Kolejny trend sercowy o niskim wpływie jest tutaj i jest gotowy wyprzedzić 12-3-30 w 2022 r

Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli nadal budujesz swoją siłę i stabilność, jeśli dopiero zaczynasz lub jeśli nigdy wcześniej nie używałeś schodów, Proszę Użyj rąk i poręczy, aż poczujesz się stabilny i bezpieczny. Pochodzący od pisarza fitness, który spadł ze schodów na siłowni i zaczął unikać siłowni przez osiem lat, nie jest to zabawne doświadczenie. Bezpieczeństwo przede wszystkim!

Jeśli nie masz dostępu do schodów, spróbuj spacerować w pagórkowatym miejscu przez 25 minut. Sprawdź ten schodnik vs. Porównanie bieżni, aby zobaczyć, który trening jest dla Ciebie odpowiedni. Możesz także zacząć od korzystania z schodów, w domu lub w pobliżu w lokalnym parku. Bądź kreatywny i pamiętaj, aby przejeść po piętach i pośladkach, aby naprawdę aktywować tył nóg. Zachowaj intensywność stałego i umiarkowanego.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.