Najtrudniejsze ruchy wojskowych testów sprawności fizycznej z całego świata

Wejście do dowolnej gałęzi sił zbrojnych jest monumentalnym zadaniem, wymagającym rygorystycznego szkolenia i wydajności szczytowej. I zanim będziesz mógł wejść na którykolwiek z nich, musisz zdać wojskowe testy sprawności fizycznej zaprojektowane w celu zakwestionowania swojej siły i wytrzymałości.

Wśród tych ocen jest szczególnie wyczerpująca kategoria ocen dla sił specjalnych, która jest tak elitarna, jak to tylko możliwe.

Gist? Udowodnij swoją wytrzymałość, szybkość, zwinność i siłę w ciągu kilku wydarzeń. Pięć różnych testów wielokrotnie tworzy najlepsze listy wojskowych testów sprawności fizycznej z całego świata i są one następujące (w żadnej określonej kolejności):

UK Special Air Services

Założona w 1941 r. SAS jest jedną z najstarszych jednostek sił specjalnych na świecie i tylko około 15 procent osób, które uczestniczą w jego ocenie sprawności fizycznej, jest w stanie wykonać osiem zadań poniżej, zgodnie z Zdrowie mężczyzn UK.

• Ponad 45 pompek
• Ponad 45 opcji
• 1.5-milowy bieg w 9:30 minuty
• Przeskocz z 10 -metrowej wieży do wody
• 25 m woda pływać w pełnym mundurze, trzymając broń
• 200 m pływaj w mundurze z 5-minutowym bieżnikiem wodnym
• Podwodne pobieranie obiektów i test nurkowy
• 8-kilometowy bieg w mniej niż 60 minut

Us Delta Force

Ta siła operacyjna specjalnych armii Stanów Zjednoczonych nie jest żartem, a przed dołączeniem kandydaci z testu sprawności fizycznej nie są zobowiązani. Według Zdrowie mężczyzn UK, Oto wstępny test.

• 40M Odwracane pełzanie (alias Crab Walk) w mniej niż 25 sekund
• 37 opcji w ciągu 1 minuty
• 32 pompki w 1 min
• Bieg, ukochany, skok w mniej niż 24 sekundy
• 2-milowy bieg w wieku poniżej 16:30 minut
• 100 m pływania (w pełni ubrany, w tym kombinezon)

Siły specjalne para para

Ukończenie programu szkoleniowego dla indyjskich sił specjalnych zajmuje ponad trzy lata, a ostatecznie tylko jeden na 10 rekrutów. Oto ich ostatni test sprawności fizycznej.

• 5000 metrów w mniej niż 20 minut
• 14 ścisłych podbródek (FYI, „surowe” oznacza wiszące całkowicie rozciągane z ramionami prostymi.)
• 40 pompek w mniej niż 1 min
• 80 opinii w mniej niż 2 minuty
• 17 x 5-metrowy bieg wahadłowy (test zwinności, w którym nieustannie biegniesz między różnymi markerami)

Australia Commando (specjalny pułk usług lotniczych)

Kolejny test „pływania w mundurze” (proszę, nie rób tego w domu), ziemia podwładnie wymaga ważonego biegu i marszu.

• Co najmniej 40 pompek kadencji (i.mi. wykonane w określonym tempie)
• Co najmniej 7 podbródków kadencji
• 2-milowy bieg w ciągu 16 minut w mundurze patrolowym i zestawie ważącym 10 kg
• 6.2-milowy marsz w ciągu 90 minut w mundurze patrolowym i zestawie ważącym 30 kg
• 400 m pływaj w pełnym mundurze w niecałe 18 minut z 2-minutowym bieżnikiem wodnym

Rosja Alpha Group Spetsnaz

To najtrudniejsza ocena sprawności fizycznej na liście i jedyna, która obejmuje faktyczne walki. Wystarczy powiedzieć, że nie jest to dla osób o słabym sercu.

• 3000 m (1.86 mil) biegnie w mniej niż 10:30 min
• 100 m biega w wieku poniżej 12 lat.7 sekund
• 10 x 10 m ćwiczeń samobójczych (sprint w przód iw tył do stopniowo dłuższych znaczników) w mniej niż 25 sekund
• Co najmniej 25 podciągnięć
• Co najmniej 90 pompek w mniej niż 2 minuty
• Co najmniej 90 opinii w mniej niż 2 minuty
• Co najmniej 30 dipów triceps
• 10 Rench Press, równoważna masy ciała (ale nie więcej niż 100 kg)

• 10 rund 15 pompek, 15 opinii, 15 pół burpee (od pozycji siedzącej do deski push-up) i 15 burpee (z pozycji siedzącej)
• Walka z ręką, 3 x 3-minutowe rundy z większym przeciwnikiem

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.