Ostateczny przewodnik po stworzeniu tablicy wizji

Gospodarz talk show i ekspert ds. Opieki Nitika Chopra dzieli cztery niezbędne kroki, aby wyjaśnić, czego chcesz i zrobić SH!tkwa w nadchodzącym roku.

Jeśli wcześniej słyszałeś termin „wizja”, są szanse, że było to proste z ust Oprah Winfrey, jak lata temu.

Od tego czasu te kolaże manifestów celów stały się bardzo pomocnym kreatywnym narzędziami przez trenerów życia, obsesję na punkcie odnowy biologicznej i bardzo udanym #ladybossami z Ellen DeGeneres po Beyonce-bo „Całkowicie pracują."

Robię je od dziewięciu lat, a teraz jest najlepszy czas na zrobienie strzału trawy pszenicznej, wydostanie się nożyczek i taśmy i zrobić jedną z nich, ponieważ nawet przy całej niepewności, jaką mamy teraz na świecie, będąc połączonym Waszej osobistej prawdzie nigdy nie jest zmarnowanym wysiłkiem. Zaufanie.

Ale najpierw spowiedź: kiedy po raz pierwszy zacząłem tworzyć tablice wizji, szczerze myślałem, że cała sprawa jest trochę głupia. Nie rozumiałem, jak przyklejanie ładnych zdjęć na planszy zmieni moje życie i miałem na to duży opór.

Ale mimo to zauważyłem zmianę mojego myślenia. Za każdym razem, gdy zastanawiałem się, dokąd zmierza moje życie lub zaczęło się martwić, moja tablica była właśnie tam, aby przypomnieć mi o mojej prawdzie, o rzeczach, których naprawdę chciałem dla mojego życia, i co jest naprawdę możliwe.

Kiedyś zobaczyłem, że nie tylko czułem się lepiej, ale także tworzyłem wiele rzeczy w moim życiu, stałem się mocno wierzącym, że pracują.

Teraz uczyłem, jak robić deski wizji w Soul Camp, a z moim prywatnym programem coachingowym, i doszedłem do pięknej nauki. Oto, jak zrobić główną, poruszającą się wizję, która pomoże Ci zrealizować swoje cele w 2017 roku. Więc wielkie marzenie.

Po pierwsze, oto sekret stworzenia skutecznej tablicy wizji

Każda teoria o wizualizacji twoich celów (od Prawo przyciągania I Mapa pożądania Dla psychologii sportowej i cyfrowego przedsiębiorcy Gary Vaynerchuk), powie ci, że aby przyciągnąć to, czego naprawdę chcesz, musisz to zobaczyć, musisz to poczuć, i musisz to uosabiać. Tylko mając tylko jeden z nich, zmniejsza jego skuteczność.

Innymi słowy, same zdjęcia nie poruszają igły.

Więc co robi? Aby pomóc Ci stworzyć najlepszą tablicę wizji, aby wyjaśnić, czego chcesz i zrobić SH!Tak się dzieje, oto cztery istotne kroki:

Krok 1: Zrób listę obszarów swojego życia, które są dla Ciebie najważniejsze.

Może miałeś marzenie o idealnym partnerze, większej wypłaty lub wakacjach w odległości odnowy biologicznej. Zapal świecę i zajmij trochę miejsca, aby się dostroić i wyjaśnić, czego naprawdę chcesz-w tym wszystkie soczyste szczegóły. Możesz zacząć od strumienia pisania świadomości tylko po to, aby wyciągnąć początkowe myśli, a następnie zidentyfikować rzeczy, które naprawdę cię oświetlają. To nie jest tandetne; to się nazywa skupienie. A kiedy ostatni raz * naprawdę * zidentyfikowałeś to, czego chciałeś? (Um, decydując o swoim major college'u?)

Krok 2: Chwyć czasopisma, które kochasz lub przejdź do Pinteresta.

Spójrz na swoją listę i ściślej ją zeskanuj, aby uzyskać pojawiające się tematy. Zwróć uwagę, ponieważ teraz chcesz znaleźć ich wizualną reprezentację dla swojej tablicy. Na przykład, jeśli chcesz być trenerem żywienia, wybierz zdjęcia inspirującego jedzenia. Jeśli chcesz być ekspertem od piękna, oznacz niektóre naturalne obrazy piękna. Lub jeśli chcesz zadzwonić w większej obfitości, zdjęcia kobiet przedsiębiorczych lub odnoszących sukcesy mogą działać dla Ciebie.

Teraz przejdź i pokładaj wszelkie słowa, ludzi, kolory lub wzory, które Cię inspirują. Nie przemyśl tego, Po prostu idź z jelitem i baw się dobrze. Chodzi o to, że spędzasz czas na swojej intencji i nadajesz mu marudzenie energii, czy też nie masz tego, czego nie masz, tylko na przykład.

Krok 3: Mapuj swoje zdjęcia na swojej planszy.

Zrób to przed nagraniem, wklejaniem lub halsingiem. Twoja tablica wizji może być całkowicie wypełniona lub mieć dużo pustej przestrzeni. Tak czy inaczej. Możesz zezwolić na to puste miejsce, aby Cię zainspirować, wiedząc, że w miarę upływu roku odkryjesz więcej aspektów swoich marzeń i celów, aby dodać do swojej tablicy.

Krok 4: Zawieś plansz.

Niektórzy lubią sprawić, by ich deska wizji była niewielka, aby utrzymać ją w pracy. Inni mają go obok lustra w łazience, więc widzą to, gdy szczotkują zęby. Dla mnie zobaczenie tego na ścianie tuż przed pójściem spać, a kiedy budzę się rano, jest najlepszy.

Krok bonusowy: poczuj to i niech to.

Teraz, gdy wykorzystałeś to, czego naprawdę chcesz i możesz go zobaczyć codziennie, pozwól sobie medytować nad tymi wizjami, konsekwentnie wyobrażając sobie je jako prawdziwe. Im bardziej podekscytowany, co chcesz stworzyć, tym bardziej prawdopodobne będzie, że przyciągniesz go do swojego życia.

Michelle Goldblum, założycielka Soul Camp, dzieli się swoim wizją na pokład Sukces: „W 2014 roku, kiedy po raz pierwszy marzyliśmy w obozie soul, zapisaliśmy listę wszystkich instruktorów, których chcielibyśmy mieć nauczanie i mówienie. Napisaliśmy listę wszystkich naszych ulubionych zdrowych przekąsek. I zapisaliśmy listę firm, które używali słowa dusza w ich imieniu, że chcielibyśmy sponsorować nas. Każdy instruktor na tej liście był częścią Soul Camp 2014. Nasza stołówka była przepełniona chipsami z jarmużu i masłem migdałowym, a Huffington Post GPS dla duszy i duszy naleśników sponsorował nas."

Więc o tych nożyczkach i taśmach? A jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat tworzenia epickiej tablicy wizji, stworzyłem te trzy filmy, które według moich klientów naprawdę pomogły im to zrozumieć.

A oto najnowszy (i super zdrowy) sposób, w jaki kobiety otrzymują karierę, którą musisz wypróbować. I te odnoszące sukcesy kobiety przysięgają na te praktyki zasilania kariery.

Wszystkie zdjęcia: Nitika Chopra dla Well+Good