Chłonięcie stóp każdej nocy może poprawić krążenie i zmniejszyć ból w górę nóg, bioder i dolnej części pleców

Nacisk na dolnej części ciała może zacząć się w twoich stopach i iść w górę od niezliczonej liczby źródeł, takich jak „Stając na nogach przez wiele godzin, rodzaj butów, które nosisz, siedzące zbyt długie, latające lub uciążliwe treningi” - mówi terapeuta masażu Gilma Linares, asystent menedżera spa Four Seasons Hotel Los Angeles.

Zapytałem Linares, czy rada mojego terapeuty Lulu w masaże. Była za to.

„Namanie stóp w gorącej wodzie zmniejsza zapalenie i stymuluje krążenie”, mówi Linares. „Dlatego pomoże zmniejszyć ból lub dyskomfort dla kończyn dolnych, takich jak dolna część pleców, biodra i nogi."

Siedząc lub stojąc przez długi czas powoduje, że krew gromadzi się w dolnej części ciała, „która dodaje nacisku na żyły nogi i zagraża ich integralności strukturalnej”, Kate Denniston, ND, licencjonowany lekarz naturopatyczny w Los Angeles Integrative Health Clinic, wcześniej powiedziała dobrze +Dobrze. Dlatego Linares twierdzi, że zwracanie uwagi na stopy może się opłacić w innych częściach ciała.

„Ciepła woda zwiększy krążenie, co pomaga w odzyskiwaniu komórek”, mówi Linares. Te mięśnie, które są węzły lub zapalone z ćwiczeń lub stacjonarne, dostają dodatkową krew i tlen, wysłane na swoją drogę, co pomaga im odbudować. „Stopy niosą całą wagę, dlatego konieczne jest rozpieszczenie stóp."