Spakuj torby, trening AB jedzie w miejscach z walizką

Potrzebujesz wariacji? Spróbuj nakrętek

Jeśli opcje walizki są zbyt trudne, zgeneruj się do nich, najpierw opanowując kleszcze. Jak pokazał trener celebrytów Charlee Atkins w poniższym filmie, usiądź pod kątem 45 stopni za pomocą rąk do wsparcia. Wyciągnij przed sobą nogi, a następnie włóż kolana w kierunku klatki piersiowej, chrutując mięśnie brzucha.

Uaktualnij podstawowe przysiady o rutynę, która pozostawi ci obolałe dni. Następnie wypróbuj trening tempa.