Poruszanie igły, jak możemy nadal podnosić świadomość zdrowia psychicznego w 2021 r

1. Nadal wzmacniać wartość terapii

Chodzenie na terapię miało miejsce, które miało negatywne konotację związaną ze słabością lub ostatecznością zarezerwowaną tylko dla tych, którzy byli chorych psychicznie. Ponieważ stres indukowany przez pandemię i izolacja społeczna nadal odbija się na żądaniu, więcej osób zaczyna dostrzegać korzyści z terapii; Im więcej terapii jest znormalizowane, tym bardziej zobaczymy osoby szukające pomocy w kwestiach, od zaburzeń nastroju po uczenie się, jak ćwiczyć granice i być bardziej asertywnym. Jednym z moich ulubionych postów do zobaczenia w mediach społecznościowych jest to, że ludzie dzielą się tym, czego nauczyli się z terapii, z listami zmieniających życie informacji, których nauczyli się z terapeutą. Może być tak łatwo wzmocnić terapię, dzieląc się swoimi doświadczeniami. Podziel się tym z przyjaciółmi, rodziną i innymi ludźmi w twoim życiu, którzy również mogliby skorzystać z terapii.

2. Darowiznę organizacjom non -profit zapewniającym fundusze terapeutyczne osobnikom niedocenianym

Jedna wielka bariera, która powstrzymuje ludzi przed szukaniem terapii oprócz piętna? Koszt. Średni koszt sesji terapeutycznej, w zależności od miasta, w którym mieszkasz, może wynosić nawet 200 USD za sesję zasięgu dla wielu, nawet zanim pandemia popchnęła o 8 milionów ludzi w ubóstwie w 2020 r. (Nie wspominając już o tym, że trudności finansowe mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne.) Właśnie dlatego organizacje non-profit, które zbierają zasoby finansowe dla osób niedocenianych i łączą je z terapią poprzez pokrycie ich kosztów, są niezbędne. Jeśli masz środki, rozważ przekazanie jednej z tych organizacji, aby zapłacić je naprzód. Jedną z moich ulubionych grup jest Fundacja Loveland, która pomaga połączyć czarny, rdzenny i ludzi kolorowych (BIPOC) z usługą terapii.

3. Przywróć znaczenie psychicznego samopoczucia

Chociaż terapia jest jednym z najbardziej zalecanych zasobów do opieki nad naszym zdrowiem psychicznym, istnieją inne praktyki dobrego samopoczucia, które możemy zrobić, aby utrzymać nasze samopoczucie, takie jak dołączenie do grupy wsparcia, korzystając z sztuk kreatywnych, takich jak taniec, muzyka i pisanie , angażując się w sport, będąc w naturze, a nawet używając leczenia przodków poprzez medytację, ziół, olejki eteryczne i pisanie. Wellness psychiczny nie jest jednorodny, ale obecny „główny nurt” branży odnowy biologicznej przez. Z tego powodu dostępne praktyki odnowy biologicznej nie docierają do tych z innych ras i grup etnicznych-co oznacza również, że nadal istnieje luka, jeśli chodzi o zaspokajanie potrzeb BIPOC Mental Health.

Łącznie możemy przesunąć igłę, zapewniając, że trendy i praktyki odnowy biologicznej nie są specyficzne dla jednej grupy demograficznej, ale są wszechstronne i mają możliwość dotarcia do wielu osób pomimo rasy lub płci. Możemy naprawdę zamknąć lukę w zdrowiu psychicznym, gdy tworzymy przestrzeń, aby wszyscy dostaną miejsce przy stole. Może to wyglądać jak wspieranie czarnych firm z twoimi dolarami, aby ich drzwi były otwarte, dywersyfikując to, z czego się uczysz, i czytając książki na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia napisane przez autorów BIPOC.

Gdy nadal poruszamy tereny pandemii w 2021 r., Spóźnimy się również na emocjonalne samopoczucie na poziomie mikro i makro i naciskaj, aby upewnić się, że idziemy w górę, jeśli chodzi o świadomość zdrowia psychicznego.

Czy sprawdziłeś Well+Good Shop? Nasi redaktorzy przechodzą przez setki produktów co tydzień, aby nie mieć już od siebie, możesz znaleźć ich ulubione (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko) w jednej starannie wyselekcjonowanej przestrzeni. Na co czekasz? Robić zakupy!