Najlepsze bez alkoholowe sposoby spędzenia weekendu, według 11 profesjonalistów Wellness

Odbycie piątkowego lub sobotniej nocy z alkoholu ma wiele dodatków-Besides Ostatnie badanie łączące tylko jeden napój ze zwiększonym ryzykiem raka piersi, zapewnia również lepsze (i mniej rozmyte) wiązanie z twoimi bestiami.

Ale jeśli twoje plany społeczne zawsze obracają się wokół sceny barowej, gdzie zamiast tego się zwracasz? Możesz zacząć od wskazania trenerów fitness, holistycznych uzdrowicieli i przedsiębiorców odnowy biologicznej, których szalone harmonogramy nie pozwalają.

„Cieszę się o wiele bardziej bez presji na picie alkoholu i poczucia się powolnego, ponieważ zwykle tak się czuję” - przyznaje Jeanette Ogden, Yogi i Stwórca Wellness Siteret zamykają jarmuż.

Mimo że wszystkie pomysły na przestoje wyglądają zupełnie inaczej, dziewczyny te dowodzą.

I nie jest sama. Mimo że wszystkie pomysły na przestoje wyglądają zupełnie inaczej, dziewczyny te dowodzą. Dla niektórych chodzi o to, by być aktywnym, uderzając w klasę treningową lub spryp znajomych na imprezę taneczną. Dla innych trzeźwy noce są okazją do samoopieki w kręgu oddechowym lub w kąpieli. I nie zapominajmy o ogromnym kontyngencie zdrowych dziewczyn, które uważają, że pozostanie w nowym wychodzeniu.

Wypróbuj kilka ich sugestii, a może się okazać, że o wiele łatwiej jest powiedzieć „nie ma mowy” na Rosé.

Oto jak osoby wpływające na wellness spędzają weekendowe noce, kiedy nie piją.

Keaira Lashae, tancerz, choreograf i trener Befit

Moją ulubioną rzeczą jest przytulanie się pod ciepłym, przytulnym kocem z moim mężem i córką, jedząc świeżo popcorn i picie gorącej herbaty waniliowej chai z migdałowym mlekiem i agawą, a jednocześnie oglądając nasze ulubione filmy! Nic nie jest lepsze niż to w piątek lub sobotnią noc.

Cristen Barker, jogin i współtwórca bliźniaków podbródek

Ostateczna noc dla mnie to przebywanie na parkiecie z mężem i moimi najlepszymi dziewczynami! Wypuszczenie moich włosów i pozwalanie muzyce mnie zabrało, gdy otaczają mnie te, które kocham, jest najlepszą terapią. Czuję się energetyzowany przez tygodnie po dobrej sesji tanecznej.

Erin Telford, akupunkturzysta, zielarz, facylitator oddechu i uzdrowiciel energii

Uwielbiam chodzić na zdarzenia uzdrawiania z przyjaciółmi, a następnie długi obiad, w którym możemy przetwarzać i rozmawiać o tym, co nas przyszło. Grupowe oddech lub kręgi księżycowe w Maha Rose, Restorative Joga i Sound Baths at Sky Ting lub Ishta Yoga-All to takie fajne sposoby uczestnictwa w rytuałach związanych z przyjaciółmi. Zamiast sprawdzać z alkoholem, sprawdzasz W ze sobą.

Brandi Sellers-Jackson, Doula i założyciel nie tak prywatnych części

Uwielbiam zamawiać i oglądać dobry film lub zostać złapanym w programach, które mogłem pozostać za oglądaniem. Koce, przytulne i jedzenie to moje ulubione.

Lauren Imparato, instruktor jogi i autorka Retox

Uwielbiam gotować z moim mężem-szczególnie sosy makaronowe i makarony. W końcu jestem Włoch! Robienie dobrego makaronu al pomodoro lub lasagna to moja ulubiona rzecz do zrobienia z bokiem świeżo upieczonych ciastek z kawałkami czekolady na deser!

Lauren Ash, twórca czarnej dziewczyny w om

Jestem wielkim fanem teledysków. Mój chłopak, który jest producentem, a ja obserwuję naszych ulubionych artystów i studiuję opowiadanie historii, relacje między dźwiękiem a ruchem oraz ogólny kierunek estetyczny i sztuki. Możemy pozostać godzinami oglądania filmów i ich analizowania.

Tonya Lewis Lee, producent, autor i założyciel Suplementów Movita Organics

Pracuję tak dużo, że do piątku i sobotniej nocy zazwyczaj chcę po prostu zjeść dobry obiad i iść do łóżka, ale niedawno zdecydowałem!

Lacey Stone, trener fitness celebrytów Zemsta z Khloe Kardashian

Moi przyjaciele i ja lubimy wychodzić na obiad. Uwielbiam doświadczenie w restauracji-sztućce, które wybierają, stroje serwerów, muzyka, środowisko, jedzenie. Każdy szczegół jest świadomym wyborem i myślę, że to wyjątkowe.

Priscilla Tsai, założyciel Cocokind Skin Care

Ponieważ zwykle mam dość intensywne tygodnie pracy, lubię nie splanować weekendów. Moim idealnym scenariuszem jest robienie czegoś zdrowego, a jednocześnie relaks! To nie jest noc mieszania się z nieznajomymi-robię tego wystarczająco dużo w ciągu tygodnia. Piątkowa noc jest zarezerwowana na moje najbliższe relacje lub po prostu za trochę czasu." Bez wyjątku! To, co robimy, od robienia zajęć treningowych po gotowanie zdrowego posiłku razem w domu.

Nikisha Brunson, współzałożycielka Urban Bush Babes i twórca Folie Apothecary

W piątkowe lub sobotnie wieczory często oglądam program napięcia/thrillera lub film, słucham muzyki lub czytam artykuły o holistycznym zdrowiu lub psychologii.

Jeannette Ogden, twórca Close the Kale

Nigdy nie byłem jednym, żeby wychodzić i pić lub imprezować, więc po moim małym facecie niewiele się zmieniłem. Kiedy wychodzę z przyjaciółmi lub mężem bez dziecka, mam tendencję! Moja sprawa jest kombucha-to całkowicie mija jako „napój”?

Gotowy do Netflix i odpocząć? Te 8 programów strumieniowych poważnie zwiększy twój nastrój. A jeśli chcesz zerwać z alkoholem długoterminowym, zorganizuj własną imprezę (nie wymaga alkoholu).