Prawda o soli jest to dla ciebie naprawdę takie złe?

Z drugiej strony, kiedy przesadzasz go sodem, twoje ciało czasami trzyma wodę i rozdęta. Tutaj pochodzi zły rap minerałowy-faktycznie może spowodować dość poważne problemy zdrowotne, jeśli nadmiernie to przyczyniasz się do Reg. „Pozbycie się dodatkowego płynu stawia więcej pracy nad nerkami i ogólnym systemem” - mówi Lisa Defazio, Rd. „Jeśli we krwi lub układu krążenia jest zbyt dużo soli lub sodu, trzyma się w wodzie jak gąbka. Cała woda wywiera dodatkowy nacisk na twoje tętnice, jakby włączał wąż pełny podmuch i rozciąga się wąż."

Werdykt o soli

Mając to wszystko na uwadze, pojawia się pytanie pytań o milion dolarów-sól zdrowa lub niezdrowa?

Zarówno Fear, jak i Defazio zgadzają się, że podobnie jak większość rzeczy, równowaga i kontrola porcji to nazwy gry. Najważniejsze, według strachu, jest odczytanie etykiet, sprawdzenie sodu i próba lekkiego spożycia pod tym progiem 2300 mg/dzień. Food w restauracji może być kolejnym główny Źródło sodu. Więc jeśli idziesz do jedzenia, Defazio sugeruje wyszukiwanie informacji o żywieniu menu online.

To powiedziawszy, ci, którzy są na ogół w dobrym zdrowiu i gotują większość posiłków od zera, nie powinni stresować. „Jeśli ktoś nie ma wysokiego ciśnienia krwi, nie ma mnóstwa rozumu, żeby martwić się o sól” - mówi Fear. „Ograniczenie soli jest pomocne w zmniejszeniu ciśnienia krwi, ale nie jest ono tak pomocne, jak utrata wagi i ćwiczenia."

Zamiast wyrwać solną solną na zawsze, pamiętaj, że bardziej skuteczne jest sprawdzenie etykiet żywności przed kierowaniem wewnętrznej soli BAE.

Aby uzyskać więcej żywienia, zapoznaj się z mitem, sprawdź ekspertów od hydratacji, abyś przestał wierzyć, a prawdę o tym, czy naprawdę możesz uzyskać wystarczającą ilość białka z diety wegańskiej.