Prawdziwy powód, dla którego poop poty zabierają cię z 0 do awaryjnego, jak 10 sekund
Chociaż możesz czuć się, jakbyś całkowicie wymknął się spod kontroli, gdy twój nerw błazna decyduje się na zabrudzenie, dr. Aggarwal mówi, że po prostu tak nie jest. „Jedną rzeczą, którą możemy zrobić, aby powstrzymać jelit, jest dobrowolnie ściskanie zewnętrznego mięśnia zwieracza odbytu, aż będzie bezpieczne wykonanie ruchu jelit. Ponadto może pomóc prosta technika medytacji. Po prostu skup się na oddechu wchodzącym do nosa i wychodzenia. Świadomie próba rozluźnienia ciała i wizualizacja, że reszta ciała rozluźnia mięśnie - mówi. Możesz także wypróbować niektóre z tych technik relaksacyjnych, jeśli cierpisz na skurcze odbytu w okresach. Wszystkie te techniki relaksacyjne działają, ponieważ nerw błędny Również odgrywa rolę w wyzwalaniu reakcji relaksacyjnej ciała poprzez uwalnianie uspokajających hormonów. Hej! To skomplikowana struktura anatomiczna.
Jeśli często biegasz do łazienki (i nie tylko przed stresującym rodzinnym obiadem na Święto Dziękczynienia), zdecydowanie nadszedł czas, aby umówić się na wizytę u lekarza ogólnego lub gastroenterologa. Ale dla tych, którzy od czasu do czasu doświadczają potu, rada: powiedz „Dziękuję” nerwowi błędne, gdy jesteś w toalecie, i świadomie się zrelaksuj, aby uniknąć wszelkich źródeł stresu, które czekają na zewnątrz drzwi łazienki.
Co dietetyk chce, żebyś wiedział o jedzeniu dla zdrowego jelit:
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Breit, Sigrid i in. „Nerw błędny jako modulator osi mózgu w zaburzeniach psychiatrycznych i zapalnych." Granice w psychiatrii tom. 9 44. 13 mar. 2018, doi: 10.3389/FPSYT.2018.00044
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
