12 najczęstszych błędów seksu, które powstrzymują cię przed orgazmem

Profesor seksuologii klinicznej Laurel Steinberg, zgadza się, że samoświadomość jest dużą barierą dla przyjemności.„Kobiety częściej koncentrują się na tym, jak wyglądają, brzmią, zapach i smak. Zamiast tego mogą zaakceptować siebie bezwarunkowo i uznać, że jeśli ich partner wydaje się w sytuacji (skupiony, podniecony), jest podekscytowany, że tam jest. To zwolni przestrzeń mentalną wymaganą do bycia bardzo w tej chwili i dostrojona do tego, co czują i po prostu ciesz się, ciesz się, ciesz się ”-mówi.

Ten łatwiej jest powiedzieć niż zrobić dla wielu z nas, ale kiedy nienawidzę na sobie, zwracam się do tego klejnotu Lizzo, aby zrezygnować z tego sh*t i zamiast tego przyjąć mentalność, że mój partner ma szczęście być na mojej orbicie, niech niech jest na mojej orbicie, niech sam w dowolnym miejscu w pobliżu mojej sromu; Tutaj 5 innych sposobów na oswojenie tego ciała wstydu.

2. Kopiujesz to, co widzisz w porno

„Pornografia często obejmuje wiele podskakujących w górę i w dół, krzycząc na szczycie płuc, zaproszenie na tylne i biodra”-mówi dr Dr. O'Reilly. Chociaż może to być dobrze dla niektórych, nie prowadzi to (a nawet zwykle) dla większości orgazmu, mówi; Prawda jest taka, że ​​to, jak orgazm naprawdę zależy od tego, że osoba to robi. „Wielu z nas orgazm pocierania, szlifowania, kołysania i ślizgania się-pocierasz się w górę iw dół i na boki, pozwala ci tarcie na łechtaczkę-externatycznie i wewnętrznie (choć nasze usta); bardziej prawdopodobne jest, że poprowadzi to poprowadzenie do orgazmu niż po prostu ruchomy ruch (dla większości z nas)-mówi.

3. Jesteś zbyt skupiony na przyjemności partnera

„Jeśli martwisz się, co [twój partner] myśli, odczuwanie, widzenie, degustacie i wąchanie, nie możesz oddać się własnej przyjemności” - mówi dr Dr. O'Reilly. „Jeśli chcesz być trochę bardziej samolubny, będziesz mniej prawdopodobne, że będziesz miał problemy z orgazmem."

4. Nie chcesz dać sobie ręki

„Jeśli rozłączasz się na jednym rodzaju przyjemności lub jednego rodzaju orgazm-penis w pochwie orgazm-będziesz mniej prawdopodobny orgazm”-mówi dr Dr. O'Reilly. Innymi słowy, nie bój się masturbacji w trakcie seksu (jest to bardziej prawdopodobne, że nie będzie się podniecić twojego partnera, mówi).

5. Wstrzymujesz oddech

dr. O'Reilly wyjaśnia, że ​​wstrzymanie oddechu podczas seksu może utrudniać reakcję seksualną. „Spróbuj oddychać rytm z ruchem bioder lub z każdym lizaniem, pociągnięciem lub pompą” - radzi. „Gdy zbliżasz się do orgazmu, wyolbrzymia oddychanie (dłuższe wdychania i wydychania), aby przedłużyć punkt kulmina."

6. Cenzurujesz swoje dźwięki

„Badania wskazują, że„ wokalizacje kopulatowe kobiet ”nie zawsze odpowiadają naszej własnej przyjemności, wydawamy dźwięki, aby zadowolić naszych partnerów. Przestań to trzymać. Wypuść się z jękami, krzykami i mruczeniami, aby zapewnić, że twoje doświadczenia są bardziej autentyczne i przyjemne ” - mówi dr Dr. O'Reilly.

7. Nie angażujesz się w grę wstępną

Jeśli masz problemy z orgazmem i nie angażujesz się w grę wstępną, gdy uprawiasz seks ze swoim partnerem… ding, ding, ding! To świetne miejsce na rozpoczęcie pracy. „Gra wstępna przez 21 minut lub więcej zwiększa odsetek właścicieli sromu, którzy orgazm podczas spotkania seksualnego”-mówi Alicia Sinclair, certyfikowany seksuolog i twórca Le Wand Massager. „Odkształcenie się i poczucie relaksu może zająć trochę czasu. Nie bój się pieprzyć gry wstępnej zabawką."

8. Nie komunikujesz się ze swoim partnerem

Według licencjonowanego terapeuty seksualnego Shannona Chaveza, Psyd, ważne jest, aby powiedzieć partnerowi, co działa dla ciebie w łóżku, ale nie, gdy jesteś w łóżku. Zamiast tego sugeruje prowadzenie pobocznej rozmowy, która jest bardziej edukacyjna niż instruktażowa instruktaż. W końcu nie możesz narzekać, że twój partner nie wie, co robi, jeśli im nie powiesz!

9. Nie eksperymentujesz z seksem analnym

Badania pokazują, że seks analny może pomóc w zamknięciu luki orgazmu między mężczyznami i kobietami. Według dr Zhany Vrangalova, Lelo Sexpert i profesora ludzkiej seksualności na New York University, nie jest to nie tylko dlatego, że anal może czuć się dobrze dla niektórych kobiet. Ponadto często obejmują bardziej otwartą komunikację.

9. Otrzymujesz seks oralny w poziomie

Okej, więc możesz być w stanie orgazm, jeśli twój partner uprawia na tobie seks oralny w poziomej pozycji. Jeśli to jednak nie zadziała, możesz chcieć przekonać go do położenia się po ich stronie, angażując technikę znaną jako metoda Kivin. To pozwala na więcej, um, zasięg.

10. Jesteś naciskany na czas i nie wiesz, jak przyspieszyć sytuację

Badania pokazują, że wymagają (heteroseksualne, sprzężone) kobiety 14 minut do orgazmu i nikt nie ma na to czasu, gdy 7 A.M. Klasa spinowa przywołuje po drugiej stronie, gdy zaczniesz spać. Zamiast wybrać trasę na duże odległości, poproś partnera do rozpoczęcia seksu, dając ci orgazm łechtaczki lub wypróbuj jedną z tych trzech innych metod przyspieszonych orgazmów.

11. Nie sysynczujesz swoje życie seksualne

Według ekspertki hormonalnej kobiet Alisa Vitti, zrozumienie, w jaki sposób zmiany hormonów w całym cyklu wpływają na reakcję twojego ciała na stymulację seksualną, może znacznie przyczynić się do pomocy w zdobyciu orgazmu. Na przykład w fazie pęcherzykowej prawdopodobnie będziesz mniej mokry niż w innym czasie w cyklu. Zrozumienie tego może pomóc porzucić bolesny seks na rzecz nasmarowania. „Każdy potrzebuje trochę (lub dużo!) czasami smar ” - mówi Sinclair. „W grze smare nie ma absolutnie żadnego wstydu."

12. Jesteś boso w łóżku

Tak, więc… najwyraźniej badania pokazują, że pary, które noszą skarpetki w łóżku, częściej osiągają orgazm. To znaczy, myślę, że jeśli zamkniesz oczy, to może zadziałać?

Potrzebujesz małej pomocy? Skorzystaj z porad tego seksuologa, na co szukać przed zainwestowaniem w zabawkę seksualną. Ponadto są to 7 najlepszych wskazówek dotyczących seksu, jakie nauczyliśmy się w zeszłym roku.