Śmierć „ciała bikini” jest najlepszą rzeczą, jaka przydarzyła się fitness w ostatniej dekadzie

Przemysł fitness, który przez wiele lat prowadził te przestarzałe ideały, musiał grać nad nadrabianiem zaległości, a więc pomysł dobra kondycja zamiast utrata masy ciała zaczął infiltrować rozmowę na temat odżywiania i ćwiczeń. A na wypadek, gdyby nasze własne endorfiny nie były wystarczające, dowody zbliżają się do tego, że istnieje mnóstwo Powodów do ćwiczeń, które nie mają nic wspólnego z wyglądzie fizycznym: trening świadomy kortyzolu koncentrujący się na zmniejszeniu stresu rosną, a badania wykazały, że korzyści umysłowe z ćwiczeń mogą pomóc w problemach zdrowia psychicznego, w tym lęku i depresji.

Chcę prawdziwy dowód? Australijska osobista trenerka, Kayla Itsines, uruchomiła swój program „Bikini Body Guide” w 2014 roku, ale później powiedziała, że ​​„żałowała”, że wybrała nazwisko, a kiedy wydała swoją aplikację w 2015 roku, zmieniła go jako „pot z Kayli”, ponieważ „potu”, ponieważ „potu z Kayli”, ponieważ „potu z Kayli”, ponieważ „potu z Kayli”, ponieważ „potu z Kayli”, ponieważ „potu Kayla”, ponieważ „potu Kayla”, ponieważ „potu potu” Jest tak wzmacniający ”(warto jednak zauważyć, że nazwa„ Bikini Body ”jest nadal widoczna na jej stronie internetowej). Blink Fitness, który ma 90 lokalizacji w Stanach Zjednoczonych, wykorzystywał frazę „nastrój nad mięśniami” wraz z różnorodnymi obrazami ciała od 2011 roku. A pod koniec 2018 r. Watcherzy zmienili się na short www w celu „Wellness, który działa”-przyczyniając się do większego trendu w kierunku skupienia się zdrowie zamiast utraty masy ciała jako najważniejszy efekt uboczny zrównoważonego planu jedzenia i schematu ćwiczeń.

Mimo to związek między wizerunkiem ciała a światem fitness nie jest idealnym. Podobnie jak „czyste jedzenie” i „wzmacniacz metabolizmu” stały się akceptowane w branży, ale problematyczne sposoby rozmowy o żywności, marki fitness mają własne metody mycia wellness. Warunki takie jak „tonowanie”, „rzeźbienie” i „dłuto” są dla nich cienko zawoalowanym sposobem na zmianę marki tego samego starego bzdury utraty wagi, z którymi mamy do czynienia od dziesięcioleci, oraz „zdjęcia transformacji”, które przenikają media społecznościowe wciąż z natury z natury sugeruje, że jeden rodzaj ciała (zwykle mniejszy, bardziej mięśni) jest lepszy niż inny.

A jednak nie zawsze tak jest w przypadku „gramu. Jedną z najbardziej pozytywnych zmian ostatniej dekady jest to, że kobiety, do których się zwracamy dla #fitspo, nie subskrybują już jednego kształtu i wielkości. Samozwańcze „grube, czarne, elastyczne ciało Jesamyna Stanleya pokazało jej setki tysięcy wyznawców, że„ ciało jogi ”, podobnie jak„ Bikini Body ”, ma wiele kształtów i rozmiarów. Aw 2019 r. Model krzywy i Sport ilustrowany Hunter McGrady, gwiazda stroju kąpielowego, połączyła siły z wpływową Katie Sturino, aby uruchomić „Babe Body”, rozwijającą się platformę fitness, która organizuje wydarzenia, które mają sprawić, że kobiety o wszystkich rozmiarach czują się komfortowo ćwiczeni. „Wiele osób ma ten z góry przyjęty pomysł, że kobiety plus nie chcą mieć nic wspólnego z fitness… byliśmy tak prania mózgu, aby wierzyć, że nasze ciała wyglądają w ten sposób z powodu lenistwa i pełnego bzdury”, mówi McGrady. „I dlatego zaczęliśmy Babe Body… nie powinieneś wchodzić na zajęcia i czuć się, jakbyś nie mógł zmierzyć."

Kobiety o wszystkich rozmiarach zasługują na to, aby poczuć się komfortowo, ale także zasługują na urocze, podczas robienia marki Active ” Wreszcie podszedł do talerza. Dawno minęły czasy, jak je wspomina McGrady, konieczności noszenia dużych męskich szortów i koszulek do twojego treningu, ponieważ legginsy w rozmiarze 16 po prostu nie istniały. Nike wprowadził swój rozszerzony zakres wielkości w 2017 roku (a później wyświetlił go na manekinach o wielkości plus w bardzo zastosowanym ruchu w kierunku reprezentacji), a Alala, Adidas i Beyond Joga poszły w ich ślady w ciągu lat od lat.

Co ważniejsze, nowe marki, takie jak Girlfriend Collective, Universal Standard i Good American, wprowadziły pełniejszą gamę rozmiarów dostępnych od samego początku, traktując integrację jako część etosu zamiast refleksji. "[Ludzie] przyjmują wszystkie te założenia dotyczące tego, czego chce ten klient-że chce tylko pewnych stylów lub że „nie może być zainteresowana sprawnością” lub nie traktuje poważnie fitness, ale z mojego doświadczenia jako kobieta z przyjaciółmi Różne rozmiary [to nieprawda] ”-mówi Good American współzałożycielka Emma Grede. „Wszystkie te z góry przyjęte pojęcia powstrzymują marki i sprzedawców detalicznych od reagowania na to, co jest naprawdę potrzebne, ale dla nas była to naprawdę łatwa decyzja."

Pomimo wszystkich postępów, które poczyniliśmy, wciąż jest długa droga. W przypadku każdej reklamy na siłowni warty oklaskiwania są co najmniej trzy kolejne, które wyglądają jak sześciopakowe orgie, a dla każdej marki, która ma wybór legginsów dostępnych w rozmiarze 5x Nadal, Niewiarygodnie, nie. I to komunikowanie wciąż wyrządza wiele szkód, mówi dr Vivian Diller, psycholog specjalizujący się w wizerunku ciała. „Ciągłe powalenie własnego wizerunku poprzez usłyszenie terminów sugeruje, że doskonałość ciała utrudnia dobrze czuć się zdrową, ale„ niedoskonały ”[według standardów społecznych], ciało”, mówi.

„Pytanie numer jeden, które zadawałem przez cały czas, brzmi:„ Czy uważasz, że osiągnęliśmy integrację?„Odpowiedź brzmi:„ nie ”, mówi McGrady, dodając, że branża fitness jest nadal pod wieloma względami. „Ale myślę, że za każdym razem, gdy rozmowa o integracji może iść naprzód, jest to ogromny czynnik i potrzebujemy większych marek i mediów, aby zająć to razem.„To uznanie jest dobrym pierwszym krokiem, ale mamy nadzieję, że dekada przed nami jeszcze większy postęp. „Widzę kobiety dumne z tego, jak wyglądają, które są tak pewne siebie i dumne z siebie i stawiają się tam w sposób, którego nigdy nie widziałeś 20 lat”, mówi Day. „I to postęp."

W ciągu ostatniej dekady widzieliśmy również, jak joga uważa, że ​​jej postęp i nasze myślenie o ochronie słońca przyniosło ogromną poprawę.