Czy twój terapeuta jest dla Ciebie dobry? Poszukaj tych 7 zielonych flag do powiedzenia

2. Są szczerzy w swoich obszarach wiedzy specjalistycznej

To zielona flaga, jeśli terapeuta jest jasny, co może i nie może dla ciebie zrobić. Jeśli to, na czym masz nadzieję pracować, jest poza ich zakresem wiedzy specjalistycznej, idealnie skierowaliby cię do kogoś innego.

„Żaden pojedynczy terapeuta nie może leczyć każdego zaburzenia, stosować każdą modalność i leczyć każdy wiek.” -Psycholog Jessica Leigh

„Żaden pojedynczy terapeuta nie może leczyć każdego zaburzenia, stosować każdą modalność i leczyć każdy wiek”, mówi Dr. Leigh. „Zielona flaga to ktoś, kto będzie jasny co do tego, co leczą [i] interwencji opartych na dowodach, których używają."

Aby ustalić, czy dostawca, którego rozważasz, może być dla ciebie odpowiednie w tej sferze, Watson sugeruje zadawanie kilku pytań:

1. Jakie jest Twoje doświadczenie w pracy z [problem wstawu]?
2. Jakie są twoje zaimki?
3. Jaką pracę wykonujesz otaczającą antyiracizm?
4. Jaka jest Twoja wiedza na temat zasobów społeczności i dodatkowego wsparcia?

3. W tej chwili są zaangażowani z tobą

„Chcesz poczuć, że informacja ta daje [ciebie], sposobów, w jakie ona słuchała, oraz sposoby, w jakie pojawiają się w przestrzeni pod względem uważności i zaangażowania, wydaje się być dobrym dopasowaniem”, mówi Watson.

Aby to wymyślić, skup się na obserwacji. Czy czujesz, że są niecierpliwe lub wyrzucają cię z sesji? Jeśli tak, to prawdopodobnie nie jest to zielona flaga, że ​​terapeuta najlepiej pasuje do Ciebie. „Terapia jest bardzo wrażliwą i intymną sytuacją i relacją”, mówi Dr. Leigh. „Jako klient musisz czuć się bezpiecznie, zatwierdzony i usłyszany, abyś mógł nadal czuć się wystarczająco komfortowo, a z kolei rosną."

4. Utrzymują cię do odpowiedzialności

Watson mówi, że jedna różnica między dobrym przyjacielem a fantastycznym terapeutą jest to, że ta ostatnia będzie odpowiedzialna-szczególnie w trudnych czasach. O ile przyjaciele pomagają sobie z dnia na dzień, nie jest ich obowiązkiem, aby upewnić się, że robisz to, co powiedziałeś, że będziesz. Tam wchodzi twój terapeuta. „Twój terapeuta naprawdę musi być osobą do powiedzenia:„ Szukałeś moich usług, ponieważ chciałeś pomocy w [danym] problemie ”, mówi Watson.

dr. Leigh zgadza się, dodając, że „terapeuta musi rzucić ci wyzwanie z limitami, aby pomóc ci iść naprzód i rozwijać się. Bez zakwestionowania pozostaniesz w tym samym miejscu."

5. Koncentrują się na wpływie, a nie szczegółach twojej traumy

Jeśli terapeuta wydaje się, że zostaną złapani w szczegóły, to nie jest dokładnie zielona flaga, mówi Watson. „Nie zawsze będziesz otrzymywać korzyści, których szukasz z uzdrawiania, ponieważ po prostu będziesz opowiadać i przechodzić przez te same rzeczy w kółko”, mówi Watson.

6. Ustalają jasne granice

„Dobry terapeuta będzie miał jasne granice i modelować odpowiednie granice dla klienta podczas sesji, a także z zasadami i procedurami”, mówi Dr. Leigh.

Z drugiej strony terapeuta, który ma złe granice, co może wyglądać regularnie spóźniając się, rozmawiając o sobie na sesji lub będąc dostępnym 24/7-is Unideal, częściowo dlatego, że ma negatywny wpływ na klient-klient relacja. „Nie modeluje również odpowiednich granic dla klienta, nad czym wiele osób chce popracować”, mówi Dr. Leigh.

7. Czujesz się z nimi komfortowo

Ponieważ wszyscy jesteśmy tak różni jak jednostki, trudno jest złożyć ogólne stwierdzenie o tym, jak ocenić swój poziom komfortu z danym terapeutą, mówi Watson. Dlatego najważniejsze jest, abyś osobiście czuć się komfortowo ze swoim terapeutą. „Chcesz być w stanie poczuć się, jakbyś mógł być upokorzony, wziąć informacje zwrotne i że twój terapeuta jest ostatecznie uprzejmą osobą, która rozpoznaje, że dajesz jak najlepiej”, mówi Watson.

A jeśli nie znalazłeś jeszcze terapeuty, który jest jeszcze świetny, nie martw się. „Jeśli terapeuta sprawdza pudełka, terapeuta prawdopodobnie dobrze jest dla Ciebie”, dr. Leigh mówi. „Jeśli nie, można szukać kogoś innego. Bardzo niewielu z nas znajduje dobry mecz terapeutyczny po pierwszej próbie."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.