Znaleziono najbardziej kojąco skuteczną aktywność samoopieki dla twojego typu Myers-Briggs

ESFJ: Miej wirtualną szczęśliwą godzinę

ESFJ należą do bardziej społecznych typów. Zazwyczaj mają wielu ludzi, a także wieloletnią grupę przyjaciół-lubią dzwonić, aby czuć się spełnieni, w przeciwieństwie do introwertycznych odpowiedników, którzy mogą opierać się tylko na jednej osobie. Zbierz je na małą popołudniową wirtualną godzinę Happy Hour, a zamiast przebierać się, zostań w potach z winem.

ISTJ: Przeczytaj dobrą książkę

Istjs lubi się uczyć; Uczenie się jest dla Ciebie najwyższą kojącą aktywnością. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla samodzielnej opieki, jest poświęcenie czasu, aby nauczyć się czegoś, czego jeszcze nie miałeś okazji przyjąć. Może to książka o kulturze hiszpańskiej lub książka historyczna o rewolucji przemysłowej. Cokolwiek to jest, w pewnym momencie poświęć godzinę, aby poświęcić czytanie.

ESTJ: Zorganizuj swoją szafę

Estjs lubią czuć się produktywnie i lubią usprawnić swoje życie. W tym czasie izolacji użyj produktywnego czasu, aby oczyścić i zorganizować kluczową przestrzeń, taką jak szafa. Kup dodatkowy pamięć w Amazon (lub jeszcze lepiej, mała firma lub startup!) i zabierz się do pracy. Kiedy to się skończy, przejdź do następnej przestrzeni, jak garaż lub piwnica.

ESFP: Traktuj sobie

ESFPS dużo się poruszają i grają, ale od czasu do czasu lubią się kończyć i przyjmować swoje ulubione dekadenckie smakołyki. Wypróbuj nową maskę do twarzy lub wypróbuj nową kuchnię, której nigdy nie miałeś. W końcu nie ma lepszego czasu niż teraz, aby zarysować swędzenie, aby odkryć twojego wewnętrznego szefa kuchni.

ISFP: Pamper i Primp

ISFP są często Go-Go-Go, które odbierają od czasu, gdy naprawdę lubią wyrażać siebie poprzez styl i piękno. Więc daj sobie mini-domowy przeróbkę. Wypróbuj nowe wygląd włosów i nową rutynę do pielęgnacji skóry z produktami, które masz w pobliżu.

ESTP: Idź na bieg

Estps muszą się wydostać i się poruszyć, albo zaczął się przytłoczyć. Tak długo, jak czujesz się zdrowy, wolny od objawów i praktykuj bezpieczne dystanse społeczne, skorzystaj z okazji, aby przesuwać się na świeżym powietrzu. Bonus Jeśli robisz coś nowego każdego dnia, ponieważ chociaż doceniasz swoje podstawowe ruchy, rozwijasz się również, próbując nowych rzeczy. Upewnij się, że jesteś bezpieczny, aby nie otworzyć się na kontuzję.

ISTP: wybierz się na wycieczkę

Oczywiście wolisz nie dystansować społecznie, ale ty, ISTP, faktycznie rozwijasz się wykonywanie niezależnych zajęć na świeżym powietrzu, co może przynieść wiele jasności umysłowej w trudnych czasach. Może to wycieczka lub jazda na rowerze na cichym szlaku. Niezależnie od aktywności, wybierz dłuższą ścieżkę, na którą zawsze chciałbyś mieć więcej czasu. Naprawdę to zanurz. Po prostu nie zapomnij odpowiedzieć na SMS -y i rozmowy telefoniczne od osób, które kochasz, gdy jesteś nieobecny.

ENFP: Pracuj nad projektem

ENFP mają dużo zewnętrznej energii, którą zwykle kierują do przyjaźni. Ale kiedy przyjaciele są fizycznie dalej niż zwykle, zamiast koncentrować się na swoim życiu towarzyskim, tak jak zwykle, odbierasz ten projekt, jak montaż tego kawałka lub mebli lub naprawienie samochodu. Wybierz znajomego, z którym chcesz dogonić przez telefon podczas pracy, załóż zestaw słuchawkowy i idź. Będzie to prawie tak kojące, jakbyś widział je osobiście i bardziej produktywne.

INFP: Wyjdź do natury

INFP czują się jak w naturze w domu. Niezależnie od tego, czy wybierzesz się na długi spacer, czy przygotujesz osobisty piknik na zewnątrz, samo wyjście na zewnątrz podniesie Twojego ducha świeżym powietrzem i witaminą wzmacniającą nastrój. Wykazano, że natura zmniejsza stan zapalny w organizmie i chroni także przed depresją. Z wiosną z wyprzedzeniem, to idealny czas, aby się wydostać. A jeśli nie możesz wydostać się w dosłownym sensie, istnieją świetne strategie wprowadzania na zewnątrz.

ENFJ: Medytuj

ENFJ są stworzeniami o wysoce społecznej, co oznacza, że ​​w tym czasie mogą walczyć z izolacją. Potrzebujesz dwóch rzeczy, z których pierwsza już wiesz: energia społeczna. Nadszedł czas, aby FaceTime twoi przyjaciele. Drugą rzeczą, której potrzebujesz, jest centrowanie; Potrzebujesz czasu na autorefleksję, przyszłe planowanie, dziennikarstwo i zrozumienie. Wypróbuj aplikację medytacyjną, taką jak przestrzeń głowa lub spokój. Pod koniec każdego dnia przed snem skup się na pozytywnych rzeczach, których doświadczyłeś.

INFJ: Journal

INFJ muszą przetworzyć to, czego doświadczają, i często robisz to najlepiej samodzielnie. Podczas gdy jesteś świetny w pomaganiu ekstrawertycznym znajomym w ustaleniu ich uczuciom, wolisz destylację pomysłów od ich głównego znaczenia poprzez działania takie jak pisanie i refleksja. Opieka nad tobą może być kreatywnym pisaniem lub rozumiejąc rzeczy poprzez fikcję lub dziennikarkę o twoich uczuciach i bardziej abstrakcyjnych myślach. Praktykuj go codziennie, aby umysł był wyraźniejszy.

INTJ: Oczyść dzień

INTJ nie potrzebują więcej okazji, aby się analizować; Potrzebują okazji, aby odciąć. Analiza jest świetna, gdy prowadzi do innowacji, ale z tym cyklem informacyjnym będzie łatwo spiralnie. Spraw, aby prysznic do pobocza codzienny rytuał, który pomaga ci się odłączyć. Uzyskaj co najmniej osiem godzin snu, a OD-INTJ potrzebują odpowiedniego odmładzania i odpoczynku, aby poczuć się naprawdę zrównoważonym.

INTP: Obejrzyj serię dokumentalną

INTPS kochają wielkie tajemnice życia i zawsze zadają pytania dotyczące dużych obrazów. Czy jest lepszy sposób na zaangażowanie tego mięśnia niż oglądanie serii dokumentacji? Niezależnie od tego, czy jest to historia, bieżące wydarzenia, czy prawdziwa przestępstwo, jest coś, co można się cieszyć dla każdego widza.

ENTP: Cook

Enps naprawdę lubią projekty, ale też lubią wyzwania, więc spróbuj zaplanować skomplikowane, złożone posiłki dla siebie, które nie wymagają opuszczenia domu. Jeśli nie masz pod ręką wszystkich potrzebnych składników? Uważaj to za możliwość wprowadzania innowacji! Spróbuj także wykorzystywać domowe przekąski z tym, co masz dostępne.

Chcę trochę inspo? Spróbuj wegańskiego smażonego ryżu na poniższym filmie:

Entj: zrób krzyżową łamigłówkę

ENTJ czują się najlepiej, gdy robią coś produktywnego. Może się być smutno, że nie możesz osiągnąć tyle, ile zwykle robisz, gdy rozmowy wideo się rozbiją i czekasz na e -maile zamiast chodzić po korytarzu. Świetny sposób na wydatkowanie energii mentalnej? Wykonuj codzienną krzyżówki, gdy jesteś naprawdę sfrustrowany. Wykonanie czegoś, co angażuje twój mózg, będzie bardzo kojące.

Teraz, gdy znasz najlepsze zajęcia z siebie według twojego typu Myers-Briggs, oto dziesiątki pomysłów na samoopiekę na zerwanie i małe akty własnej opieki, które 22 osoby przeklinają.