Nieoczekiwany wpływ, jaki nie jedzenie może mieć na włosy
Większość składników odżywczych otrzymujemy nasze ciała z jedzenia, które jemy. Więc kiedy Twoja dieta nie zawiera mięsa, nie obejmuje również pewnych składników odżywczych, które mogą być trudne lub niemożliwe do uzyskania z innych źródeł. Może to mieć ogromny wpływ na to, jak się czujesz na dzień, wpływając na wszystko, od poziomu energii po odporność. I według Jessiki Cho, MD, lekarza medycyny integracyjnej i specjalistę od przywracania włosów, a nie jedzenie mięsa może również wpływać na wzrost włosów.
„Składniki odżywcze do włosów, takie jak żelazo, biotyna, witamina D, witamina B12 i selen, pochodzą głównie z mięsa, dlatego rozsądne będzie rozważenie składników odżywczych do włosów ze źródeł roślin, gdy nie jesz mięsa”, mówi dr. Cho. Może to oznaczać, że twoje włosy nie rosną tak szybko, jak kiedyś, a także mogą prowadzić do przerzedzania i nadmiernego zrzucania.
Eksperci w tym artykule
- Dr Brianna Diorio
- Jessica Cho, MD, lekarz medycyny wewnętrznej z Los Angeles
Jeśli nie jesz mięsa, dr. Cho mówi, że „uzupełnienie większej liczby orzechów, nasion, fasoli i soczewicy jest pomocne w włączeniu ważnych składników odżywczych do włosów do diety.„Idea, że wegetarianie i weganie nie mogą zaspokoić swoich codziennych potrzeb składników odżywczych (szczególnie w przypadku białka), jest powszechnym, ale szkodliwym nieporozumieniem w naszym społeczeństwie. Jest całkowicie możliwe, aby uzyskać to, czego potrzebujesz, ale wymaga nieco więcej badań i pracy nóg na zapleczu.
Jeśli chcesz trochę pomocy na końcu zdrowia włosów, dr. Cho zaleca pochylenie się na suplementach. Świetną opcją jest nowa wegańska kobiety Nutrafol (79 USD), która została wykonana ze składników przyjaznych weganom, a także ma dodatkowe składniki odżywcze, aby utrzymać tych, którzy nie jedzą mięsa.
„Nutrafol nie tylko usunął składniki nie wegańskie, ale raczej wykorzystywał najnowsze badania i postępy naukowe, aby zidentyfikować naukowo wspierane ekstrakty bogate w składniki odżywcze, aby naturalnie zoptymalizować ciało, aby wesprzeć własną produkcję kolagenu i zrównoważyć podstawowe przyczyny przerzedzania włosów dla włosów Diety roślinne ”-mówi dr Briana Diorio, dyrektor ds. Edukacji w Nutrafol. „Usunęliśmy kolagen morski i keratynę i zamieniliśmy je na Mołdawii Dragonhead, botaniczny, który naturalnie wspiera ciało we własnej produkcji kolagenu, oraz kiełki grochowe, składnik klinicznie, który poprawia wzrost włosów."
Ponadto marka zoptymalizowała formułę wchłaniania.
„Absorpcja może być czasem złożona. Czynniki takie jak zaburzenia równowagi mikrobiomów, uszkodzenie podszewki jelit, alergie pokarmowe, przeciwdziałanie odżywcze [Redaktorzy Uwaga: Są to składniki, które zmniejszają wchłanianie składników odżywczych], a niski kwas żołądkowy może wpływać na ogólne trawienie i wchłanianie składników odżywczych ” - mówi Dr. Diorio. „Wzrost włosów nutrafol nutraceutyki wykorzystują znormalizowane składniki, które konsekwentnie zawierają te same fitto-aktywy w każdej porcji, a także składniki, które mają zwiększoną biodostępność, takie jak nasza liposomalna witamina C i metylowa B12, które są łatwiejsze i stosowane przez organizm."
Podczas gdy dr. Cho nie może mówić o skuteczności tego konkretnego suplementu, zauważa, że suplementy mogą być naprawdę niezawodnym sposobem wypełniania luk w odżywie dietetycznej. „Przeglądanie składników odżywczych do włosów przez suplementy będzie bardziej niezawodne, konsekwentne, bardziej biologiczne, wchłanialne formy składników odżywczych do włosów niż jeść je przez pokarm, ponieważ wiele składników odżywczych może zostać utracone w trakcie obsługi, gotowania i przechowywania żywności” mówi dr. Cho.
Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
