„Niemożliwe jest zdobycie wystarczającej ilości białka” i 3 kolejnych mitów o weganizmie zepsutych przez dietetyków

Mit 2: Jeśli interesuje Cię zarządzanie wagą, powinieneś iść weganin

Według Rifkina, jeśli szukasz zdrowego środka zarządzania wagą, przejście wegańskie może działać, ale nie musi. „Zarządzasz swoją wagą, idąc wegańskim, ale możesz także nadmiernie zadać kalorie”-mówi. Wiele produktów zastępczych mięsa wegańskiego ma wysoką kalorie i tłuszcz nasycony. Jeśli masz cel w zakresie odnowy biologicznej, szczególnie ważne jest, aby uzyskać pomoc zarejestrowanego dietetyka, który może pomóc w stworzeniu planu, który zarówno działa na potrzeby składników odżywczych i jest w rzeczywistości realistyczny dla twojego stylu życia.

Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, o czym zarejestrowany dietetyk myśli Beyond Burger i Impossible Foods, dwie najpopularniejsze wegańskie marki mięsa:

Mit 3: bycie weganinem jest drogie

Jasne, możesz znieść dość mocny rachunek, który wyrzuca modne wegańskie produkty, ale Rifkin twierdzi, że można również trzymać się wegańskiej diety podczas napiętego budżetu. „Mrożone owoce i warzywa, fasola w puszkach o niskiej zawartości sodu, a także suszona fasola to tylko kilka wegańskich produktów spożywczych, które są stosunkowo przystępne”, mówi.

Nosi powtarzanie, że dieta wegańska nie jest dla wszystkich. Ale jeśli jest to coś, co chcesz wypróbować, zapewniaj, że możesz osiągnąć swoje cele składników odżywczych bez łamania banku, aby zrobić tak najważniejsze białko, które może spowodować, że niektórzy sceptycy mogą mieć krowy.