Naucz się tych terminów CrossFit, aby nie brzmiał jak palant wod w pudełku

Wiele światów fitness i odnowy biologicznej ma własne złożone języki. Tutaj uczymy Cię podstawowego słownictwa, którego potrzebujesz do komunikowania się (i wyglądać fajnie) podczas pierwszej klasy CrossFit lub w każdej przyszłej sytuacji, w której można znaleźć obsesję na punkcie Crossfit (przyjęcia obiadowe, robotnicze chłodziwa wodne itp.).

CrossFit jest znany ze swojej poufnej kultury i społeczności, a Lingo jest dużą częścią tego. „Wiele osób nazywa nas pijakami Kool-Aid”-przyznaje Nate Larrea, właściciel Crossfit Red Hook. „To może się wydawać. Ale z naszej strony chodzi o powitanie wszystkich."

Tak czy inaczej, poczujesz się bardziej jak w domu, jeśli nie zastanawiasz się, dlaczego wszyscy mówią o Wods i Snatchach.

Spędziliśmy trochę czasu wśród ludzi Crossfit w Crossfit NYC, a następnie zwróciliśmy się do Larrea, aby pomóc nam przetłumaczyć słowa i wyrażenia, które rzucają się podczas treningów tak często, jak kettlebells i skokowe liny. Niestety, nic z tego nie pomoże ci zrobić 100 podciągnięć.

Przewiń w dół, aby uzyskać 11 warunków Crossfit dla początkujących.

Skrzynka: Siłownia Crossfit. Jak w „Do którego pudełka należysz?„I większość (ale nie wszystkie) przypomina duże, puste pudełka, garaże lub kontenery wysyłkowe.

WOD: Wymawiane jak zwitek gumowy. Oznacza to „trening dnia”, który jest tylko konkretnym zestawem ćwiczeń, które wykonasz podczas pojawienia się na sesji. Zmienia się codziennie. „Nikt nie chce powiedzieć treningu” - wyjaśnia Larrea. „Jest za długi i nie jest fajnie."

Fran, Cindy, Diane, Murph: To nie są mili, przyjaźni ludzie, którzy zaczęli crossfit-nazwy określonych WOD, które kopią ci tyłek. Według mojego trenera w Crossfit NYC, powinieneś „zawsze bać się WOD o imieniu osoby.„Na przykład Fran obejmuje bezbożną liczbę pędników (kombinacja przysiadu/pchania) i podciągnięcia.

AMRAP: Oznacza „jak najwięcej powtórzeń” i jest jednym z dwóch podejść do WOD. Będziesz musiał ukończyć jak najwięcej powtórzeń serii ćwiczeń, ile możesz w określonym czasie. Odwrotną podstawą jest, gdy otrzymasz ustaloną liczbę powtórzeń do zakończenia i musisz je zakończyć, bez względu na to, jak długo Cię to zajmuje. „Kiedy otrzymujesz przedstawicieli, twoje zadanie to czas, kiedy dajesz czas, zadaniem jest przedstawiciele”, wyjaśnia Larrea.

Crossfit Total (CFT): Jest to miara twojej całkowitej siły, którą otrzymujesz podczas łączenia maksymalnego jednego powtórzenia (maksymalna ilość wagi, którą możesz podnieść raz) dla trzech popularnych ruchów CrossFit-martwy ciąg, prasa i przysiady.

Urywek; Czysty i szarpnięcie: Niefortunne warunki dla dwóch wyciągów w stylu olimpijskim powszechnym w pudełkach CrossFit. „Nie wiem, dlaczego otrzymali te imiona” - mówi Larrea. „Na początku zakładasz, że ludzie mówią brudne."

Paleo: Dieta z zasadami opartymi na tym, jak zjadają paleolityczne. Podstawy: dużo mięsa, warzyw, owoców, orzechów; Brak przetworzonej żywności, zbóż, nabiału. Nie jest to konieczne do robienia crossfit, ale wielu członków społeczności podąża za nim, a niektóre pudełka mają nawet odbiór posiłków paleo.

Bonusowa rozmowa starter: „Jak bardzo jesteś obolały?" Czy jesteś obolały? Gdzie jesteś obolały? Czy możesz wejść po schodach metra, czy też boli podnieść ramiona? Crossfitters uwielbia rozmawiać o każdym z nich, o ile wyjaśnisz, że mówisz o tym tylko bez końca, ponieważ możesz sobie z tym poradzić.

Oto, co się stanie, gdy jogini po raz pierwszy próbują Crossfit. Ponadto, w jaki sposób społeczność ma do czynienia z najnowszymi kontrowersjami LGBTQ.

Ta historia została pierwotnie opublikowana 13 października 2013 r.; Został zaktualizowany 19 czerwca 2018 r.