Instagram zawiesił moje konto, a ja wystraszyłem Eff

Psychiatra Nina Vasan, MD, dyrektor medyczny na platformie terapii wirtualnej Real, zgadza się, że uczucie paniki i poczucie straty na temat odwołanego rachunku ma sens, psychicznie. „Dla wielu osób ich konto w mediach społecznościowych jest jak ich rodzinny album ze zdjęciami, ma ich najbardziej cenione wspomnienia na przestrzeni lat i jest bezcenne”, mówi. „Możesz czuć się podobny, jeśli miałeś coś ważnego, skradzione ci."

Po zastanowieniu się, co byłbym w żałobie, gdyby moje konto faktycznie zostały wytarte, to utwory. Używam Instagrama jako żywego zapisu wydarzeń życiowych, które czuję się zmuszony do wyróżnienia, i lubię patrzeć wstecz na te chwile, czytając wspierające komentarze bliskich. Te wydarzenia życiowe składają się z podróży z przyjaciółmi, weselami, a ostatnio kamieniem milowym mojego niemowlęcia. (W tym celu jestem pewien, że zawieszenie miało miejsce rano pierwszego Halloween mojego dziecka, zanim zdążyłem udokumentować jego kostium, prawie nie pomogłem mojej emocjonalnej reakcji.)

Ale według Dr. Vasan, ten rodzaj reakcji niekoniecznie odzwierciedla niezdrowy związek z mediami społecznościowymi lub niezdolność do radzenia sobie. Może wcale nie dotyczyć Instagrama, ale raczej wynikiem zaskoczenia i zmuszania do natychmiastowego przetworzenia nieoczekiwanej straty. „To różni się od silnej reakcji emocjonalnej na utratę dostępu do Wi-Fi przez 30 minut i uświadomienie sobie, że nie możesz uzyskać dostępu do konta w mediach społecznościowych. Coś takiego może być bardziej ilustracyjne dla niezdrowego związku ” - mówi.

Inne oznaki niezdrowych relacji z mediami społecznościowymi obejmują trudności z wylogowaniem się; To zakłóca sen, pracę lub relacje; i przynosi więcej poczucia negatywności niż pozytywności. Aby ocenić, jak dodatni netto są twoje relacje z mediami społecznościowymi, dr Dr. Vasan sugeruje sprawdzenie siebie: „Czy twój czas w mediach społecznościowych przynosi radość lub satysfakcję, czy też zwiększa twój niepokój lub stres?"

Dla mnie ta odpowiedź jest zdecydowanie radością, ponieważ to, co żałuję, gdyby moje konto miał Zostałem usunięty, jest zapisem życia, które opracowałem na ten temat--nie rzekomo hitu dopaminy „polubień” na moich zdjęciach, co może być powiązane z niezdrowym efektem porównania społecznego.

Wszystko to do powiedzenia, jeśli chcesz zobaczyć dziecko ubrane na Halloween, sprawdź moje konto. A jeśli nie, nie-tak naprawdę nie obchodzi mnie. To zależy na tym, że mogę uzyskać dostęp do pamięci dla siebie. Mając to na uwadze, dodam „Utwórz fizyczne albumy ze zdjęciami” do mojej listy rzeczy do zrobienia, aby uzyskać inwestycję w przyszłość w moim wczesnym ranku psychicznym.