Istnieje 5 rodzajów par, w jaki każda może najlepiej poruszać konflikt

Niezależnie od tego, który z tych różnych rodzajów par najlepiej opisuje ciebie i twojego partnera, wszyscy ludzie mogą nauczyć się kłócić się nieco lepiej i wzmacniać swój związek w tym procesie. Poniżej Debra Roberts, LCSW, terapeuta relacji i autor Protokół relacji: jak rozmawiać, rozładować i budować zdrowsze relacje, Dzieli swoją największą wskazówkę związaną z komunikacją dla każdego z różnych rodzajów par.

Jak każdy z 5 różnych rodzajów par może lepiej komunikować się w celu radzenia sobie z konfliktami.

Unikanie konfliktów

Pary te są minimalistami, jeśli chodzi o komunikację. Nie mają tendencji do kołysania łodzi z zbieraniem nit… i to zwykle dla nich działa. Są gotowi przeoczyć problemy, które mogą prowadzić do argumentów lub wrażliwości, co jest w porządku, o ile obie strony są z tym autentycznie w porządku. Ale jeśli czujesz, że masz problem z czymś, co robi twój partner, mówienie o tym jest niezbędne.

„Mogą powiedzieć:„ Kiedy masz kilka minut, chciałbym z tobą porozmawiać o problemie z pracą z domu. To by wiele dla mnie znaczyło - mówi Roberts. „Kiedy podają swoje intencje z góry, przygotowuje scenę dla pozytywnego wyniku, ponieważ pozwala ich partnerowi, że chce mówić o czymś, co jest dla nich ważne."

Pary lotne

Te pary są superandyd o swoich emocjach, co stanowi minimalne granice i dość otwartą komunikację. Mają żywe, zabawne debaty (i prawdopodobnie jakieś gwiezdne żart) i ogólnie całkiem nieźle się opracowują. To powiedziawszy, brak granic może czasami być trudny, a ich debaty mogą prowadzić do tego, że ktoś jest zdenerwowany.

„Zwróć uwagę na drugą osobę podczas mówienia, kiedy lub jeśli rozmowa przechodzi z ożywionej debaty, aby zranić uczucia” - mówi Roberts. „Jeśli obserwują zmianę, mogą zatrzymać wszystko, co mówią, i z szacunkiem zajmować się reakcją drugiej osoby. Ponieważ w tym momencie zranione uczucia ich partnera muszą być priorytetem, a nie kontynuować."

Walidacja par

Pary te mają tendencję do rozwiązywania swoich problemów, a także mają ogólnie zdrowy związek. Ale zawsze jest miejsce na ulepszenia, a ciągły aspekt ze strytu mocy może stać się problematyczny. Według Robertsa, skuteczny związek występuje, gdy jesteśmy mniej skupieni na zwycięstwie i bardziej zainteresowani zrozumieniem perspektywy nawzajem.

„Radą byłoby to, że każdy partner byłby dla każdego partnera, aby wprowadzić dodatkową samoświadomość ich interakcji”-mówi Roberts. „Jeśli obserwują się podczas interakcji i zdają sobie sprawę, że działają konkurencyjnie lub wchodzą w walkę o władzę, mogą zdecydować się na inaczej reagowanie."

Wrogie pary

Jeśli okaże się, że ty i twój partner kłócicie się w wrogo, najpierw zgadzam się na wzajemnie szanowaną listę zakazanych zwrotów. Absoluty, takie jak „nigdy” i „zawsze” mogą zamknąć drugą osobę i zaciemnić oryginalną wiadomość w tym procesie.

„Jeśli zamiast mówić w absolucie, używają takich słów, jak:„ Wygląda na to ”lub„ Myślę, że ”może to mieć duży wpływ na angażowanie drugiej osoby w interakcję” - mówi dr Dr. Roberts. „Ponadto, jeśli zauważą, że czują się defensywnie, wielką wskazówką jest wzięcie oddechu, a następnie zadanie pytania na ten temat. Zadanie pytania kupuje im czas na lepszą odpowiedź i mogą dowiedzieć się, co druga osoba miała na myśli przez jej komentarz."

Pary wrogie

Trudność w związku z wrogim detalistą polega na tym, że żadna osoba nie dba o zmianę, wie, jak się zmienić, a nawet uważa, że ​​zmiana jest nawet możliwa. To może utknąć w toksycznym cyklu, w którym obie strony są zbyt inwestowane w utrzymanie swojej pozycji. „[Zachowują się] tak, jakby nie dbali o ból drugiej osoby lub wpływ jej zachowania na związek” - mówi Roberts. „Ponieważ obaj partnerzy nie działają w zaangażowany sposób, najprawdopodobniej nie czują się bezpiecznie emocjonalnie w związku. Są w trybie bitwy."

Ale jeśli uważasz, że ta osoba warto walczyć (i nie tylko walczyć), wciąż jest nadzieja. Pierwszym krokiem jest bycie wystarczająco odważnym, aby pomachać białą flagą. „Może się zdarzyć, jeśli jeden lub oboje zdecyduje się nie angażować dłużej” - mówi Roberts. „Robią to ze względu na związek, ich rodzinę, zdrowie psychiczne i tak dalej. To odważny ruch, ale jeśli są spójne i miłe, mogą stworzyć lub przynajmniej próbować zainicjować pewną pozytywną zmianę."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.