Sezonowe uzupełnienie to coś, czego spróbować tej jesieni, w oparciu o twoje obawy dotyczące dobrego samopoczucia
W przypadku niektórych Intel, jak zoptymalizować nasze procedury suplementów, poprosiliśmy Erin Barrett, doktorant biochemii żywieniowej, dyrektor ds. Innowacji produktowych i spraw naukowych w Shaklee (firma, której założyciel dosłownie wymyślił multiwitaminę w Stanach Zjednoczonych-więc znają swoje rzeczy) W przypadku jej zaleceń dotyczących suplementów jesiennych, począwszy od znaków, aby zwrócić uwagę na to, że Twój schemat może wymagać aktualizacji.
„Zmęczenie lub niska energia jest jedną z najczęstszych dolegliwości, jakie mają ludzie”, Dr. Barrett mówi. „I to często można rozwiązać, po prostu wypełniając potencjalne luki żywieniowe [na przykład] multiwitaminą o dużej sile lub kompleks B."
Jeśli to brzmi jak ty, jej zaleceniem jest rozpoczęcie od spersonalizowanej trasy: Shaklee Meology ™ wykonuje dla ciebie całą pracę (wszystko, co musisz zrobić, to skorzystać z prostej, ale zbitnej oceny), określając potrzebne składniki odżywcze i suplementy, których potrzebujesz Aby zbudować mocne podkład żywieniowy, a następnie pakuje swoją ofertę w łatwych do przyjmowania paczkach. Może również zalecić suplementy, aby pomóc w rozwiązaniu ukierunkowanych obaw, takich jak niska energia, codzienny stres lub problemy ze spaniem.
Eksperci w tym artykule
- Dr Erin Barrett, dyrektor ds. Innowacji produktu i spraw naukowych w Shaklee Corporation
Chcesz naprawdę wyrównać swój skład? Poniżej, dr. Barrett dzieli się swoimi najwyższymi zaleceniami dotyczącymi suplementów jesiennych, które można dodać do swoich wyników meologii, obejmując pięć różnych problemów w zakresie dobrego samopoczucia, od niskiej energii po wsparcie skóry.
Czytaj dalej dla Dr. Zalecenia dotyczące suplementów Barretta, w zależności od celu odnowy biologicznej.
Life Shake, 49 USD
Na szczycie dr. Lista zaleceń dotyczących suplementów w Barretcie? Białko, aby pomóc ci energetyzować i zaspokoić, gdy poruszasz się przez sezon powrotu do selekcji. „Jesień może być bardzo pracowitym i wysokim stresem, szczególnie dla młodych rodzin z dziećmi w szkole i przygotowując się do wakacji”, dr Dr. Barrett mówi.
Z 20 gramami białka, sześcioma gramami błonnika i 24 niezbędnymi witaminami i minerałami, Shaklee Life Shake jest poważnie pyszny (jest w smaku jak francuska wanilia, bogata czekolada, a nawet przyprawa dyniowa na dodatkowe jesienne wibracje) i można je cieszyć przez całą rodzinę. Ponadto łatwo się wstrząsnąć i podjąć się, więc możesz mieć odżywcze paliwo, aby utrzymać energię podczas załatwiania spraw lub dojeżdżających do domu.
Kolagen-9, 30 USD
Przejście na chłodniejszą pogodę może być trudne dla skóry (dzięki zimnemu, suchym powietrzu), dlatego dr Dr. Barrett zaleca dodanie kolagenu do procedury suplementu w celu wsparcia zdrowej, promiennej skóry od wewnątrz.
Dając skórze, że dodatkowe wzmocnienie tej jesieni może przełożyć się na całoroczną rutynę wspierającą skórę, co jest szczególnie ważne, gdy starzejemy się, gdy zdolność ciała do tworzenia kolagenu zaczyna spadać, Dr. Barrett mówi. „W rezultacie możemy doświadczyć utraty kolagenu, która może prowadzić do niektórych popularnych oznak starzenia się, w tym sztywnych stawów, zwiotczania skóry, kruchych paznokci, słabych włosów i zmarszczek”, Dr. Barrett mówi. „Collagen-9 obsługuje zdrowe włosy, skórę, paznokcie i stawy*, zapewniając niezbędne elementy budulcowe do obsługi synteza kolagenu, w tym wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów i witaminy C. Plus zawiera także biotynę."
Triple Defence Boost, 40 USD
Fall to pora wyboru jabłek, łatek dyniowych i przytulnych swetrów, ale jest to także początek sezonu zimnego i grypowego-co oznacza, że zapewnienie dodatkowego wsparcia układu odpornościowego jest zawsze dobrym pomysłem (szczególnie z dzieckiem w szkole i więcej ludzi kierujących powrót do biura).
dr. Barrett zaleca podniesienie spożycia witamin C, D i cynku, a także dodawanie związków bogatych w przeciwutleniacze, takie jak Erom Betderberry, Quercetyna i Echinacea-i można znaleźć wszystkie te składniki w potrójnym wzmocnieniu obrony Shaklee,.
„Triple Defense Boost to produkt o dużej potomności, który zapewnia potrójne wsparcie immunologiczne dzięki potężnej, kompleksowej mieszance niezbędnych witamin i minerałów, adaptogenach roślinnych i innych”, Dr. Barrett mówi. Z wsparciem immunologicznym z pełnych zalecanych dziennych wartości witaminy C (1000 miligramów) i witaminy D (2000 IU), plus cynk (dwa miligramy), wzmacniające odpornościowe beta-glukan, grzyby Reishi oraz immunologiczne! -Czyncyjne przeciwutleniacze, przyjmuje trzyczęściowe podejście do zasilania układu odpornościowego w jednym smacznym napoju.
Dream Serene, 21 USD
Kiedy dni wydają się krótsze (okrzyć czas na światło dzienne), a twój harmonogram wydaje się pełen snu, może wydawać się luksusem. Aby pomóc w celach snu (a z kolei poziomy energii w ciągu dnia), dr. Barrett zaleca kilka składników wspierających sen: balsam melatoniny, waleriany i cytryny.
„[Dream Serene] zawiera melatoninę, klinicznie pokazane, aby pomóc ci szybciej zasnąć, [a także] zastrzeżona, patentowa mieszanka balsamu waleriana i cytryny, aby pomóc ci zasnąć,*” Dr. Barrett mówi. „Ostatnie badanie kliniczne wykazało, że przy wzięciu wspólnych balsamów Valerian i Lemon faktycznie działają synergistycznie… aby pomóc ci zasnąć."
Vita-D3, 12 USD
Mówiąc o krótszych dniach, ten brak czasu słońca może odbijać się na twoim zdrowiu w miesiącach jesiennych i zimowych, ponieważ twoje ciało nie jest w stanie wchłonąć tak dużej naturalnej witaminy D ze słońca.
„Dostajemy mniej słońca, więc zwiększenie spożycia witaminy D może być dobrym pomysłem dla twojej funkcji odporności, a także kości”, mówi dr Dr. Barrett. Oprócz zaplanowania spaceru na przerwie na lunch, utrzymywanie Vita-D3 Shaklee (który dostarcza aż 250 procent Twojej dziennej wartości witaminy D) na biurku może pomóc Ci pamiętać o zdrowiu odporności, kości i serca dziennie.
Niezależnie od tego, czy dodasz jeden, czy wszystkie powyższe do swojego składu, Dr. Barrett mówi, że pamiętaj, że wyświadczasz swoje ciało przysługę, dając mu dodatkowe wsparcie tam, gdzie go potrzebuje. „Według naszej ostatniej ankiety 67 procent pokoleń uważa, że mają wystarczającą liczbę witamin i innych składników odżywczych dzięki samej diecie” - mówi.** „W rzeczywistości dla większości ludzi nie jest to dokładne. Wielu Amerykanów nie osiąga wymagań dotyczących spożycia mikroelementów od samego jedzenia, prawdopodobnie z jedzenia bogatej energii, ubogiej w składniki odżywcze.„I dając swojemu ciału, czego potrzebuje upadek i przez cały rok, jest o czym polega dobre samopoczucie.
*Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie ma na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.
** Dane z kontrolowanej ankiety przeprowadzonej przez OnePoll w imieniu Shaklee od 11 sierpnia do 16 sierpnia 2021 r., Z panelem 2000 Amerykanów 22-39.
Górne zdjęcie: Getty Images/Moyo Studio
