4 rodzaje konfliktów-i jak radzić sobie z każdym

Powiedz, że masz współlokatora, który nie jest tak schludny jak ty i zawsze zostawia swoje rzeczy w swojej wspólnej przestrzeni. Zamiast nazywać ją slobem (poważnie, nie rób), powiedz: „Hej, wiem, jak jesteś zajęty, a twoja praca jest teraz szalona, ​​ale doceniam to tak bardzo, gdybyś mógł upewnić się, że salon to czyste.„Nadal może nie chcieć tego słyszeć, ale przynajmniej nie doprowadzi to do III wojny światowej.

3. obrona

Poczuj się jak ofiara? Chęć przejścia na defensywę dzieje się, gdy jesteś w obliczu negatywnych konsekwencji i nie czujesz, że to twoja wina. Może problem polega na tym, że twoja lodówka jest całkowicie nagna (dlaczego to robią Ty Musisz być tym, który cały czas robi zakupy żywnościowe) lub na Twoim koncie było w rachunku bieżącym i czujesz, że nawyki wydatków partnera są winne, a nie twoje. Niezależnie od tego, jak się tam dostałeś, teraz oboje jesteś w gorącej wodzie-i gotujesz.

Choć może to być kuszące, aby przypiąć całą odpowiedzialność wobec drugiej osoby, radą Gottmans jest podzielenie się winą i współpracą w kierunku rozwiązania. Tak, łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale powiedzenie: „Znowu nie mamy jedzenia. Znajdźmy sposób, w jaki oboje możemy upewnić się, że lodówka jest pełna „będzie o wiele bardziej produktywna niż powiedzenie, że to wina innej osoby.

4. Stonewalling

Czasami w obliczu konfliktu, pragnieniem wcale nie radzi sobie z tym, unikając kogoś lub dając mu ciche leczenie. Jeśli związek jest dla ciebie ważny, prawda jest taka, że ​​wcześniej czy później będziesz musiał poradzić sobie z konfliktem. Poświęć trochę czasu, zrób coś, co naprawdę cię uszczęśliwia, a następnie spokojnie ponownie odwiedź rozmowę. Zostanie wyrażeniem, które można zachować w tylnej kieszeni: „Zdecydowanie chcę z tobą omówić, ale teraz czuję się przytłoczony. Czy możemy o tym porozmawiać za godzinę?"

Konflikt nigdy nie jest zabawny, ale tak się dzieje. Ale z radą Gottmansa (i zaufanego jeźdźca) nie musi zrujnować dnia lub relacji.

To są cztery zasady relacji, które podąża doradca małżeństwa. I są to najczęstsze problemy związane z ich rozwiązaniem.