Mniej stresu, większy skupienie boksu to trening zdrowia psychicznego, którego nigdy nie wiedziałem, że potrzebuję

Chociaż absolutnie znalazłem aspekt koncentracji boksu, aby wyciągnąć mnie z głowy i w tej chwili, co było dla mnie ogromne, biorąc pod uwagę, że miałem w tym czasie wyniszczającym niepokój-.

„Nasze najstarsze instynkty są walcz albo uciekaj; Nasze ciało kwitnie, gdy otrzymamy te dwie odpowiedzi ostrzejsze przez nawyki, które robimy codziennie ”, wyjaśnia współzałożyciel Rumble Boxing Noah Neiman. „Nie tylko katarzyc jest nie tylko podnieść pięści i zdmuchnąć parę, pozwalając, by lecieć dłonią, ale w miarę poprawy zestawu umiejętności, poprawiasz reakcję walki, która została zakorzeniona w naszym DNA od czasu świtu ludzkości ludzkości. Kiedy doskonalimy nasze naturalne umiejętności przetrwania, częściej projektujemy władzę i pewność siebie."

To z tego powodu, po przerwie z ringu po przeprowadzce z miasta, ponownie odwiedzam boks. Oczywiście, w ciągu siedmiu lat od początku boksu, branża fitness zmieniła się. Na szczęście dla mnie oznacza to, że teraz zamiast kupować członkostwo w siłowni i mieć nadzieję, że zajęcia bokserskie są zgodne z moim harmonogramem, mogę spaść do piwnicy, aby uderzyć ją we własnym pierścieniu.

Podobnie jak zajęcia rowerowe przekształcone w sensacje domowe z takimi markami jak Peloton i butikowe klasy HIIT stały się dostępne z platformami takimi jak Les Mills i Lululemon Studio, boksowanie bokserskie jest teraz dostępne z domu z FightCamp. Chociaż uwielbiam społeczny aspekt fitness grupy osobistej, uważam, że doskonalenie moich umiejętności bokserskich w domu pozwala mi jeszcze bardziej skupić się na sobie i zadaniu, ponieważ w pokoju nie ma nikogo innego, kto mógłby się rozstać. To tylko ja i trener Fightcamp na moim ekranie.

Ogólnie rzecz biorąc, Fightcamp zachęca członków do „trenowania jak wojownik”, co oznacza boks dwa do trzech razy w tygodniu i uzupełniając go treningiem siłowym i sesji odzyskiwania, mówi Swenson. Mając to na uwadze, teraz, kiedy znów podniosłem boks, używam go do uzupełnienia dni wolnych od Orangetheory Fitness.

Wynik? Czuję, że bez względu na to, co się dzieje w moim życiu-czy nie mogę tego zrobić przez godzinę pod pomarańczowymi światłami, lub jeśli czuję się całkowicie przytłoczony harmonogramem wypełnionym dżemem jak motyl i żądło jak pszczoła."

A jeśli zacznę odczuwać stres, który wskakuje, moja torba czeka na mnie w piwnicy. „To świetna wiadomość: kiedy [endorfiny i emocjonalne korzyści z boksu] zużywają się, możesz po prostu podnieść pięści na kolejną sesję terapii kostki”, mówi Neiman.

Zobacz, jak to jest zrobić kilka ciosów dzięki temu szybkiemu treningowi boksu: