Według instruktora samoobrony najważniejszych bezpieczeństwa i zakazów ochrony

3. Wybierz od 3 do 5 technik samoobrony i przejdź do nich

Praktyka czyni doskonałą, i tak jest również w przypadku ruchów samoobrony. „Nie próbuj zapamiętać wielu różnych rzeczy”, mówi Kyann. „Wybierz trzy do pięciu ruchów i zbuduj pamięć mięśni. W ten sposób staną się drugą naturą w stresującej sytuacji."

4. Zaufaj swoim jelicie

W powiedzeniu: „Zaufaj w jelicie.„Neuronaukowcy z University of Southern California stwierdzili, że insula naszych mózgów (część odpowiedzialna za emocje społeczne, takie jak duma lub wina) oraz migdałowate (które wskazuje naszą reakcję na groźby) wysyła wiadomości, gdy coś robi lub nie czuje się lub nie czuje się Prawidłowy. „Jeśli czujesz potrzebę wyjścia z sytuacji, nie wahaj się tego” - mówi Kyann.

5. Mów za siebie i rób granice

Brak granic i precedens nie mówienia, gdy niewygodne może być niebezpieczne i prowadzić do ryzyka. „Mów za siebie, gdy czujesz się nieswojo” - mówi Kyann. „Skontaktuj się z wzrokiem i mów mocno, gdy ustawiasz granice i ćwiczysz mówienie, nawet jeśli jest to trudne."

Niezwykle samoobrony

1. Nie myśl, że jedna klasa samoobrony wystarczy

Chociaż nie ma magicznej liczby, nauka ochrony przed krzywdą fizyczną nie jest sytuacją typu jednorazowego. „Zajędzi się regularną praktykę, aby pamiętać i skuteczne stosowanie technik samoobrony, zwłaszcza gdy jesteś w trybie walki lub lotu”, mówi Kyann.

2. Nie publikuj swojej lokalizacji w mediach społecznościowych, gdy jeszcze tam jesteś

Podczas gdy wiele korzysta z usług lokalizacji ze względów bezpieczeństwa, geotagowanie w mediach społecznościowych może być niebezpieczne, szczególnie w tej chwili. „Nie publikuj swojej lokalizacji w mediach społecznościowych, gdy nadal tam jesteś, zwłaszcza jeśli jesteś sam”, ostrzega Kyann. Badanie przeprowadzone przez Digital Information World ujawniło, że jedna na cztery osoby przyznało się do sprawdzania lokalizacji EX po zerwaniu za pomocą mediów społecznościowych lub usług lokalizacyjnych. Mężczyźni częściej niż kobiety to robią.

3. Nie zostawiaj swojego drinka bez opieki

Nasi rodzice powiedzieli nam to, aby uniemożliwić odurzanie, a Kyann posuwa się o krok dalej: „Nie akceptuj napojów od nieznajomych”, mówi, że dodając, że istnieje wiele produktów bezpieczeństwa, które mogą pomóc utrzymać picie bezpieczne jak nocna okładka, okładka, którą można nosić jak na nadgarstku jak scrunchie, gdy nie jest używany.

4. Nie obwiniaj siebie

Jest to najważniejsza rzecz do zapamiętania, jeśli zostaniesz zaatakowany. „To nie twoja wina”, mówi Kyann. „Zgłoś problem i szukaj pomocy od lokalnych zasobów, rodziny i przyjaciół.„Możesz być w stanie uniemożliwić innej osobie przejść przez to, przez co przeszedłeś.