Powrót przerażającej kupy w biurze, aby przygotować mózg i jelit do publicznych kupy

Kofeina ma silny efekt przeczyszczający, a jeśli chcesz uniknąć kupowania w biurze, może być czas, aby wyciąć kawę zatrzymanie się od dojazdu.

„Większość ludzi będzie kupować w biurze, a nie dlatego, że to ich harmonogram. To wtedy piją kawę - mówi dr. Sonpal. „Jeśli chcą być osobą, która kupuje przed pójściem do pracy, [powinni] mieć dużo błonnika przez cały dzień, ale co ważniejsze w nocy na obiad. Pij kawę przed dojazdem, co najmniej pół godziny przed wyjazdem. Pomoże to w modulowaniu tego harmonogramu. Przeciętny człowiek kupuje w ciągu 30 minut od picia kawy."

Jeśli nie możesz wstrząsnąć rytuałem rozpoczęcia poranka specjalnym napojem przy biurku, rozważ przejście na kawę bezkofeinową lub matchę (która zawiera kofeinę, ale nie tak bardzo jak kawa).

Są to zalety kawy, wyjaśnione przez RD:

Co zrobić, jeśli kupowanie publiczne jest jedyną opcją

Jeśli musisz kupować, najlepszą rzeczą do zrobienia jest kupa. Trzymanie go zbyt często może siać spustoszenie na zdrowiu jelit. Pomijając możliwe zakłopotanie, obawy dotyczące kupy publicznej są również związane z higieną. Osobiście nie siedzę w publicznych toaletach i zmagałem się z wieloma kupą, unosząc się kilka cali od toalety, co jest niewygodne. dr. Sonpal mówi, że łazienki biurowe prawdopodobnie nie są takie obrzydliwe, a ryzyko zdrowotne siedzenia na publicznej toalecie są minimalne.

„Ludzie myślą, że łazienki są nieczyste, które jeśli kiedykolwiek byłeś na stacji benzynowej, nie są w błędzie” - mówi dr Dr. Sonpal. „Jednocześnie biura, które znajdują się w budynkach korporacyjnych i szpitalach, obecnie po postpandemicznej harmonogramie, myślę, że są tak bezpieczne, jak to możliwe, z powodu wszystkich praktyk higieny."

Jeśli martwisz się hałasem, który wiąże się z kupą publicznie, dr. Sonpal mówi, że użyj telefonu, aby zagłuszyć hałas. „Powiedziałem pacjentom, którzy mają ciężkie publiczne łazienki, obawiają się, że powinni po prostu obejrzeć kilka filmów z Tiktok na średnim objętości” - mówi. A jeśli martwisz się o zapach, po prostu weź ze sobą butelkę Poo-Wourri (10 USD). „Możesz spryskać go toaletą przed wyjazdem, a olej, a następnie na górnych blokach węglowodorów, które nasze ciało wytwarza ze stołka. Zmniejsza ilość zapachu - mówi.

Jednak najłatwiejszą rzeczą do zrobienia jest po prostu posiadanie twoich publicznych zakupów. „Nie ma się czym martwić” - mówi dr Dr. Sonpal. „Idź do łazienki, kiedy musisz iść do łazienki, ponieważ jest lepiej niż w."

Najważniejsze jest to, że wszyscy inni w twoim biurze (i na świecie) również kupują. Jeśli musisz iść, zrób to bez strachu.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.