Mudita-Aka sympatyczna radość-jest czymś, co każdy może teraz skorzystać z ćwiczeń

Niezmierzona miłość

Pierwszym z czterech niemieszonych jest miłość, która, jak twierdzi Thurman, polega na skupieniu się na ludziach w twoim życiu, których kochasz, rodziców, partnera, dzieci, społeczność itp.-I życzę im prawdziwego szczęścia. Dodaje, że fajną i zaskakującą rzeczą w tej praktyce jest to, że osoba pragnąca drugiej studni (czyli ty), z kolei również doświadcza radości.

Niezmierzone współczucie

Z tego stanu przechodzisz do drugiego niezmierzonego współczucia. „Po cieszeniu się tym ogromnym stanem dobrego uczucia, zaczyna się obserwować żywe istoty, które chce być tak bardzo szczęśliwy, a zaczyna się zauważać, że wielu z nich wcale nie jest zbyt szczęśliwych”, mówi Thurman. Innymi słowy, wszyscy przechodzimy przez coś w danym momencie, co może utrudniać naszą radość. Tak niezmierzone współczucie, dodaje Thurman, polega na wykroczeniu poza życzeniem wszystkim szczęściu, aby życzyli im również wolności od cierpienia powstrzymującego ich od doświadczania radości.

Niezmierzona radość (aka mudita)

Ponieważ niezmierzone współczucie wymaga głębokiego stanu świadomości, Thurman mówi, że to automatycznie wprowadza cię do mudity lub niezmierzonej radości, co, jak mówi „wynika z kontemplacyjnego obserwowania radości życia w żywych istotach.„Dodaje, że pod powierzchnią cierpienia:„ W każdej żywej istocie jest głęboka, a może nawet komórkowa, Joie-de-vivre."

Dlaczego więc Mudita jest praktyką, na której wszyscy powinniśmy się teraz koncentrować? „To sama energia życiowa-siła podtrzymuje zdrowie”, mówi Thurman. „To sama sama. Jest to sama korzyść."

Nie tylko praktykowanie Mudity jest korzystne dla naszego indywidualnego samopoczucia, ale jest również korzystne dla zbiorowego samopoczucia. „Miłość i współczucie są niezbędnymi emocjami dla dobrego życia jednostek, a także niezbędne do sprawnego działania społeczeństw od rodziny po społeczność, naród i świat”, mówi Thurman. „Radość, nawet na zwykłym poziomie, jest jak energia życiowa dla tych emocji. Naszym obowiązkiem jest wybierać, kultywować, rozszerzać i cieszyć się radością, która jest zawsze naturalnie sympatyczna."

Niezmierzona równomierność

Wreszcie, Thurman mówi, że możesz nosić miłość, współczucie i radość, którą kultywowałeś w czwartym niezmierzonym równości lub bezstronności. „Właśnie tam odczuwa się altruistyczną miłość do wszystkiego życia, wolność od cierpienia i postrzega samą siłę życiową jako zasadniczo kochającą i radosną”, mówi. Zasadniczo Mudita to praktyka życząca innym prawdziwej miłości i szczęścia, co powoduje ogromne poczucie radości w sobie.

Najlepsza część? Umieszczenie Mudity w naszym codziennym życiu jest w rzeczywistości bardzo proste. Thurman zaleca wysłanie miłości do wszystkich podczas medytacji. Innym sposobem, w jaki sugeruje przyjęcie Mudity, jest po prostu bycie w dobrej wiwinie i nie pozwalanie na zakłócenie twojej radości podczas poruszania się w życiu-części, które czują się przeciwieństwem radości. Żeby było to jasne, nie jest to toksyczna pozytywność, ale zdolność do utrzymania i utrzymywania poczucia miłości i współczucia w obliczu bólu, cierpienia i przeciwności (albo własnych lub innych) i zrozumienia, że ​​masz zdolność do zdolności Poczuj się wielokrotnie, czasem rozbieżne, jednocześnie emocje.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.