Dlaczego stres utrzymuje tak wiele tysiącleci w nocy w nocy

Cóż, co jest zmartwione, pozbawione snu tysiąclecia? Stres prawdopodobnie nie wyparuje po prostu jak rozproszone olejki eteryczne, więc najlepiej starać się utrzymać nerwy tak bardzo, jak to możliwe.

Medytuj, trzymaj się solidnego harmonogramu treningu, zjedz zdrową dietę, pij dużo wody i idź do łóżka wcześnie. Dzięki zdrowiu psychicznemu w dobrej formie łatwiej będzie walczyć z tymi codziennymi stresorami, jeden po jeden i w końcu dostanie zasłużoną noc zamkniętego oka.

Ta rutyna samoopieki pomogła BacheloretteRachel Lindsay przeżywa swój stresujący sezon. A jeśli ich potrzebujesz (i naprawdę kto nie?), oto 10 sposobów na odstresowanie w pracy.