Stres może być nieunikniony,--są 4 sposoby, aby powstrzymać go przed zrujnowaniem intymności seksualnej

Oczywiście intymność partnerska nie dotyczy seksu. Intymację emocjonalną, psychiczną i duchową są częścią równania dobrego samopoczucia--i niestety wszyscy są również zakłócani podczas pandemii. „Mentalnie, odczuwanie rozproszenia lub walka o obecność podczas intymnych chwil może sprawić, że twój partner (y) czuje się zdenerwowany, co zazwyczaj powoduje zniechęcające doświadczenie dla wszystkich zaangażowanych”, mówi Sabat. „Stres często powoduje zmiany naszego charakteru, nastroju, emocji, drażliwości i poziomów napięcia, co utrudnia wszystkie wcześniej wymienione wyzwania."

„To bardzo ważne, aby nie obwiniać siebie w radzeniu sobie ze stresem i jego wpływem na twój umysł, ciało i życie seksualne.„-Mia Sabat

Aby dbać o wszystkie cztery segmenty intymności-fizycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej pieśni, Sabat ma kilka ćwiczeń, aby utrzymać zsynchronizowanie ciebie i twojego partnera (. Po prostu upewnij się, że w nadchodzących miesiącach dajesz sobie również wiele zrozumienia, powiedzmy, unikalny sytuacja. „Tak ważne jest, aby nie obwiniać siebie w radzeniu sobie ze stresem i jego wpływem na twoje umysł, ciało i życie seksualne” - mówi Sabat. „Pozwól sobie poczuć swoje emocje i nie naciskaj się, aby pokonać swoje uczucia, zanim będziesz gotowy."

4 Strategie ochrony intymności seksualnej podczas pandemii

1. Zainwestuj swój czas w proste przyjemności

„Codzienne przyjemności i ich władzy nie powinny być niedoceniane. Zacznij od małego, skupiając się na prostych zajęciach, które przynoszą ci spokój. Jedz coś, co kochasz, spędzasz czas w naturze, obejrzyj film i zatańcz wokół swojej sypialni do swojej ulubionej piosenki ” - mówi Sabat.

Kiedy aktywnie zapraszamy radość do naszych dni, pomagamy naszemu ciału przerwać proces produkcji stresu na korzyść endorfin-proces produkcji. Szybko ćwiczeń to świetne miejsce na rozpoczęcie.

Włóż radość do swojego dnia dzięki tej lekcji tańca dla początkujących:

2. Uprawiać masturbację

Według Sabat przyjemność jest zaraźliwa: kiedy masz trochę, po prostu chcesz więcej. „Połącz się z samobójstwem, angażuj się z erotyką, która przemawia do ciebie, i pozwól, aby Twoja wyobraźnia miała swobodę odkrywania przyjemności, ponieważ spodoba się ci. Pamiętaj, że sama przyjemność pomaga generować pragnienie przyjemności. Im bardziej się z tym angażujemy, tym bardziej rozpoznajemy przyjemność w naszym codziennym życiu, a im wygodniej i podekscytowani poczujesz się z tym interakcją - mówi.

Jeśli to nie jest wyraźne pozwolenie na zakup nowego wibratora, nie mam tego.

3. Zwróć uwagę i zwróć uwagę, kiedy czujesz się zestresowany-i przejdź do głównej przyczyny

Dla tak wielu z nas stres może wydawać się zawsze obecny, jak powiedzmy, oddychanie lub jedzenie. Ale czy lubimy o tym myśleć, czy nie, każdy stres ma przewodnictwo stresor Za tym-a Sabat chce, żebyś szukał swojego.

„Kiedy zauważysz, że czujesz się zestresowany, poświęć chwilę, aby zadać sobie kilka pytań: co powoduje mój stres? Jak mogę obniżyć poziom stresu? Jakie działania mogę teraz podjąć, aby przeciwdziałać poziomom stresu? Pozyskiwanie przyczyny pomoże ci powstrzymać się od przytłaczania cię - mówi. Następnie, kiedy ustaliysz przyczynę, idź dalej i zadbaj o siebie, używając mechanizmów radzenia sobie.

4. Być przejrzystym z partnerem (-ów), gdy czujesz się zestresowany

Nie ma potrzeby stawiania programu dla twojego partnera, aby pomyśleli, że wszystko jest w porządku!„Jeśli tak nie jest. W rzeczywistości stoisz osiągać Emocjonalna intymność, mówiąc im, kiedy twój sposób myślenia się nie ma. „Sprawdź, czy są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić stres, jak i ożywić swoje pragnienie poprzez nowe techniki, pozycje, fantazje lub zabawki. Nawet intymne działania, takie jak całowanie lub przytulanie partnera, pomogą ci zmniejszyć poziom stresu i złagodzić negatywne skutki, jakie stres może mieć na życie seksualne ” - mówi Sabat.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.