Czas normalizować pytanie przyjaciół i rodziny, czy są chorzy przed spędzaniem czasu
Łagodne objawy przeziębienia mogą być poważne dla niektórych osób i małych dzieci
CDC zaleca pozostanie w domu z pracy, szkoły i obszarów publicznych, gdy jesteś chory jako sposób kontrolowania rozprzestrzeniania się chorób wirusowych. Problemy pojawiają się, gdy ktoś naprawdę jest w nastroju, aby spędzać wolny czas, ale ma trochę wąchania-mogą nie uważać się za wystarczająco chore, aby zostać w domu. Może to wydawać się niewiele dla ludzi bez czynników ryzyka i może nie być. Ale dla osób z małymi dziećmi lub tłumionym układem odpornościowym, łagodne przeziębienie jednej osoby może zamienić się w nagły wypadek medyczny.
Na przykład większość dorosłych, którzy mają RSV, doświadczy objawów łagodnego wirusa oddechowego. Ale niemowlęta, które mają mniej niż sześć miesięcy, a dzieci poniżej 2 roku życia, które mają wrodzone serce lub płuca, są narażone na wysokie ryzyko, że potrzebują opieki szpitalnej. Jako dr. Yancey wyjaśnia, że dzieci w tych danych demograficznych mogą skończyć walcząc o oddychanie, jeśli infekcja stanie się poważna. Dwa na 100 dzieci poniżej sześciu miesięcy, które otrzymują RSV, mogą wymagać hospitalizacji, a tegoroczny sezon RSV był gorszy niż jakikolwiek w najnowszej pamięci.
Podobnie, grypa jest wiadomo, że wpływa na jeden na pięciu dorosłych każdego roku w normalnym sezonie grypowym. Większość ludzi staje się lepsza w ciągu około tygodnia, ale 200 000 osób kończy się hospitalizowanymi przez powikłania grypę lub grypę rocznie. Tylko w ubiegłym tygodniu ponad 8 000 Amerykanów musiało być hospitalizowane z grypą. Osoby w wieku powyżej 65 lat i dzieci w wieku poniżej 5 lat są na najwyższym ryzyku poważnych powikłań, takich jak zapalenie płuc.
Kulturowo jesteśmy przyzwyczajeni do zasilania chorobami
Amerykanie są szczególnie predysponowani do braku zrozumienia, jeśli chodzi o ograniczenie rozprzestrzeniania się chorób, mówi dr. Yancy. Wynika to częściowo z braku gwarantowanego zwolnienia chorobowego lub płatnego czasu wolnego, mówi, ponieważ w istocie ludzie są zachęcani do chorych w pracę.
Jeśli więc nie wzywasz pracy, gdy jesteś chory, dlaczego miałbyś zwolnić za kaucją rzeczy, które naprawdę lubisz robić? Istnieje również piętno społeczne, które otacza anulowanie planów z innymi, i może być trudne do poradzenia sobie. „Zasadniczo ludzie nie chcą zawieść otaczających ich ludzi” - mówi dr Dr. Yancey.
Wszystko to podkreśla, dlaczego ważne jest normalizowanie rozmów na temat objawów i poszczególnych czynników ryzyka podczas planowania z innymi ludźmi. Nikt nie chce wypuścić swoich przyjaciół i rodziny, więc dlaczego nie poświęcić czasu, aby poinformować ich, że nie jest rozczarowanie, aby przyznać, że ostatnio byli chorzy? W rzeczywistości jest to często więcej rozczarowujące dla nich żołnierza poprzez zaangażowanie społeczne bez względu na zachowanie innych.
Ale jak poruszyć ten temat w najbardziej pełen szacunku, produktywny sposób?
Jak rozmawiać z bliskimi o spędzaniu czasu podczas chorych
Może przeszedłeś przez to, co powiesz milion razy w twojej głowie, ale kiedy nadejdzie czas, trudno jest wyciągnąć słowa. Jednym ze sposobów przeformułowania rozmowy w twoim umyśle jest zrozumienie wartości dostarczania kontekst w przeciwieństwie do przekonujący Ludzie, gdy komunikujesz granicę, mówi Terri Cole, LCSW, terapeuta rodzinny, który specjalizuje się w pomaganiu ludziom w rozmowach o ustalaniu granic.
Oto kilka wskazówek do wypróbowania tych trudnych rozmów.
Przygotuj kilka informacji
Wyjaśnienie, dlaczego uważasz, że tak, jest ważnym krokiem. Na przykład, w porządku jest zwrócić uwagę, że sześciomiesięczne osoby stoją przed szczególnym zagrożeniem poważnej choroby ze strony RSV i że martwisz się o przyniesienie twojej na przyjęcie świąteczne swojej rodziny, jeśli ktoś niedawno był chory, mówi Cole. Mówi, że nie musisz pisać o tym tezy, ale możesz podać te podstawowe informacje, przygotowując się do postawienia pytania.
Nie rób rozmowy formalnym, siedzącym wydarzeniem
Możesz mieć osobę w swoim życiu, która jest, powiedzmy, seryjnym wirusowym przestępcą wektora. Wiesz, osoba, która nieustannie wytarła nos rękawem tuż, zanim pochyli się, by przytulić cię. Kuszące jest ogłoszenie, że „musisz porozmawiać” z tą osobą i zaplanować siedzenie. Ale Cole mówi, że ustanowienie sceny na poważną rozmowę na temat objawów i choroby może nie mieć wyniku, na który liczysz się. „Produkcja rzadko powoduje coś pozytywnego, ponieważ stawia ludzi na straży”, wyjaśnia.
Zamiast tego, Cole mówi, rozważ złożenie swobodnego żądania za pomocą prostego skryptu. Coś jak:
- Chciałbym złożyć prostą prośbę: czy możemy zgodzić się na poinformowanie się w tym sezonie, jeśli my lub którekolwiek z naszych dzieci czujemy się chorzy, ponieważ jestem naprawdę uważny na moje samopoczucie i ich dobre samopoczucie.
- Zaleca także dodanie czegoś, co zaprasza wszystkie strony do podzielenia się równej odpowiedzialności, na przykład Możesz liczyć na mnie, że poinformuję Cię, jeśli ktoś ma gorączkę lub zatłoczenie i zrezygnować z frekwencji, jeśli nie czujemy się dobrze.
Pamiętaj, aby komunikować się na długo przed spotkaniem
Kiedy komunikujesz swoje preferencje zdrowotne i przełomowe, dajesz innym możliwość dobrej opieki i rozwiązanie swoich obaw. Bez tej komunikacji nie dajesz ludziom takiej szansy. Cole mówi: „Dla niektórych osób posiadanie chorego na spotkaniu, w którym uczęszczają. A inni ludzie na spotkaniu mają prawo to wiedzieć."
Spróbuj znaleźć się na tej samej stronie o tym, co oznacza spędzanie czasu, gdy oznacza „chory”
Pomocne jest również ustalenie niektórych obiektywnych wskaźników, gdy mówisz o tych rzeczach. Nie wszyscy zacząć na tej samej stronie o tym, co stanowi spędzanie czasu, gdy „chory” - ale możesz się tam dostać. dr. Yancey sugeruje, że gorączka 101 lub wyższa jest „ładną linią podziału”, jeśli chodzi o zrozumienie objawów. „Jeśli masz gorączkę wynoszącą 101, to nie jest dobry moment na zebranie się z innymi. Jesteś naprawdę chory. Możesz kłócić się o definicje przeciążenia lub co naprawdę jest kaszlem, ale gorączka jest tym, czym jest."
dr. Yancey ostrzega również przed założeniem, że ty lub inni już mieliście wszystko „w pobliżu”, zanim wyruszysz na wakacje. „Niestety, Covid, Influenza i RSV występują bardzo podobnie. Wszystkie są głównie wirusami górnych oddechowych. Gorączka, zatłoczenie, kaszel i ból gardła mogą być obecne z dowolnym z trzech ” - mówi.
Wiedz, że nadal możesz zachorować w tym sezonie
Nie zawsze możesz kontrolować, w jaki sposób inni ludzie definiują „chorobę”, a nawet przy swoich najlepszych wysiłkach, nadal możesz w pewnym momencie coś zejść. Pewny poziom infekcji może wydawać się zasadniczo nieunikniony w sezonie przeziębienia i grypowej, która zbiega się z najbardziej ruchliwymi miesięcy na spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodzinnymi w domu. Mimo to, pytając ludzi, czy niedawno byli chorzy, jest jednym narzędziem do Twojej dyspozycji, jeśli starasz się chronić siebie lub bardziej wrażliwych ludzi, którzy mieszkają z tobą.
Oprócz szczepienia i prowadzenia tych proaktywnych rozmów, ważne jest, aby być konsekwentnym we własnym zachowaniu wokół spędzania czasu, podczas gdy chore. Pamiętaj, że jeśli prosisz innych o to, aby byli z góry na temat ostatnich objawów, będziesz musiał zrobić to samo.
„Najważniejsze jest to, że jeśli jesteś chory, jeśli jesteś objawowy, jeśli masz kaszel, zimno, zatłoczenie, z pewnością gorączka, naprawdę musisz zostać w domu, aby chronić siebie i ludzi wokół ciebie”, dr Dr. Yancey mówi.
