7-dniowy resetować własną miłość, którą powinieneś wypróbować

Zajmuj trochę czasu w swoim kalendarzu i przewijaj siedmiodniowy plan resetowania własnej miłości Jennifer Kass, zaprojektowany, aby pomóc ci przywrócić cię do najważniejszej osoby w twoim życiu (i nie, to nie jest ktokolwiek, kogo spotkasz na Bumble).

Dzień 1: Połącz się ze sobą w medytacji

Medytacja nie musi być skomplikowana ani zastraszająca, ani nie musi się czuć, gdy masz wrażenie, że w jakiś sposób „nie udało ci się”. Nie możesz zawieść w medytacji.

Kiedy zbliżamy się do medytacji z miłością, pozwalamy naszemu doświadczeniu, naszemu praktyce, być tym, czego potrzebuje w tym momencie. Korzystając z praktyki „celowej medytacji”, możesz uczynić ją bardzo praktyczną i wyjątkową twoją, aby twoja medytacja bezpośrednio wpłynęła na twoje życie i relacje, a nie poczuć ezoteryczne.

Nasza praktyka medytacyjna jest tutaj, abyśmy poszerzyli nasze ludzkie doświadczenie, nie uciec od niego ani nie negować. Robimy to, rozpoznając wyzwania, które chcielibyśmy zmienić i leczyć w naszym życiu i kochając siebie, gdziekolwiek jesteśmy.

Dzisiejsze zadanie: Medytować. Zacznij od pięciu minut dziennie i pozwól, aby Twoja medytacja wzrosła do 20 minut i więcej. Użyj intencji, abyś mógł skupić się na sesjach. Na przykład intencją może być: „Teraz łączę się z moją wewnętrzną mądrością. Jestem otwarty na otrzymanie tego, co do mnie płynie.„Możesz poczuć miłość, uzyskać inspirowane pomysły, uwolnić zablokowane emocje, doświadczyć objawienia wokół wyzwania w twoim życiu lub zobaczyć prawdę po drugiej stronie strachu. Wszystko jest możliwe.

Dzień 2: Bądź współczującym obserwatorem

Tak często oceniamy siebie. Możemy być dla siebie trudniej niż z kimkolwiek innym. Kiedy widzimy aspekty nas samych lub które nie są pożądane przez standardy społeczeństwa-jak emocje, takie jak gniew, smutek lub inne naturalne cechy ludzkie.

Dzisiejsze zadanie: Zacznij być współczującym obserwatorem twoich myśli, emocji, relacji i sytuacji w twoim życiu. Dzięki współczucia się rozluźniamy i uzyskujemy dostęp do naszej intuicji, naszej zdolności do samoleczenia i oderwamy od dramatów w naszych umysłach i życiu i doświadczamy więcej miłości.

Dzień 3: Zidentyfikuj wzory

Gdy obserwujemy siebie i stajemy się bardziej samoświadomymi, zobaczymy myśli, zachowania i wybory, które już nie działają, a nawet powstrzymują nas. To pierwszy krok do wysadzenia przez blok:.

Dzisiejsze zadanie: Zidentyfikuj jeden ograniczenie lub sabotowanie, który rozgrywa się w twoim życiu-to mógł być powód, dla którego zdecydowałeś się resetować siedmiodniowy. Może to emocjonalne jedzenie, wybór niedostępnych ludzi w związkach, nadmiernie żyjący lub uczucie wykorzystywania. Może to stara historia, że ​​nie jesteś godny ani nie zasługujesz. Pamiętaj, bądź współczującym świadkiem, a nie krytykiem osądzającym. Często nasze największe wyzwania zawierają naszą największą moc po pokonaniu.

Dzień 4: Oczyszczanie emocjonalne

Ludzie duchowi mają tendencję do skupienia się tylko na świetle i miłości, ale ponieważ pozwalamy naszym uczuciom- a nie być pozytywnym lub optymistycznym, gdy istnieje ludzka emocje, które należy uwolnić- rzeczywiście wyjaśniono wewnętrzny blok emocjonalny, który nas uwolni z samych wzorów, które powodują ból i cierpienie.

Dzisiejsze zadanie: Feel-instead o udawaniu szczęśliwego, przejadania się, nadmiernego zajęcia lub docierania do uzależnienia lub rozproszenia. To najszybszy wyjście z błędnego cyklu. Stanie się emocjonalne wobec siebie to odważny akt, który nas wyzwala i pozwala nam zabłysnąć w naszej autentyczności i wrażliwości.

Dzień 5: Bilnes to nowy zgiełk

Jesteśmy tak przeszkoleni więcej. Uważamy, że nasza wartość opiera się na tym, ile robimy i osiągamy, a wielu z nas żyło w męskiej energii wychodzenia i sprawienia, aby wszystko się wydarzyło. I chociaż ta silna, aktywna energia jest częścią naszego doświadczenia, jeśli nigdy nie tworzymy równowagi i żyjemy w przestrzeni naszej boskiej energii żeńskiej, nie żyjemy w naszej prawdziwej mocy.

Dzisiejsze zadanie: Stwórz przestrzeń na bezruch, samoopiekę, pielęgnowanie, świadome działania, kreatywność, piękno i łączenie się z duchem. To faktycznie wzmacnia twoją energię siły życiowej, czyniąc cię magnetycznym dla twoich pragnień i naturalnie w przepływie życia. Innymi słowy, rzeczy się układają, gdy jesteśmy w spokojnym miejscu z nami.

Dzień 6: Połącz się ze swoim ciałem

Uziemienie i koncentruje się poprzez ruch, który lubimy i bycie w miłości z naszym ciałem resetuje nasz nastrój, energię, myśli i nasze ogólne codzienne doświadczenie.

Dzisiejsze zadanie: Połącz się ze swoim ciałem, słuchając teraz jego wiadomości. Jedz intuicyjnie, a nie sztywno i pozwól ciału powiedzieć ci, czego potrzebuje. Może chce więcej odpoczynku, więcej wody, więcej uścisków, więcej zieleni, więcej kąpieli, delikatniejszych zajęć lub bardziej energicznych zajęć. Codziennie jest nowy dzień. Ćwicz pozostanie obecne z przesłanymi przesłaniami ciała dla Ciebie, a to poprowadzi Cię do dokładnie tego, czego potrzebujesz.

Dzień 7: Połącz się w związkach

Dbanie o siebie pozwala nam tworzyć zdrowe relacje. Może musimy stworzyć lepsze granice i nauczyć się mówić „nie”, nawet jeśli to kogoś denerwuje, abyśmy mogli lepiej o siebie dbać. Może zobaczymy, gdzie zamykamy nasze serca i podnosimy ściany, kiedy naprawdę musimy wybaczyć lub puścić i zaufać. Relacje są pięknymi lustrami, aby pokazać, gdzie jest nasza praca.

Dzisiejsze zadanie: Niech wasza duchowa praktyka będzie w twoich związkach-nie odrębna od nich i patrz, jak się przekształca. Satysfakcjonująca ścieżka życia obejmuje bezpieczne relacje emocjonalnie i związek ze społecznością. Miłość jest nieustraszona. Otwieraj swoje serce na innych.

Jak zachować silną grę duchową po tygodniu miłości własnej? Spróbuj przeprojektować przestrzeń, wziąć lekką kąpiel lub sprawdzić ten transformacyjny pięciominutowy trening. A jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w uciszeniu wewnętrznej krytyki, spróbuj tego.