„Jestem dyrektorem ds. Zdrowia Delta Air Lines, a oto 5 rzeczy, których nigdy nie zrobiłbym podczas lotu”

I chociaż te nowe gadżety są świetną wiadomością dla osób doświadczających stresu medycznego w samolocie, niektórym z tych sytuacji kryzysowych mogą zapobiec przez pasażerów zachowujących ostrożność, a nie sabotując własnego bezpieczeństwa, dr. Ting mówi. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zachować zdrowie podczas lotu, tutaj dzieli pięć rzeczy, których nigdy nie zrobiłby podczas lotu, bez względu na to, jak długo (lub krótki) podróż.

Five Things Delta, dyrektor ds. Zdrowia nigdy nie zrobiłby podczas lotu

1. Pij za dużo alkoholu

Wiemy. Wiemy. Wychodzimy z bramy (gra słów) z kruszarką klimatu, ale dr Dr. Ting twierdzi, że alkohol jest bardzo powszechnym winowajcą w nagłych wypadkach medycznych. Odrzucanie zbyt wielu mimosów w barze na lotnisku, aby rozpocząć wakacje, może wrócić, by ugryźć się po powietrzu. Alkohol jest moczopędnie, co oznacza, że ​​nadmierne jego ilości może zaostrzyć odwodnienie, którego podróżni już doświadczają w płaszczyźnie z powodu niskich poziomów wilgotności w kabinie. Ostatnią rzeczą, którą chcesz, jest przegapienie obiadu na Święto Dziękczynienia, ponieważ zemdlałeś w samolocie po czwartym śrubokręcie i musiałeś zostać przekierowany do najbliższego szpitala.

dr. Ting mówi, że zdrowy rozsądek jest kluczowy: „Baw się dobrze. Postaramy się zaopiekować i zapewniamy najlepsze jedzenie i napoje, ale rób rzeczy z umiarem tak jak w prawdziwym życiu."

2. Umieść medycynę w sprawdzonej torbie

Niezależnie od tego, czy jesteś na lotu długotrwałego do Pekinu, czy krótką dwugodzinną wycieczkę do pobliskiego miasta, dr. Ting mówi, aby schować wszystkie niezbędne leki w przedmiot lub podręczny. Jest to szczególnie ważne dla podróżnych z warunkami, które opierają się na szybko działającym medycynie (pomyśl: insulina dla diabetyków lub ujęć epinefrynowych dla osób z ciężkimi alergiami). Ale nawet jeśli ty myśleć Możesz przejść kilka godzin bez inhalatora lub valium, zawsze dobrym pomysłem jest mieć je w zasięgu. Mogą nie tylko być niezbędne, jeśli twój stan zacznie się zacząć, ale jeśli twój lot zostanie opóźniony lub utracony bagaż rejestracyjny (bo bądźmy prawdziwi, może), nie utkniesz przez dłuższy czas bez twojego recepta.

3. Weź środki uspokajające

Może turbulencje sprawiają, że białe ramię spoczywa ramię lub po prostu nie możesz poczuć się wystarczająco wygodnie, aby zaskoczyć podczas nocnych lotów. Niezależnie od twojego rozumowania, środki uspokajające mogą wydawać się dość pociągające w samolocie, ale dr Dr. Ting ostrzega przed nimi.

„Kiedy przyjmujesz leki, zamierzonym efektem może być pomoc w spaniu lub pomocy w relaksie, ale każdy z tych leków wpływa na neuroprzekaźniki i mogą one faktycznie aktywować neuroprzekaźniki”, dr Dr. Ting mówi. Oznacza to, że czasami mogą mieć paradoksalny efekt, a zamiast cię uspokoić, stymulują cię. Lub możesz doświadczyć bardziej niespokojnego snu i mniej godzin REM.

Zamiast wysyłać benadryl lub melatonin, sugeruje zainwestowanie w dobrą poduszkę na szyję, nosić ciepłe i wygodne ubrania w samolo.

4. Pozostań siedząc przez czas trwania lotów z długich czasów

Większość z nas zna znajome uczucie naszego brzęczenia nadgarstka, gdy nasz Apple Watch lub Fitbit delikatnie karają nas za zbyt długo stacjonarne. Skorzystaj z porad technologii na temat lotów długoterminowych i wstań co godzinę, aby krew krążyła i zmniejszyć ryzyko krzepnięcia, Dr. Ting mówi. Kiedy zegarek wibruje, przejdź krótki spacer do łazienki lub w górę iw dół przejścia. Jeśli nie chcesz przeszkadzać śpiącemu koleżankom, wypróbuj ćwiczenia siedzące, takie jak podwyżki cielęcia lub bułki kostki.

5. Zostaw swoją maskę w domu

Covid-19 może wydawać się odległym wspomnieniem, ale nadal istnieje, wraz z mnóstwem innych infekcji oddechowych, których nie chcesz stłumić podczas podróży (grypa, RSV, COMPLOGNE). dr. Ting sugeruje pakowanie maski w obrębie na wypadek, gdybyś usiadł obok kogoś z wąchaniem. „Od pandemii dowiedzieliśmy się, że działa jednokierunkowy. Więc, Ty noszenie maski chroni Ty z potencjalnie złapania wszelkich wirusów oddechowych. To nawet nie musi być zamieszkanie ” - mówi.