Czy pikantne jedzenie jest dla Ciebie dobre, jeśli może powodować stres trawienny? Oto, co ma do powiedzenia RD

Dobrze dla ciebie to inna historia; Bardziej subiektywny. Zibdeh mówi, że jeśli ogniste pokarmy powodują zgagę, refluks kwasowy, biegunkę lub inne problemy, najlepiej jest je zminimalizować. Wskazuje, że istnieje dosłownie setki korzystnych ziół; Nie trzeba konsumować tych, które nie sprawiają, że czujesz się świetnie, gdy możesz wybrać inne, które nie drażnią twojego układu trawiennego i nadal są pełne właściwości przeciwzapalnych. Niektóre do rozważenia to cynamon, koper włoski i kozieradka.

Ale zanim całkowicie wyeliminujesz ogniste zioła, przyprawy i inne aromatyki, dobrze należy rozważyć Dlaczego Mogą przede wszystkim powodować cierpienie trawienne.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jakie produkty są świetne dla zdrowia jelit:

Dlaczego pikantne jedzenie może powodować strzępy trawienne

Manek mówi, że często słyszała od Amerykanów, że nie mogą jeść indyjskich jedzenie. „Indyjskie jedzenie w restauracji ma nie tylko wiele przypraw, ale może również zawierać dużo oleju, masła i śmietany. Połączenie może być bogate ” - mówi. Jeśli żołądek nie jest używany do bogatej składników lub jeśli masz wrażliwość na nabiał, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że te składniki powodują ból brzucha. Manek mówi, że problem nie jest przyprawami.

Jeśli chcesz cieszyć się indyjskim jedzeniem (i ich wielu korzyści odżywczych), nie martwiąc się o to, jak wpłynie to na twoje trawienie, sugeruje gotowanie własnego curry w domu. W ten sposób możesz kontrolować, ile z każdego składnika jest używane i zrobić danie, które nie jest tak bogate, ale wciąż jest pyszne. Mówi także, że możesz również włączyć więcej ziół chłodzących do naczyń, które gotujesz dla równowagi, jak już wskazała.

Zibdeh mówi, że powodem, dla którego niektóre zioła i przyprawy mogą powodować refluks kwasowy, zgagę i cierpienie trawienne u ludzi, jest to, że podrażniają ich przełyk lub żołądek. Jeśli tak jest w przypadku, powtarza znaczenie minimalizacji konsumpcji i skupienia się bardziej na ziołach, które nie będą tak irytujące. Znowu nie trzeba zmusić czegoś, co się z tobą nie zgadza.

Podsumowując: pikantne jedzenie jest absolutnie pełne korzyści zdrowotnych. Ale czy to dobre dla twojego własnego osobisty Mikrobiom jelita nie jest tak wycięty i suchy. To jedno zapytanie, na które nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Nikt nie zna twojego ciała lepiej niż ty, więc decydowanie o tym, ile pikantnego jedzenia chcesz spożywać, jest naprawdę osobistą decyzją. Pamiętaj tylko, że istnieje wiele korzystnych potraw. Znalezienie tych, które oba smakują świetnie i sprawiają, że czujesz się świetnie, to najlepsza droga. W ten sposób jedyne skutki uboczne, których doświadczysz, będą przyjemne.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.