Ostateczny przewodnik po ustaleniu typu skóry

Kiedy radzisz sobie z przewlekłymi problemami ze skórą, czasami może się wydawać, że twoja cera ma osobowość własnej, której nie można sklasyfikować po prostu, mówiąc sucho, tłuste lub kombinacyjne. W rzeczywistości lekarz naturopatyczny Trevor Cates twierdzi, że problemy z twarzy kobiet zwykle podlegają jednej z pięć odrębne kategorie-dermatologiczne dyspozycje, jeśli chcesz.

Jedną rzeczą, którą każdy typ ma wspólnego, jest powiązane z wewnętrznym zamieszaniem (aka nierównowagi hormonalne lub żywieniowe)-co wyjaśnia w swoim dwutygodniowym przewodniku detoksykacji Czysta skóra od wewnątrz. „Twoja skóra jest jak magiczne urządzenie lustra, które może oferować wskazówki na temat zdrowego nawyków”, mówi Cates.

A ponieważ pięć zestawów objawów jest tak złożonych jak postacie telewizji kablowej, nadała im nazwę. (Na przykład Olivia jest podatna na przełom, a bursztyn walczy z ciemnymi plamami.) Powiedzenie, że jesteś „zdecydowanie mędrcem”, może nie być tak powszechnie rozumiane jako Hannah lub Carrie, ale konstrukcja Catesa to uroczy sposób radzenia sobie z raczej matowymi problemami ze skórą.

Jeszcze lepsze jest to, że nie musisz być szufladowany w żadnej z tych ról typu skóry. Cates mówi: „Z właściwą pomocą [możesz] wrzucić funkcje samoleczenia ciała w sprzęt, aby pomóc w rozwiązaniu tych problemów.”Ponieważ jeśli nie ma go teraz na HBO, kto potrzebuje dramatu, prawda?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, którą osobowość skóry masz i jak ją leczyć od wewnątrz.

Jeśli masz nierówny odcień skóry, jesteś bursztynem

Największe obawy: Przebarwienia wszelkiego rodzaju piegi do większych plam melasmy.

Przyczyny główne: Oczywiście ekspozycja na słońce jest wrogiem publicznym. 1 Jeśli chodzi o nierównomierny odcień skóry. Ale jeśli jesteś osadzony w SPF 24/7 i nadal cierpisz na ciemne plamy, hormony mogą być winne. „Melasma jest często wywoływana przez ciążę, tabletki antykoncepcyjne i terapię hormonalną”, mówi Cates. Dodaje, że hormon stresowy może również wywołać stan.

Poprawka: Noś krem ​​przeciwsłoneczny (DUH) i utrzymuj hormony pod kontrolą, zarządzając stresem, jedząc dietę bogatą w składniki odżywcze, dużo głębokiego snu i ćwiczenie na Reg.

Jeśli Twoja skóra jest bardzo wrażliwa, jesteś wrzosowiskiem

Największe obawy: Zaczerwienienie, reaktywność lub trądzik różowaty

Przyczyny główne: Gniewna skóra wskazuje na zapalenie wewnątrz, mówi Cates. Często ma to związek z niezbyt zdrowym jelitem i przeciążeniem stresu. Ale jest nadzieja: „Kiedy uczysz się wydawać te wewnętrzne płomienie, zobaczysz, jak skóra na twarzy uspokoi się”, wyjaśnia.

Poprawka: Oprócz wdrożenia protokołu równoważenia mikrobiomu, należy również odstresować priorytet. Medytuj, zrób jogę, weź kilka adaptogenów i najważniejsze, aby na detoksykacie pielęgnacji skóry.

Jeśli jesteś skłonny na przerwy, jesteś Olivią

Największe obawy: Trądzik, zaskórniki i duże pory

Przyczyny główne: Trądzik hormonalny jest zdecydowanie rzeczą, ale Cates twierdzi, że pryszcze są w dużej mierze wynikiem diety. Kiedy poziom cukru we krwi jest z haju (ze względu na zbyt dużo słodkich rzeczy lub przetworzonej żywności) i niezrównoważone bakterie jelitowe, tworzy zapalenie, które może spowalniać wypryski.

Poprawka: „Odżywianie jest kluczowe w naturalnym leczeniu typów Olivii”, mówi Cates. Zaleca wycinanie nadmiaru węglowodanów i cukru, jednocześnie ładując probiotyki i prebiotyki. Sugeruje także poszukiwanie produktów do pielęgnacji skóry PH, takich jak olej arganowy. Jeśli to nie wystarczy, aby uspokoić twoje miejsca, mówi Cates, zabierz się do funkcjonalnego lekarza medycyny.

Jeśli Twoja skóra jest sucha i swędząca, jesteś Emmettem

Największe obawy: Egzema, łuszczyca lub częste reakcje alergiczne, takie jak uli

Przyczyny główne: Kiedy układ odpornościowy wchodzi w nadbieg, może to również spowodować bunt skóry. Dzieje się tak z kilku powodów, mówi Cates-Sometime, że ma to związek z jedzeniem zapalnych pokarmów, czasem jest ono hormonalne, a czasem wraca do twojego mikrobiomu. (Pamiętaj, 70 procent układu odpornościowego żyje w jelitach.)

Poprawka: Unikaj pokarmów, które mogą wywołać reakcje alergiczne-w tym nabiał, gluten, jaja, kukurydza, orzeszki ziemne i sojowe i obciążyły suplementy przeciwzapalne, takie jak kurkuma, bromelaina i Boswellia.

Jeśli Twoja skóra jest przedwcześnie starzejącą się, jesteś mędrcem

Największe obawy: Zmarszczki, zwiotczenie, sucha i przerzedzająca skóra

Przyczyny główne: Zwykli podejrzani są nadal winni, jeśli chodzi o przyspieszoną starzenie się skóry, mianowicie ekspozycja na słońce, genetyka i hormony. Ale Cates mówi, że dieta również gra zaskakująco główną rękę. „Potrzebujemy kluczowych składników odżywczych, aby utrzymać zdrową skórę, a typy szałwia zwykle mają braki żywieniowe”, mówi. „[Plus] glikacja (z nadmiaru spożycia cukru) powoduje, że kolagen tracą swoją strukturę, co następnie sprawia, że ​​skóra jest bardziej podatna na zmarszczki i zwiotczenie."

Poprawka: Unikaj chemikaliów, które mogą zakłócać twoje hormony, takie jak parabeny i ftalanki. (Znajdują się we wszystkim, od żywności, po wodę butelkowaną po produkty kosmetyczne.) I upewnij się, że masz wystarczającą ilość kluczowych składników odżywczych skóry w diecie-Omega-3, cynku, probiotykach i witaminach A, B, C, D i E.

Teraz, gdy znasz swój typ skóry, oto najlepsze produkty spożywcze i suplementy, które pomogą w utrzymaniu równowagi.