Więc twoja rodzina nie zostanie zaszczepiona, oto jak powiedzieć im o swoich granicach wizyt IRL

Mówienie członkowi rodziny, że nie mogą uczestniczyć w ślubie ani żadnego innego spotkania, jeśli nie otrzymali szczepionki, nie mogliby otworzyć drzwi do szeregu nieprzyjemnych interakcji, od niezręcznej rozmowy po większą szczelinę i, i,,, Twoim bliskim trudno jest zaakceptować rzeczywistość sytuacji.

Tutaj specjaliści ds. Zdrowia psychicznego przedstawiają wskazówki, które pomogą Ci poruszać się z członkami rodziny, którzy wahają się przed uzyskaniem szczepionki z powodu Covid.

1. Zdecyduj o swoich granicach i przewiduj odpowiedź swojej rodziny

Zanim przeprowadzisz jakąkolwiek rozmowę z rodziną, najpierw zdecyduj, gdzie chcesz narysować linię dla siebie i Twojego najbliższego gospodarstwa domowego. Są wszystkie spotkania z nieszczepionymi członkami rodziny poza granicami? Czy czujesz się wygodnie z zewnętrznym, dystansowym lub maskowanym spotkaniem? Gdy zdecydujesz się na swoje granice, możesz podzielić się wiadomościami z rodziną.

Dr Naomi Torres-Mackie, Psychologia kliniczna doktorantka w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku i szef badań w Koalicji Zdrowia Psychicznego, mówi, że jeśli planujesz niewygodną rozmowę (co jest prawdopodobne), będziesz w stanie lepiej być w stanie nie ustępować. „Dzieje się tak, ponieważ w takich wysokiej jakości rozmowach emocje mogą być wysoko, a uczucia mogą zostać zranione”, dr Dr. Torres-Mackie mówi. „Jeśli martwisz się, że ustanowisz granicę wokół, nie widząc członków rodziny, którzy nie są szczelinowani, istnieje szansa, że ​​możesz ułatwić tę granicę z powodu dyskomfortu."

Spróbuj przypomnieć sobie, że granice, które dla siebie ustawiłeś, są ważne i ważne, a następnie przekazuj je rodzinie z empatią.

2. Trzymaj się skryptu

„Wyrażaj zarówno, że ich nie widzisz, jak i że chcesz, abyś mógł, a jeśli zasmucisz, że nie możesz tego z nimi udostępniać”, mówi dr Dr. Torres-Mackie. Inną opcją byłoby powiedzenie: „Chcielibyśmy cię zobaczyć (lub czy uczestniczyłeś), ale zamierzamy poczekać, ponieważ ważne jest, aby nie zostali ujawnieni."

„Jeśli nieszczepiony członek rodziny lub przyjaciel odpowiada w sposób wrogi, wyjaśnij im w spokojny sposób, dlaczego ważne jest, abyś był otoczony przez szczepione osoby”, mówi dr. Hafeez. „Następnie zaoferuj alternatywne daty lub bezpieczne opcje, aby je zobaczyć, niezależnie od tego, czy jest to przez Zoom, w odległości sześciu stóp w parku, czy czekać do odwołania od CDC”, Dr. Hafeez dodaje.

Kadrując w ten sposób, stwierdzasz znaczenie ustalania granic dla bezpieczeństwa każdego, a nie braku „chęci” swojej rodziny na imprezie lub brakiem.

Kolejna sugestia skryptu od Dr. Hafeez: „Oboje mamy prawo do podejmowania określonych decyzji i chociaż możemy się nie zgodzić, musimy je szanować.„W ten sposób przypominasz rodzinie, że szacunek to dwukierunkowa ulica.

3. Zachowaj swoje osądy dla siebie

Mówienie swojej rodziny, że uważasz, że są głupi lub uparty (nawet jeśli miałeś te myśli) nie jest produktywne-i, jak dr. Wskazuje Hafeez, jest potencjalnie równie niewrażliwy jak ich działania. „Być może nie znasz wszystkiego, co przebywali w tym roku, lub mogą być jeszcze inne powody, dla których nie zostaną zaszczepione, takie jak problemy z zabezpieczeniem spotkania”, mówi.

Zamiast tego radzi używać przyjaznego, ciepłego tonu głosu i trzymanie się języka „ja” w twoim skrypcie. To utrzymuje nacisk na twoje własne potrzeby, a nie na sposób, w jaki nie zgadzasz się z ich wyborami, co może pomóc w złagodzeniu potencjalnego poczucia odrzucenia.

"Co jest nie Pomocne jest określenie wyroku na temat ich decyzji, by nie zostać zaszczepionym, ponieważ spowoduje to tylko obronę i doprowadzi do konfliktu ” - mówi Dr. Torres-Mackie. Można zapisać wyjaśnienie, dlaczego szczepionki są ważne dla innej rozmowy.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.