Popijanie herbaty eukaliptusowej jest jednym z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie spożycia przeciwutleniającego (i to * tak * kojące)

Chociaż nie ma naukowego dowodu, że picie herbaty eukaliptusowej zapobiegnie przeziębienia i flus, istnieje wystarczająca liczba anegdotycznych dowodów, aby pokazać, że z pewnością jest to korzystne dla układu odpornościowego. Nie obawiaj się: w niefortunnym wydarzeniu, że już walczysz z zimnem, picie herbaty eukaliptusowej nadal pomoże zmniejszyć zatory.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, wiodący ekspert medycyny funkcjonalnej i najlepiej sprzedający się autor, dodaje, że oprócz pomocy w usuwaniu zatorów, herbata eukaliptusowa ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe. „[To może być zmieniające się w grę w celu wyczyszczenia zatorów i jest pełne właściwości przeciwbakteryjnych”, dr Dr. Cole mówi. Badanie z 2010 r. Mówi, że olej eukaliptusowy ma w rzeczywistości działanie przeciwdrobnoustrojowe wobec wielu rodzajów bakterii. „Zastosowanie przez inhalację pary lub trasę doustną zapewnia korzyści zarówno w zakresie ropnych, jak i niepolitycznych problemów oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli, astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)”, według autorów badania badania badania. Nie ma wystarczająco dużo badań, aby udowodnić, że przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe korzyści z herbaty eukaliptusowej są szczególnie dowodami, że eukaliptus w wielu formach jest korzystny dla ogólnego zdrowia immunologicznego.

Jak zrobić herbatę eukaliptusową

Jeśli popijasz filiżankę herbaty eukaliptusowej wykonanej z worków na herbatę kupowanych w sklepie, Zeitlin mówi, że jeden do dwóch filiżanek dziennie jest świetny. Jeśli jednak zrobisz własne, zaleca ograniczenie go do zaledwie ośmiu uncji herbaty eukaliptusowej dziennie, ponieważ świeże liście są znacznie silniejsze. Jeśli używasz świeżego eukaliptusa, pozwól liści stromymi przez około 10 minut, aby zmaksymalizować swoje korzyści zdrowotne w kubku; Jeśli trzymasz się zakupu w sklepie, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta (z reguły większość torebek z herbatą powinna stroma przez cztery do siedmiu minut). Jeśli zdecydujesz się stworzyć własne, pamiętaj, aby uzyskać liście od renomowanego sprzedawcy; Zeitlin lubi magazynować w Mountain Rose Herbs. „Możesz także połączyć go z innymi składnikami wzmacniającymi odporność, takimi jak imbir i kurkuma”, mówi Zeitlin. Spróbuj dodać jedno calowy pasek świeżego imbiru lub ćwierć łyżeczki mielonej kurkumy do gorącej filiżanki herbaty eukaliptusowej.

Aha, i podobnie jak większość żywności i napojów, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z OB/GYN, aby zapewnić bezpieczeństwo picia herbaty eukaliptusowej. Za to, co jest warte, nie ma badań sugerujących, że w tym okresie nie jest bezpieczne, ale zawsze dobrze sprawdzić.

Gdzie to kupić

Jeśli nie chcesz robić własnej herbaty za pomocą świeżych liści eukaliptusowych, w sklepach spożywczych dostępnych jest mnóstwo pysznych opcji. Tradycyjne lecznicze płaszcz gardła zawiera niewielką ilość kojącego eukaliptusa, który ułatwi zatłoczeniem w gardle i klatce piersiowej. Herbata eukaliptusowa rishi herbata to kolejna solidna opcja; Marka znana jest z wysokiej jakości, super aromatycznych mieszanek, a ta nie jest wyjątkiem. W razie wątpliwości zwróć się do kupujących Amazon; Ponad 1000 z nich uwielbia herbatę eukaliptusową Buddha Teas, która zawiera wyłącznie organiczną eukaliptus. Bonus: Wszystkie trzy z tych typów są mniejsze niż 8 USD za zdanie pudełka niż zimna medycyna i znacznie smaczniejsza.