoim ciele.
Jednym łatwym sposobem, w jaki Hultin znalazła za wsparcie jej celów przeciwzapalnych, jest włączenie miodu manuka do jej codziennej rutyny. Słodziec zawiera nie tylko korzystne prebiotyki, ale także ma właściwości przeciwutleniające, które będą miały cię w jelitach (pokochać składnik, który słodzika I wsparcie). „Miód może być częścią diety zdrowej, zrównoważonej i przeciwzapalnej”-mówi Hultin. „Polecam to jako świetny sposób na naturalne osłodzenie niektórych potraw."
Ale nie cały miód manuka jest równy. Jeśli szukasz autentycznej, wysokiej jakości opcji, wypróbuj Comvita's UMF 10+ Raw Manuka Honey. Wiesz, że jest to prawdziwa okazja ze względu na certyfikat UMF, który jest złotym standardem, który wskazuje na moc miodu manuka w skali zero do 20. Niższe oceny są bardziej dla codziennego dobrego samopoczucia, podczas gdy „wyższe oceny są uważane za„ klasę terapeutyczną ”, mówi Hultin. „Badania pokazują, że UMF 10+ ma więcej właściwości przeciwbakteryjnych."
Przewijaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o przeciwzapalnych profitach Manuka Honey i jak dodać go do swojego dnia.
Comvita UMF 10+ Raw Manuka Honey
Jak miód manuka może pomóc w obniżeniu stanu zapalnego
Manuka Honey zawiera skład związków znanych z ich siły przeciwzapalnej, mówi Hultin. W szczególności flawonoidy i kwasy fenolowe, a także niektóre enzymy.
Miód manuka od dawna jest stosowany w tradycyjnej medycynie ze względu na jego właściwości przeciwbakteryjne. „[Manuka Honey] badano pod kątem korzyści zdrowotnych, takich jak gojenie się ran ze względu na jego właściwości przeciwbakteryjne i może pomóc w uspokojeniu stanu zapalnego ze względu na jego zawartość przeciwutleniającą”, zauważa Hultin. „Jest [] bardzo unikalny związek, Metyloglioksal, Którzy naukowcy mogą zapewnić najsilniejsze wsparcie przeciwbakteryjne w miodzie manuka."
Więc następnym razem, gdy będziesz miał zaostrzenie trądziku, wypróbuj maskę Manuka Honey Face, aby obniżyć stan zapalny.
Jak dodać więcej miodu manuka do swojego dnia
Jeśli chcesz dodać więcej korzyści z miodu manuka do swojego talerza (lub miski lub kubka…) możliwości są naprawdę nieograniczone. Skrop go na jogurcie śniadaniowym. Wymieszaj go w porannym koktajlu. Dodaj go do kawy, aby uzyskać słodzoną kofeinę.
„Lubię używać go do rozjaśnienia na noc lub płyty kuchennej, skropiono muesli lub tostów, a nawet jako glazurę na coś pikantnego jak łosoś lub tofu” - mówi Hultin. Możesz także użyć go do tworzenia białek, takich jak te tereny urodzinowe, lub użyć go do jazzu swojego ulubionego sosu, sosu sałatkowego lub marynaty. Przesuń, skrop, mieszaj, mieszaj-wybór jest twój.
