Brak snu sprawia, że ​​czujesz się pijany w pracy?

Huffington zegaluje solidne osiem godzin dziennie-choć zalecana ilość snu dla zdrowego dorosłego wynosi siedem plus. Dlaczego więc jest tak wielką fanką zdobywania 40 mrugnięć, jeśli chcesz umieścić solidne 40 godzin (lub więcej) w biurze?

„[To] wpływa praktycznie każdy element tego, co uważamy za wydajność pracy”, mówi The Rewolucja snu autor. „Jeśli Twoja praca obejmuje podejmowanie decyzji, pamięci, kreatywności, uczenia się, skupienia, uwagi, energii, komunikacji lub współpracy, uzyskanie wystarczającego snu jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić. A nawet lepiej, jest dostępny dla wszystkich.„W przeciwieństwie do barów na drzemki.

Jeśli próbujesz dobrze się spać, dwie rzeczy, które mogą pomóc, ćwiczą i daje łóżko przerób.