Nie jestem „osobą do kąpieli”, więc ktoś proszę, powiedz mi, że ludzie robią to w wannie?

Aby zrozumieć to wszystko, zapytałem kochających kąpiel przyjaciół, rodzinę i dobrze+dobrych pracowników o rzeczy do zrobienia w wannie. Ponieważ chociaż jestem gotowy otworzyć umysł, będę potrzebować o wiele bardziej przekonujące i odpowiedzieć na pytania, zanim zanurzę się.

Rzeczy do zrobienia w kąpieli, według samych miłośników kąpieli

„Kąpiel to najniższa forma samodzielnej opieki”, mówi mi jeden dobrze. Zarazki też ją przerażają, aby mogła wziąć kąpiel tylko w wannie, której ufa, a ona prysznicuje wcześniej, ale potem mogła „spędzić godziny w kąpieli, z dużą ilością bąbelków i olejków, aby [jej] skóra nie była zbyt przycinana -Y.„Spędza ten czas na czytaniu książki lub oglądaniu Netflix, który„ wydaje się o wiele bardziej produktywny i przyjemny niż robienie albo na suchym lądzie."

Moje pytanie wciąż dotyczy Sogginess Book, więc poprosiłem dodatkowych studni+dobrych pracowników o konsensus, i wygląda na to, że po prostu się pochylają. „Och, po prostu zawsze dostaję książkę”, to natychmiastowa odpowiedź od jednego współpracownika. I „Meh” wydaje się być klimat o temperaturze wody kąpielowej, ale po szybkim googlowaniu dowiedziałem się, że bąbelki mogą pomóc w izolacji wody i utrzymywania ciepła na dłużej.

Podobnie do masażu, ciepła woda może pomóc złagodzić ból mięśni, a także rozgrzać mięśnie i złagodzić napięcie.

Kolejna kąpiel z zespołu Well+Good mówi, że nie musisz nic robić w kąpieli, ponieważ jest to „moment medytacyjny.„Śledzę, pytam”, poczekaj, więc po prostu tam usiąść?„A kolejny pracownik dzwoniąc do naszej rozmowy, aby powiedzieć, że w zasadzie tak, po prostu siedzisz, ale możesz odtwarzać muzykę, słuchać podcastu lub siedzieć w ciszy. Dodaje, że siedzenie w gorącej wodzie jest w zasadzie najbliższą masaż. To śledzenie, ponieważ podobnie do masażu ciepła woda może pomóc złagodzić bolesność mięśni, a także rozgrzać mięśnie i złagodzić napięcie. Plus ten sam współpracownik ma 1-latka, więc kąpiele to w zasadzie jej jedyny sam czas, który cieszy się.

Nie jestem 1-latkiem, ale moja własna matka jest również fanem cichej kąpieli i samodzielnie, jaki daje; Ona oświetla świecę i po prostu nic nie robi. „Płacz”, tak reaguje jedna przyjaciółka, kiedy pytam, co robi w wannie. Inna przyjaciółka mówi, że pije wino i fabuły przeciwko swoim wrogom. Kolejna studnia+dobra współpracownik dodaje, że dodaje kilka dodatków do kąpieli, takich jak płatki magnezowe, bomby do kąpieli CBD i bąbelki do wanny i lubi napój CBD, podczas gdy ona namoczy.

Wciąż nie przekonany? Ani nie jestem, w jaki profesjonal

Wygląda na to, że większość rzeczy do zrobienia w kąpieli to rzeczy, które po prostu wolę robić na suchym lądzie. Ale ponieważ teraz czuję, że czegoś mi brakuje, zapytałem Shauna Cummins, certyfikowanego lekarza hipnozy i autora Wishcraft Kto pomaga klientom zamienić życzenia w działania, jeśli możliwe jest sprawienie, by czas kąpieli czuje się bardziej aktywną praktyką, a nie kolosalną stratą czasu.

Na początek radzi, abym ćwiczył jeden z jej rytuałów „Wishcraft”. Po pierwsze, zapisuję rzeczy, które kocham i doceniam o sobie, zanim wejdę do wannie. Następnie wchodzę do kąpieli i powtarzam swoją listę, ponieważ „to naprawdę koncentruje twój umysł i prowadzi ją do wspólnego stanu samooceny”, mówi. Kiedy czuję się gotowy, znajdę część siebie, która wymaga odrobiny dodatkowego wsparcia. Następnie mówi, aby dostroić się do tej części, jakby to była osoba (lub kreskówka lub cokolwiek innego dla ciebie), i „Wyobraź sobie, że masz tę część ciebie, jak ta uzdrawiająca wróżka życzy matkę chrzestną, która może działać na uzdrowienie i Wspieraj tę część ciebie, która potrzebuje odrobiny dodatkowej delikatności."

Stamtąd pozwalam sobie zidentyfikować moje życzenia, a następnie wyobrażam sobie, że się zdarzają. „Wyobraź sobie, że jesteś w filmie i możesz spojrzeć na ekran, widząc, jak żyjesz w pełni objawiony życzeniami” - mówi. Jeśli wydaje się, że to wiele do zapamiętania samodzielnie, możesz wysłuchać z przewodnikiem samozadowolenia podczas pobytu w wannie.

Mówi mi również, że Baths może pomóc ci bardziej związać się z twoimi medytacyjnymi praktykami. „W starożytnej tradycji celtyckiej,„ wierzy, że woda jest święta i że bogowie mieszkają w wodzie ”, mówi. Rytuały w świątyniach snu starożytnego Egiptu i świątyniach starożytnych Grecji obejmowały wchodzenie w stan transu podczas ciepłej kąpieli. Myślę, że to jest to, czego mi brakowało przez cały czas- zamiar z wody. Więc chociaż w najbliższym czasie nie będę brać żadnej z moich miękkich oprawek do wanny, mogę być po prostu przekonany do szorowania wanny i dać całą tę kąpiel kolejną szansę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.