Dlaczego dwie 20-minutowe sesje HIIT tygodniowo to dużo

Jak zawsze Howell podkreśla, że ​​każdy jest inny. Może możesz to czekać trzy razy w tygodniu, podczas gdy twój przyjaciel może zrobić pięć-i to jest w porządku. „Baza wszystkich jest inna. Ciało ludzkie reaguje na stres, stając się silniejszym, więc ktoś, kto był narażony na stres przez pewien czas poprzez formę sportu lub fitness, ich linia bazowa reakcji kortyzolu byłaby inna od mojego ” - mówi trener. W takim przypadku mniej znaczy więcej. I „więcej” jest dla Ciebie najlepsze.

Jeśli cały żargon HIIT zarysujesz głowę, dodaj ten pomocny przewodnik. I nie zapomnij się później rozciągnąć.