5 nawyków zdrowia mózgu Seth Rogen i jego żona Lauren Miller Rogen robią codziennie

Poznaj wesołość na cele charytatywne

Zainspirowany dzieleniem się tym, czego się nauczyli-i wspierali innych w podobnych sytuacjach w 2012 r., Rogens uruchomił wesołość Charity (HFC), organizację non-profit, która wspiera rodzinnych opiekunów pacjentów z chorobą Alzheimera, podnosi świadomość i inwestuje w edukację w zakresie zdrowia mózgu w każdym wieku. I robią to wszystko z charakterystyczną dawką lewita i humoru.

„Mówią, że śmiech jest najlepszym lekiem. To nieprawda. Rzeczywista medycyna to najlepszy lek. Ale śmiech jest może drugi najlepszy - mówią Rogens. „Obserwowanie upadku ukochanego jest najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek przeszliśmy, i nie przeżylibyśmy tej ciemności bez znalezienia w nim trochę światła."

„Mówią, że śmiech jest najlepszym lekiem. To nieprawda. Rzeczywista medycyna to najlepszy lek. Ale śmiech może być drugi najlepszy.„-Seth i Lauren Miller Rogen

W ciągu ostatniej dekady wydarzenia celebrytów HFC zebrały 20 milionów dolarów na wsparcie opiekunów i finansowania edukacji i badań zdrowia mózgu. Program zastępczy opieki zapewnia bezpłatną, zawodową opiekę zawodową w domu, aby dać członkom rodziny przerwę, a grupy wsparcia online HFC oferują szansę na połączenie się, a warsztaty są dostępne, aby pomóc każdemu dowiedzieć się więcej o opiece nad ukochaną osobą Alzheimer.

Jednym z charakterystycznych programów HFC jest HFCUNIVERSE, bezpłatny, cyfrowy program zapobiegania Alzheimerowi dla liceum i studentów, których nauczają celebrytów. „Badania, które przeprowadziliśmy z NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Centrum Medyczne], okazały się, że studenci częściej oglądają i zachowują edukację medyczną przez celebrytów niż przez prawdziwych lekarzy”, mówi Seth. „Byłem głównym profesorem naszej pierwszej iteracji HFCUNIVERSE i jesteśmy bardzo podekscytowani, że w tym roku przedstawiamy nowych profesorów celebrytów."

Zasięg HFC na kampusach rośnie dopiero po kwietniowym połączeniu z ruchem młodzieży przeciwko Alzheimerze, który angażuje ogólnokrajową sieć studentów i młodych opiekunów w zakresie rzecznictwa i usług społecznych. Dzisiaj HFC jest największą organizacją młodzieżową walczącą z chorobą Alzheimera.

Jak Rogens priorytetowo traktuje zdrowie mózgu w domu

Podczas podróży do zdrowia mózgu Rogens dowiedzieli się, że niektóre nawyki stylu życia mogą wpłynąć na ryzyko rozwoju Alzheimera lub powiązanych demencji. „Istnieje 13 znanych modyfikowalnych czynników ryzyka demencji, w tym izolacja społeczna, bezczynność fizyczna, nadciśnienie i depresja”, dzielą się. Na podstawie tych czynników HFC promuje pięć zdrowych nawyków mózgu, które Rogens twierdzą, że „naprawdę polegają i integrują jak najwięcej z naszym codziennym życiem."

1. Spać

„Mówią, że tak ważne jest uzyskanie od siedmiu do dziewięciu godzin wysokiej jakości”, mówią. „Pomaga iść spać w tym samym czasie i budzić się w tym samym czasie w celu konsystencji snu, zdobyć poranne słońce, powstrzymaj sypialnię w chłodzie i zmniejszaj hałas podczas snu."

2. Jedz zdrowo

„Nasz mózg jest organem najłatwiejszym uszkodzonym przez słabą dietę-nie jest tak szalona?! Aby poprawić dietę, dodaj zdrowe pokarmy, takie jak jagody, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, zielone liściaste, orzechy, ryby i drobiu."

3. Zadbaj o swoje samopoczucie emocjonalne

„Przyjazna stres przypomnienia jest dla nas szkodliwy! Popraw samopoczucie emocjonalne poprzez medytację, wyjście na zewnątrz w naturze, bycie społecznym, odrzucanie przestrzeni i mówienie o swoich uczuciach z ludźmi, którzy będą słuchać bez osądu."

4. Wykonaj ćwiczenia fizyczne

„Ćwiczenie są Świetnie dla twojego mózgu! Kluczem do tworzenia i trzymania się planu ćwiczeń jest znalezienie tego, co działa dla Ciebie. Poruszaj swoje ciało, podnieś tętno i trzymaj się tego."

5. Praca nad sprawnością poznawczą

„Aktywne uczenie się poprawia pamięć, kreatywność, nastrój i poczucie własnej wartości. Utrzymanie aktywności umysłu jest jednym z najbardziej wpływowych sposobów opóźnienia upadku poznawczego."

Jak więc wszystko, co tak naprawdę wygląda w praktyce dla Rogensów? „Podjąłem wędrówki” - mówi Seth. „Oboje nauczyliśmy się robić ceramiki. Rekord medytacji Lauren wynosi 20 kolejnych dni. (Hej, to maraton, a nie sprint.) ”

Nie oznacza to, że uważają, że te zmiany stylu życia są lekarstwem. „Czy nadal martwimy się o przyszłość z chorobą Alzheimera? Oczywiście ”, przyznaje Seth. „Ale edukacja umożliwiła nam skierowanie tego strachu do działania i dla naszej społeczności."