Raz na zawsze jest to najlepszy sposób na zdobycie kolagenu

„Ponieważ w tej dziedzinie nie ma jeszcze mnóstwa badań, jury wciąż nie ma, ale nie umieściłbym kolagenu w żadnym gorącym napoju, ponieważ może to wpływać na strukturę chemiczną i sprawić, że jest mniej skuteczny i stabilny”, mówi Davis.

Zamiast tego spraw, aby Twój proszek kolagenowy był bardziej składnikiem niż suplement. W rzeczywistości możesz bezproblemowo zmieścić się w czymś, co sprawi, że poczujesz się niesamowicie (i smaku). Davis zaleca, abyś mógł podwoić użycie kolagenu przez piggybacking na innym wielkim składniku kosmetycznym.

„Zapewniłbym, że otrzymujesz mnóstwo witaminy C ze źródeł żywności, ponieważ ta witamina niezbędna do produkcji naturalnej kolagenu” - mówi Davis. „Więc świetny sposób, aby to zrobić, byłby z koktajlem owocowym!"

Brigitte Zeitlin, RD zarejestrowana dietetyk i właścicielka BZ Nutrition w Nowym Jorku sugeruje swoim klientom. Radzi, aby mogli umieścić to w twoich mrożonych latkach lub wodzie, może nawet płatków owsianych (o ile dodasz go wcześniej, aby uniknąć efektu żelatyny). Ale ciężko zgadza się, że witamina C dla kolagenu jest mądra i bezpieczna trasa.

„Cieraj się zjeść Whole Foods, które zwiększają własną produkcję kolagenu, takie jak owoce cytrusowe, truskawki, wiosła ze słodkiej garnka, czerwoną paprykę, szpinak i brokuły, dzięki ich wysokim poziomie witaminy C”, mówi Zeitlin.

Niezależnie od tego, czy dodasz proszek do koktajlu, czy też na jagody solo, podwajając żywność bogatą w witaminę C. Mniej proste niż wślizgnięcie się do kawy, ale EONS zdrowsze pod względem zmiany rutyny śniadaniowej dla sprężystości, pięknego * blasku * Szukasz.

Zaniepokojony kolagen nie będzie działać z twoją dietą? Oto dobry sposób na uzyskanie tego wzrostu, jeśli jesteś weganinem. I wypróbowanie kilku ziół może pomóc ci w wzmocnieniu kolagenu.