Wypróbuj ten 16-minutowy trening rdzenia Pilates, aby złagodzić napięcie szyi i ramion oraz poprawić postawę

Większość tego treningu spędzisz na plecach z głową, szyją i ramionami wciśniętymi płasko w ziemię. Dając bardzo potrzebną przerwę w górnym ciele, będziesz mógł naprawdę skupić się na tym, aby strzał do wystrzelenia w sposób, który może wydawać się nieznany. Najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, że pracujesz nad mięśniem w nowy sposób? Zaczynasz się trząść jak chihuahua. Jeśli zaczniesz odczuwać te koktajle. Po prostu wiedz, że to oznacza, że ​​rzucasz sobie wyzwanie do pracy mądrzejszej. Śledź wraz z powyższym filmem, aby uzyskać podstawowy trening, aby poprawić swoją postawę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.