Nawigacja emocjonalnym przejściem do stania się „pustym nesterem”

Wielkość zmian

Według psychoterapeuty Hannah Starobin, LCSW, istnieje wiele powodów, dla których przejście na „puste gniazdo” może być trudne dla rodziców. „Mimo że nadal jesteś matką, twoja rola drastycznie zmienia się z dnia na dzień na coś bardziej rozłożonego. Może to również spowodować utratę plemienia jako struktury społecznej, ponieważ nie wpadasz już na innych rodziców w szkole lub zajęciach ” - mówi. „Wiele kobiet zaczyna kwestionować ich cel.„Starobin dodaje, że ponieważ ten etap życia często zbiega się z okołomenopauzą lub menopauzą, zmiany hormonalne mogą przyczynić się do poczucia dodatkowego emocjonalnego.

Z pewnością było to prawdą w przypadku Wrighta. Jako samotna mama dokonała podwójnej pracy, pracując w pełnym wymiarze godzin, wychowując swoje dzieci, a ona mówi, że wciąż walczy z nimi. „Byłem bardzo aktywnym rodzicem, zawsze na trybunach dla gier moich dzieci i aktywny w ich życiu” - mówi. „Chciałem, żeby mieli każdą okazję podążać za swoimi pasjami, coś, czego tak naprawdę nie dorastałem.„Teraz cała pięcioro jej dzieci odnosi sukcesy w swojej rozwijającej się karierze i życiu osobistym, tak jak miał nadzieję Wright, ale wciąż stara się dowiedzieć, co zrobić z własnym życiem.

„Pamiętam, że liczyłem dni na każde wakacje lub ilekroć znów zobaczyłem mojego syna.„-Rachel Baer

Sabina Brennan, która mieszka w Irlandii i pracowała odejście, wychowując swoich dwóch synów, podobnie poczuła pustkę w swoim życiu, gdy jej dzieci poszły na studia. „[Mothering] zajmuje całą przestrzeń w twojej głowie” - mówi. „Kiedy moi synowie wyjechali do szkoły, płakałem i płakałem i wszedłem w depresję. To naprawdę forma żałoby."

Rachel Baer, ​​która była mamą pozostającą w domu dla swoich dwóch synów, mówi, że nawet po prostu wyprowadzenie jednego z jej chłopców wydawało się nie do pokonania. Obawiała się dnia, że ​​jej najstarszy lewy dom i nawet nie mogła zmusić się do wizyt w college'u. Kiedy się przeprowadził, mówi, że doświadczyła depresji-coś, o czym mi się spodziewała ze swoimi przyjaciółmi. „Pamiętam, że liczyłem dni na każde wakacje lub ilekroć znów zobaczyłem mojego syna” - mówi.

Rozpoczęcie nowego rozdziału

Starobin zachęca kobiety zmagające się z zespołem pustego gniazda, aby zadać sobie duże pytania. „To czas, aby kobiety pomyślały o tym, kim są poza byciem mamą i zastanawiają się nad tym, co chcą robić, czego nigdy wcześniej nie mogli zrobić” - mówi Starobin.

To była taktyka, którą Baer przyjął czoł. Bardziej intensywnie skupiła się na swoich hobby, takich jak ogrodnictwo i joga. Została tak zainwestowana w jogę, że została certyfikowanym instruktorem, a teraz uczy zajęć w lokalnym centrum dla seniorów, w tym na jogę i jogę dla osób z zaburzeniami ruchu, takimi jak stwardnienie rozsiane. Jej najmłodsze dziecko ma zamiar sam opuścić dom i chociaż Baer wciąż czuje smutne myślenie o tym, mówi, że te nowe zainteresowania w jej życiu pomaga. „Na pewno będę za nim tęsknić, ale wiem, że to dobrze dla nas obu i myślę, że będę w porządku”, mówi. „Jestem teraz po silniejszej stronie."

Ze swojej strony Brennan zapisała się na program doktorat neuronauki na tym samym uniwersytecie, co jej syn. „Miałem swoje dzieci w wieku 20 lat i pracowałem w firmie ubezpieczeniowej, której tak naprawdę nie kochałem” - mówi. „Wychowałem moje dzieci, aby zrobiły to, co pasjonują się, a kiedy wyjechały na studia, postanowiłem zrobić to samo dla siebie.„Postanowiła również zostać aktorką (NBD), a po pewnym przesłuchaniu wylądowała powtarzającą się rolą w 160 odcinkach opery mydlanej. Ale mówi, że zajęło jej kilka lat, aby naprawdę cieszyć się tą nową fazą jej życia. „Może jest inaczej dla kobiet, które mają swoje dzieci w późniejszym życiu, ale miałem moje w wieku 20 lat, zanim miałem silne poczucie tożsamości, więc to naprawdę pierwszy raz w życiu, kiedy mogę skupić się na sobie” - mówi Brennan. „Teraz postrzegam to jako nowy początek."

„To naprawdę pierwszy raz w życiu, kiedy mogę się skupić na sobie. Teraz postrzegam to jako nowy początek.„-Sabina Brennan

Wright wciąż jest w własnej fazie przejściowej. „Dużo poświęciłem dla moich dzieci i jestem z nich bardzo dumny, ale wciąż walczę z ustaleniem, jak chcę teraz moje życie” - mówi. Po sprzedaży jej działalności w zakresie naprawy samochodów i napisaniu książki, Ultimate Car Guide Auto Girl, Ma więcej czasu na pisanie na swoim blogu i ma nadzieję na uruchomienie kanału YouTube. Mimo to zastanawia się, czy to „wystarczy."

To także normalne, mówi Starobin. Przyznaje, że te pytania mogą być przytłaczające-nawet przerażające-i podkreśla, że ​​nie trzeba odpowiedzieć na noc. „To nie jest coś, w czym powinieneś wywierać presję na myślenie:„ Usiądam i to rozwiązać!' - mówi Starobin. „Po prostu pomyśl o tym powoli i zacznij zauważać, jakie rzeczy przynoszą ci radość. Jest to okazja do robienia wszystkiego, co chcesz i może być ekscytujące, satysfakcjonujące i żywe. Ale może potrwać trochę czasu, aby wymyśnić plan."

Może to być również czas, aby bardziej skupić się na twoich relacjach z partnerem; Dla wielu kobiet po raz pierwszy od dziesięcioleci, kiedy to tylko was dwoje w domu, i to coś, z czym wiele par się zmaga. „Moja rada dla par jest ciekawa siebie” - mówi Starobin. „Dzieci mogą być niesamowicie rozpraszające i wymagające, więc to twoja szansa na randkę i prowadzić więcej rozmów. To także czas, aby razem wypróbować nowe rzeczy i mieć nowe przygody."

Jak na ironię, po kilku latach od czasu, oboje synów Brennana skończyło tymczasowo wracając do domu. Zaraz się wyprowadzą, ale Brennan nie jest tak smutno, że tym razem idą. „Po tym, jak opuścili, był to tylko mój mąż i ja i stało się to dla nas okazją, aby znów się poznać, spędzić czas razem i nie mieć naszego życia obracającego się wokół dzieci. Działało to dla nas bardzo ładnie, a potem oboje wrócili do domu. To zabawne niektóre z rzeczy, które tęskniłem za tym, że nie są w domu, mimo że są bardzo dobrymi chłopcami. Uwielbiam je mieć w pobliżu, ale nie sądzę, że będę w depresji, tak jak wcześniej."

Oto, w jaki sposób ustalanie celów może pomóc Ci odkryć, co jesteś pasjonat. A oto jak przekształcić tę pasję w karierę.