Czy gorąco w podczerwieni jest naprawdę najlepszą formą spoconego detoksykacji?

Oczywiście technologia ewoluowała na przestrzeni lat-doły ognia używane w tradycyjnych lożach potu ostatecznie ustąpiły miejsca grzejnikom elektrycznym, które podgrzewają pomieszki parowe i suche sauny cieplne, które zwykle znajdziesz w spa. Ale podczas gdy te zabiegi rozgrzewają ciało, ogrzewając wokół niego powietrze, urządzenia dalekie podczerwieni używają promieni świetlnych, które wnikają do komórek skóry i podgrzewają je od wewnątrz.

Oznacza to, że ludzie, którzy nie potrafią poradzić sobie z temperaturą powietrza o 200ºF (i powyżej) zwykłej sauny, mogą nadal czerpać korzyści-temperatura powietrza w saunie w podczerwieni wzrasta tylko do około 120ºF (wyobraź sobie letni dzień w Palm Springs). I według tych, którzy wiedzą, istnieje działka korzyści, które można mieć.

Co do Studia-i detoksykacji

Niektóre badania wykazały, że terapia cieplna dalekiej podczerwieni pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejsza przewlekły ból, poprawia krążenie i zwiększa nastrój, podczas gdy ćpuny cieplne w podczerwieni przysięgają, że daje im również lepszą skórę, pomaga im spać, a nawet pomaga w utraty masy ciała poprzez przyspieszenie W górę tętna.

Według lekarza naturopatycznego Gabrielle Francis: „Możesz spalić 1000 kalorii podczas 1-godzinnej sesji cieplnej; Ponadto eliminujesz nadmiar zatrzymywania wody, który jest spowodowany toksycznością.”(Uważa również, że ciepło w podczerwieni pomaga detoksykować i pozbyć się infekcji, a także twierdzi, że odniósł sukces w wykorzystywaniu go jako bezpłatnego leczenia boreliozy.) Inni, jak w wyższej dawce w Nowym Jorku, twierdzą, że naturalny szum lub poczucie euforii jest wynikającym z tego zaletą; Ostatnie badanie to potwierdza. („Dawka” oznacza dopaminę, oksytocynę, serotoninę i chemikalia endorfin-hapiness.)

Które leczenie jest dla Ciebie odpowiednie?

Jest więcej niż jeden sposób na pocenie się w podczerwieni, a ponieważ nie ma konkretnych dowodów na to, że jedna taktyka jest lepsza niż reszta, wszystko sprowadza się do osobistych preferencji.

W biurze Francisa w Nowym Jorku pacjenci włożyli stroje kąpielowe i siedzą w saunie podczerwieni z drewna cedrowego, gdzie relaksują się z muzyką i światłami chromoterapii (mówi, że są używane „do równoważenia czakry.”) W domu Shape w Los Angeles wkładasz poty i przytulisz się pod kocem cieplnym w podczerwieni podczas oglądania Netflix.

Studia fitness, takie jak Y7 i Poe Yoga w Nowym Jorku i Los Angeles, używają systemów ciepła podczerwieni do tworzenia zajęć z super-tweaty.

A w solidnej ewolucji ciała w LA klienci są osadzani w zaawansowanych technologicznie kapsułach, które łączą promienie dalekie podczerwieni z światłem bliskiej podczerwieni, które są często stosowane w biurach dermatologów, aby naprawić uszkodzoną skórę.

Bez względu na to, jaką modalność ogrzewania wybierzesz, mówi Francis: „Ważne jest, aby pić elektrolity przed i po użyciu sauny, takich jak Emergen-C lub woda kokosowa.„Dodaje, że jeśli jesteś skłonny do napadów, wysokiego ciśnienia krwi lub z łatwością, prawdopodobnie nie jest to dla ciebie odpowiednie leczenie--jest to również przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, pielęgnacji lub próbach zajścia w ciążę.

Czy warto?

Pojedyncza sesja terapii podczerwieni zazwyczaj kosztuje około 50 USD w spa lub centrum odnowy biologicznej, podczas gdy instalowanie sauny w podczerwieni w domu (jak podobno Jen Aniston) przywróci ci kilka tysięcy dolarów. I chociaż przeprowadzono pewne badania naukowe dotyczące korzyści w podczerwieni, nie jest to w żadnym wypadku rozległa ilość.

Ale nawet jeśli nie jesteś przekonany, że samo ciepło w podczerwieni jest Świętym Graalem Wellness, mówi Harounian, nie ma wątpliwości, że wygrzewanie się w jego promieniach bez żadnego innego planu jest poważnie relaksujące.

I dodaje: „Wszystko, co zmniejsza stres, pomaga tak wielu różnych warunkach-to sprawia, że ​​sauny podczerwieni są tak niesamowite.„Wygląda na to, że deski i skoki pudełkowe nie są jedyną ścieżką do dobrego i dobrego dla ciebie.

Jeśli chcesz wypróbować terapię cieplną w podczerwieni dla siebie, istnieje kilka rzeczy, które musisz mieć w fryzurze gotowej-arsenał receptur detoksykacji i napój nawilżający (ten jest mniej niż ten jest mniej niż ten jest mniej niż ten jest dolar).