Tbh, zawsze myślałem, że włókno jest przeznaczone tylko na trawienie, ale to korzyści piękna, które mnie zaczepiły
Nic dziwnego, że postanowiłem wziąć suplement światłowodowy. Co Jest Zaskakujące jest jednak to, że włókno ma znacznie więcej korzyści niż wiedziałem-i wykracza poza przyjazne dla jelit do pełnego rozwodnika terytorium błyszczącej.
Według Michelle Iannacchino, RDN, założyciela Everly Health, połączenie ma sens. „Nasza skóra jest często bezpośrednim odzwierciedleniem tego, co dzieje się w jelitach i jak dobrze działa nasze trawienie” - wyjaśnia.
Ale aby zrozumieć, jak to działa, najpierw trochę lekcji na włóknie: włókno może być w postaci rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych, co jest naukowym-powiedzeniem rozpuszczalnym (może być wchłaniane przez twoje ciało) i nie rozpuszczalne (jest wydalane przez ciało twoje ciało ) i niektóre włókna mogą być również prebiotykami. „Włókna prebiotyczne to źródła żywności, które żywią się i równoważą nasze bakterie jelitowe, utrzymując mocne i zdrowe trawienie”, mówi Iannacchino.
Aby rozpocząć moją osobistą podróż światłowodową, zdecydowałem się na suplement, który sprawdził zarówno pola rozpuszczalne, jak i prebiotyczne (aka, jackpot): Bellway; Włókno nowej generacji. Gwiazdowy składnik? Łusek Psyllium. „Psyllium Husk jest rozpuszczalnym włóknem i może być fantastyczne do przenoszenia rzeczy w przewodzie pokarmowym, aby pomóc w zaparciach i niewygodnych ruchach jelit”, mówi Iannacchino.
Tak więc w imię „Ruszanie się” zacząłem popijać szklankę każdego ranka (mieszasz szufladę lub dwa do ośmiu uncji chłodnej wody i natychmiast pijesz)-i szybko stało się moim ulubionym pomocnikiem dla więcej niż więcej niż pomocnik. Wzmocnienie trawienia.
Według RD przewijaj, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach trawienia i piękności z włókna.
Około piękna
Podczas gdy wspieranie dobrych bakterii w jelitach jest ważne, na skórze znajdują się również przyjazne bakterie, które przyczyniają się do ogólnego blasku-i tam błonnik może pomóc. „Wykazano, że włókna prebiotyczne pomagają utrzymać pH naszej skóry i równoważyć naszą mikroflorę skóry”, mówi Iannacchino.
W przypadku jeszcze większego wpływu na piękno Bellway łączy włókno z kolagenem (Hello, Beauty-World Darling) w Bellway; Beauty Super Fiber + kolagen, który jest również sformułowany z nawilżającym kwasem hialuronowym i jest dostarczany w truskawkowej lemoniadzie i smoce cytrynowej matcha (Yum).
Włókno sklepowe
Kup teraz Bellway; Beauty Super Fibre + kolagen truskawkowy lemoniada 30 $ Kup teraz Bellway; Beauty Super Fibre + Collagen Matcha Lemon 30 USD„Kolagen zyskał świetną prasę w ciągu ostatnich kilku lat i nie bez powodu” - mówi Iannacchino. „Jednym z powodów jest to, że jest niezwykle wszechstronny, a nasze ciała używają go do różnych funkcji. Niektóre z największych korzyści z przyjmowania kolagenu obejmują poprawę wyglądu włosów, skóry i paznokci, wspieranie tworzenia kości, wzrost i naprawę, pomoc w bólu stawów i pomoc w leczeniu nieszczelnego jelit."
Korzyści wciąż nadchodzą
Okej, więc wszystko to wystarczy, abym mógł popijać każdego ranka, ale po prostu kopie, jak to sprawia, że się czuję. Moim osobistym ulubionym jest Bellway; Wapno cytrynowe z nowej generacji (smakuje jak orzeźwiająca szklanka lemoniady, ale bez całego cukru), która ma znacznie gładszą konsystencję, niż się spodziewałem. Ryzykując TMI, nie czyni mnie rozdętym ani gassy w ogóle-których nie można powiedzieć o każdym suplemencie światłowodowym.
A w międzyczasie, mówi Iannacchino, Fiber wykonuje dość ważne prace. „Wiadomo, że pomaga w zarządzaniu cukrzycą, poprawie cholesterolu i pomocy w odchudzaniu” - mówi w szczególności o Psyllium Husk.
Włókno sklepowe
Kup teraz Bellway; Mieszane mieszane jagodowe mieszane jagody nowej generacji kup teraz Bellway; Fławna Rasbberry cytryna nowej generacji 30 $ Kup teraz Bellway; Wapno cytrynowe nowej generacji 30 USD kup teraz Bellway; Pakiet światłowodowy nowej generacji 70 USDAha, i może zapewnić wzmocnienie przeciwzapalne. „Wzmocnienie naszego jelit jest jedną z najpotężniejszych rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc w zapaleniu”, mówi, dodając, że „aby pomóc w zarządzaniu, zmniejszeniu i wyeliminowaniu stanu zapalnego w naszych ciałach, kluczowe jest, abyśmy zrównoważyli nasze zrównoważenie naszego Bakterie jelitowe i prace nad poprawą trawienia. Włókno jest jednym z kluczowych elementów pracy nad naprawą jelit, ponieważ pomaga wspierać odpowiednie ruchy jelit w wypłukiwaniu toksycznych odpadów, których nasze ciała potrzebują, aby wyeliminować."
Chociaż prawdopodobnie dostajesz główne „błonnik może zrobić wszystko” w tym momencie, jest jedna rzecz do zapamiętania, mówi Iannacchino: Przy zwiększaniu spożycia błonnika musisz pić więcej wody, aby było odpowiednio wchłonięte. Biorąc pod uwagę wzrost piękna pozostawania odpowiednio nawodnieniem-za pomocą mojej nowej rutyny światłowodowej-mówię, dna.
Zdjęcie: Bellway; Włókno nowej generacji
