Genialny, ale prosty trick do radzenia sobie z negatywnymi myślami

Witamy w Well+Good's (Re) Nowy Rok pięciotygodniowy program Expert, który polega na pomaganiu Ci w najlepszym roku. W piątym tygodniu cieszymy się, że Gabrielle Bernstein, ‎Penomeum samopomocy (nie wspominając o najlepiej sprzedającym się autorze i członkowi naszej Rady Wellness). Przez cały tydzień będzie dzielić się swoimi wskazówkami, jak kierować swoją miłość i pewność siebie, nad którą pracowałeś w całym programie-więc możesz być swoim najbardziej uziemionym i potężnym sobą przez cały rok.

I najczęściej ten niepokój, którego doświadczamy, opiera się raczej na wyobrażonych okolicznościach niż rzeczywistości. Psychologowie oszacowali, że mamy ponad 60 000 myśli dziennie z 95 do 99 procentami tych myśli. Z powodu tego powtórzenia ostatecznie analizujemy i uzależniamy się od przerażającej pętli myśli, które nie tylko blokują nas przed doświadczeniem pokoju, ale także prawdziwą naturą prawdziwego życia.

Na szczęście mamy wybór, jeśli chodzi o stres i negatywne myślenie: możemy proaktywnie wybrać nowe myśli. I chociaż wymaga to praktyki i wysiłku, tak jest Więc Warto było.

Oto jak radzić sobie z powtarzającymi się myślami i łamać cykle wywołujące stres.

Za każdym razem, gdy twój umysł zaczyna wędrować w kierunku negatywności, odwracaj każdą myśl i sięgają po wyższą, bardziej kochającą perspektywę-.

Wykorzystajmy pracę ponownie jako przykład: Twój szef przychodzi do pracy w złym nastroju, a strach przed utratą pracy jest wywoływany. Zamiast natychmiast przechodzić do szalonego miasta, sięgnij po pozytywną perspektywę.

Twoja następna myśl może być coś w stylu: „Wiem, że może być w złym humorze, ale to prawdopodobnie jej własne rzeczy. Zamierzam wysłać pozytywne myśli do mojego szefa, aby mogła uwolnić to, co ją wkurza. Ufam, że moje pozytywne podejście i wzmacnianie podejścia do życia pomogą mi zapewnić bezpieczeństwo tej pracy. Wiem, że jestem świetnym pracownikiem i że ludzie uwielbiają być wokół mnie. Czuję się pewny swoich umiejętności i ufam swoim referencjom. Moja praca jest bezpieczna. Jestem spokojny. Wszystko dobrze."

Za każdym razem, gdy twój umysł zaczyna wędrować w kierunku negatywności, odwracaj każdą myśl i sięgają po wyższą, bardziej kochającą perspektywę.

Chociaż proces ten może początkowo nie wydawać się naturalny, ten sposób myślenia jest znacznie bardziej konstruktywny i może zmienić całe twoje doświadczenie życiowe. Gdy przesuniesz swoje myśli z negatywnych na pozytywne, twoja energia wzrośnie, a twoje życie przyciągnie bardziej pożądane doświadczenia. Zaufaj w mocy twoich myśli i traktuj je bardzo poważnie.

W niecałą minutę możesz pomyśleć o wyjściu ze stresu i powrotu do miłości miłości.

Seria (re) noworo. (Uważamy, że jesteś całkiem świetny!) Zamiast tego stuknęliśmy największych i najlepszych wpływowych w ciągu odnowy biologicznej, aby pomóc w rozpoczęciu nowego roku w najlepszy możliwy sposób. Pomiędzy treningami wyścigowymi, przepisami na piękno DIY i poradami związanymi z zabójstwem, przygotuj się na najszczęśliwszy i najzdrowszy jak dotąd rok.