Rumble chce całkowicie zmienić sposób myślenia o treningach bokserskich

Powody, aby rozważyć dodanie boksu do rutyny treningowej?

„To zabawne, terapeutyczne i skuteczne” - powiedział Noah Neiman, przygotowując się do demonstracji uderzeń podczas pierwszego tygodnia w Rumble w Nowym Jorku, tłumy ludzi roiły się wokół niego w scenie, która wydawała.

Neiman, były trener Bootcamp Barry'ego i gwiazda Ćwicz Nowy Jork, współzałożyciel Rumble z zespołem gościnności i profesjonalistów biznesowych. Pierwsze studio w dzielnicy Flatiron szybko nastąpi otwarcie dwóch kolejnych lokalizacji w Nowym Jorku, a firma właśnie ogłosiła, że ​​sprowadziła samego Rocky-Aka Sylvester Stallone-jako inwestora.

To najnowszy przykład tego, jak rzucanie dźgnięci i haczyków jest nadal największym obecnym trendem w butikowym fitness. (Pomyśl o niedawnej ekspansji Shadowbox, The Dogpound, Gotham G-box, obalenie, wiele modeli, które przysięgają przez swoich trenerów w rękawiczkach i tak dalej.)

Rumble jest inaczej, w tym, że klasycznicy przełączają się między rundami uderzenia w torbie a obwodami treningowymi z ciężarem i ławką. Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co go wyróżnia?

Sprawdź te trzy mity treningu bokserskiego, które Neiman próbuje znokautować w Rumble.

1. Treningi boksers

Podobnie jak bieganie, boks polega na powtarzaniu się i rumble, z tego powodu przyjmuje bardziej niski wpływ. „Naprawdę musisz rzucić te same ciosy w kółko, dopóki nie obniżysz tych wzorów motorycznych, więc kiedy to zrobisz, masz powtarzające się stres” - wyjaśnia Neiman. Rumble rozwiązuje za to za pomocą worków w kształcie łzy wypełnionego wodą zamiast ciężkich torebek, które jesteś przyzwyczajony (które są tradycyjnie wypełnione piaskiem lub mieszanką włókien).„Wypełniona wodą torba pomaga rozproszyć energię uderzenia, w przeciwieństwie do zwykłej torby, w której uderza rozbrzmiewa przez twoje ciało, więc jest znacznie bezpieczniejsza”-mówi.

Natychmiast poczułem różnicę. Moje nadgarstki i kostki zawsze bolą po twardej klasie boksers. Brak intensywnego uderzenia może również utrudnić, jeśli ból czasami powoduje, że wycofujesz się z zwykłej torby.

2. Boks chodzi o cardio

To o wiele więcej, mówi Neiman. „Możesz zbudować dużo siły rdzenia. Uczy koordynacji mięśni, „i, co najważniejsze,„ jego zdolność do łagodzenia stresu jest niewiarygodna. Niektórzy ludzie idą na bieg i to trochę terapeutyczne, ale nie ma nic bardziej terapeutycznego niż uderzenie pięści w tę torbę.„Jeśli jesteś osobą, która odczuwa niepokój z medytacji (ja!), może to być właściwe zbycie do zrzucania stresu dnia.

3. Boks jest agresywny i szorstki

Sport, tak. Ale trening, jaki jest prezentowany? Nigdy więcej. Prawdziwi bokserzy nie należą do takich miejsc (i nie potrzebują ich, ponieważ mają swoje poważne miejsca). Ale jeśli jesteś w ogóle zastraszony boksem jako trening, wiedz, że Neiman wskazuje na dzieła sztuki na ścianach, „doświadczenie”, które obejmuje amortyzowane ławki do spędzania czasu, eleganckie szatnie i absolutnie nie dostaje się do zdobycia- w twarz.

Rumble, 146 West 23rd St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, rumble-boxing.com

Oto, gdzie wziąć więcej zajęć bokserskich w Nowym Jorku, a oto, co musisz wiedzieć o typowych błędach popełnianych w klasie bokserskiej. Star Student Status: Zapewniony.