Nauka pokazuje „orgazmy mózgowe” niższego stresu, podobnie jak medytacja

„Nasze badania pokazują, że filmy ASMR rzeczywiście mają relaksujący efekt anegdotycznie zgłaszany przez doświadczenia, ale tylko u osób, którzy doświadczają tego uczucia”, mówi dr Giulia Poerio Giulia Poerio Giulia Poerio. „Interesujące jest to, że średnie zmniejszenie częstości akcji serca doświadczanych przez naszych uczestników ASMR było porównywalne z innymi wynikami badań dotyczących fizjologicznych skutków technik redukcji stresu, takich jak muzyka i uważność."

Jasne, planowanie medytacji Sesh to fantastyczny sposób na relaks i relaks. Ale rozważ wypróbowanie filmu ASMR następnym razem, gdy będziesz musiał zdjąć ładunek umysłowy. Powstały orgazm mózgowy może zrobić cuda, aby cię uspokoić, a nie tylko kilka minut nie wspomina, że ​​możesz to zrobić, nawet gdy siedzisz przy biurku biurowym.

Sprawdź poniższy film ASMR, aby zacząć od podróży do orgazmu mózgowego.

Chcesz więcej porad związanych z stresem? Oto dwie praktyki dobrze+dobrzy czytelnicy przysięgają. Lub poczuj, jak stres się rozpada, korzystając z tej japońskiej praktyki.