Zmień swoje życie pozytywnym obrotem, kultywując mentalność obfitości

Z drugiej strony mentalność niedoboru uważa, że ​​wszystko jest ograniczone i jest tylko tyle miłości, radości, sukcesu, bogactwa, możliwości i zasobów, aby obejść. „Ktoś, kto ma sposób myślenia o niedoborze, zwykle bardzo się martwi, nigdy nie jest w stanie poczuć się, jakby chwila jest wystarczająca lub że ludzie w ich życiu, ich pracy, ich zasoby nigdy nie wystarczą”, Patel mówi. „To nie jest zabawne miejsce do życia i działalności na co dzień, i może wydawać się bardzo wyczerpujące i wyczerpujące, aby zawsze poczuć się w braku."

Posiadanie mentalności obfitości niekoniecznie wymaga od ciebie przez cały czas. Z pewnością pojawią się trudne punkty, które pojawią się w życiu każdego (strata, trudności finansowe, walki zdrowotne), które w tamtych czasach mogą utrudnić poczucia się tak wielu wspaniałych możliwości. Ale mentalność obfitości polega na tym, jak się czujesz w codziennym-chodzi o to, jak zbliżasz się ogólnie w życiu. Ponadto wiara ta zmiana może być pozytywną siłą (wiesz, mentalność obfitości) może potencjalnie pomóc w poruszaniu się po trudniejszych punktach życia.

Tl; dr każdy mógł skorzystać z kształtowania światopoglądu przez sposób myślenia o obfitości. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki ekspertów, jak to kultywować w sobie.

Jak zacząć rozwijać mentalność obfitości

1. Obserwuj swoje myśli i uczucia

Rozwijanie sposobu myślenia o obfitości wymaga czujności wobec swoich myśli, a konkretnie myśli, które nie sprawiają, że czujesz się dobrze. Duchowa trenerka i mentor biznesowa Amanda Frances sugeruje przejście przez cały dzień i zanotować wszelkie myśli oparte na niedoborze, które wyskakują, myślenie, że nie jesteś wystarczająco wykwalifikowany do promocji, lub martwiąc się, że wszystkie „dobre” romantyczne Partnerzy są zajęci. Następnie aktywnie przypomnij sobie, że te historie, które sam sobie opowiadasz, to po prostu: historie, a nie fakty. „Wszyscy posiadamy wewnętrzne pomysły, które mówią, że nie możemy mieć tego, czego chcemy” - mówi Frances. „Te pomysły często nie są ostatecznie prawdziwe. Istnieją [prawie] inne możliwości i inne rzeczywistości, jak życie może dla Ciebie działać."

2. Znajdź potwierdzającą mantrę

Mantr to świetny sposób na zajęcie praktyki wyginania się myślenia o obfitości, ponieważ mogą pomóc ci przeciwdziałać wszelkim myślom opartym na niedoborze, które próbują się wkraczać. Niektóre Mantras Frances zaleca powtarzanie się: „Zawsze mi się to udaje. Jestem głęboko kochany i szalenie wspierany. Jestem tak magnetyczny, jeśli chodzi o przyciąganie moich pragnień."

Licencjonowana psychoterapeuta Nicole Iacovoni, LCSW, zaleca mantrę: „Jestem wdzięczny za obfitość, którą lubię i moje podejście do wdzięczności przyciąga do mnie więcej.„Niezależnie od wybranej mantry, dodaje, pamiętaj, aby podać ją w czasie teraźniejszym, jakby to się teraz dzieje.

3. Wykazuj to

Aby zanurzyć się jeszcze głębiej w kultywowanie swojego myślenia o obfitości, możesz zabrać pióro na papier i napisać nowe historie, które chcesz uwierzyć o życiu i obfitości. Oto cztery podpowiedzi dziennika Frances zaleca z prośbą o pomoc w poszerzaniu tego, co Twoim zdaniem jest możliwe.

1. Gdyby coś dla mnie było możliwe, czego tak naprawdę chciałbym? Pomyśl tutaj duże.
2. Jakie przekonania mówią mi, że nie mogę mieć tego, czego chcę? (Na przykład, czy nie czujesz się wystarczająco dobrze lub wystarczająco zdolny?)
3. Czy te przekonania są ostatecznie prawdziwe?
4. Jaka jest bardziej pozytywna percepcja, w którą mogę uwierzyć?

4. Nie porównuj się z innymi

Niezależnie od tego, czy są to pieniądze, sukces, rzeczy materialne, czy połączenia, porównanie tego, co masz z tym, co mają inni ludzie, jest biletem w jedną stronę do Scarcityville. „Zamiast tego skup się tylko na darach obfitości, których obecnie doświadczasz w swoim życiu i marzeniach o tym, co masz nadzieję doświadczyć w przyszłości”, mówi Iacovoni.

5. Spodziewaj się, że ty będzie Otrzymuj wszystko, czego pragniesz

Oczekiwania mogą być potężne-dlatego Iacovoni zaleca aktywne oczekiwanie najlepszego niż najgorszego. „Kiedy posiadasz wizję życia, które chcesz w swoim umyśle, nieświadomie zaczynasz zachowywać się z tą wizją i aktywnie ją tworzy”, mówi. „Oczekując, że doświadczycie wszystkich pragnień twojego serca w tym życiu, niezależnie od tego, czy to podróżuje po całym świecie, znajdowanie bratniej duszy, posiadanie dzieci, bogaci lub lądowanie wymarzonej pracy, pomaga w kultywowaniu postawy obfitości i znacznie zwiększa prawdopodobieństwo ciebie Właściwie doświadczanie tych rzeczy."

6. Bądź otwarty na Wszystko możliwości

Mentalność obfitości polega również na rozszerzeniu tego, co Twoim zdaniem jest możliwe. Frances zachęca do wiary wszystko jest możliwe. „To, co tworzysz wewnętrznie, znajduje odzwierciedlenie zewnętrznie” - mówi. Więc otwórz się, aby uwierzyć, że możliwości obfitości są nieograniczone i wokół ciebie. Wierz, że zawsze jest dla ciebie więcej niż wystarczające.

7. Zwiększ swoją praktykę wdzięczności

Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie mentalności obfitości jest praktykowanie wdzięczności za rzeczy, które już masz w swoim życiu, duże i małe, i naprawdę odczuwanie emocji za tym. „Pozwól tej energii naprawdę zamieszkać i rezonować w twoim ciele” - mówi Patel. „W ten sposób możesz zacząć odczuwać, jak to jest mieć obfitość. Więcej obfitości wynika z umożliwienia energii obfitości w twoje życie. Wszystko jest energią. Wszystko, co jesteśmy i wszystko, co robimy, jest zakorzenione w energii."

8. Poszukaj dowodów obfitości w swoim życiu

Poza tym, że jestem wdzięczny ludziom i rzeczom w twoim życiu, bardzo pomocne jest również uznanie, że liczebność była obecna w twojej rzeczywistości. Iacovoni sugeruje zapisanie dużej listy czasów, w których zapewniono Twoje potrzeby we wszystkich obszarach kochaj, radość, zasoby, pieniądze, możliwości itp. „Posiadanie list konkretnych przykładów, które pokazują obfitość, której obecnie doświadczasz w swoim życiu.

Oto, co naprawdę oznacza wdzięczność-----nie zawiera tych czterech rzeczy. A oto dlaczego jeden pisarz zajął się praktyką podziękowania jej jedzenia.