Istnieje drobna granica między udzielaniem wsparcia a próbą „uratowania” kogoś--jak to przekroczyłeś?
Ograniczona zbroja ratownik walcząca z bestii oddychających ogniem, aby uratować księżniczkę uwięzioną na szczycie wieży. Poza dziedziną bajek opowieści istnieje cienka granica między byciem wspierającym a wkroczeniem w celu rozwiązania problemów innej osoby, mówi psychoterapeuta Sarah Jane Crosby, MA. Przed podjęciem działań, aby pomóc przyjacielowi w kryzysie, zastanów się, czy twoje zamierzone działanie wślizguje się na terytorium White Knight. W końcu to XXI wiek i wszyscy jesteśmy doskonale zdolni do zabicia własnych smoków (z naszymi przyjaciółmi dopingującymi nas z boku).
„Ratowujemy się, biorąc obowiązki innego”, pisze Crosby w poście na Instagramie. „Wsparcie polega na aktywnym słuchaniu kogoś, bez zdradzania siebie lub naszych granic.„Chociaż chęć pomocy innym jest sama w sobie ludzka i empatyczna, często przychodzi kosztem zamiatania własnych uczuć na bok. „Staramy się uratować kogoś przed zmartwionym, kiedy zapewniamy rozwiązania bez pytania lub powiedzieć, co według nas„ powinni ”zrobić. Wsparcie pyta, co jest potrzebne, a nie mówi: „Tak ci mówiłem”, wyjaśnia psychoterapeuta.
Kiedy przyjaciel się w tobie zwierza, a ty łapie się, strategując, jak wyrzucić ich obecną zagadkę, Crosby zaleca zadawanie sobie serii pytań, aby dowiedzieć się o podstawowej przyczynie twojego kolana chęci grania bohatera:
- Czego potrzebuję?
- Co to za uczucie?
- Jak mogę tego uniknąć?
- Czy biorę na coś, co nie jest moje do trzymania?
- Jakie są moje granice tutaj?
- Jak mogę mieć przeszkodę w moim zdrowiu psychicznym, jednocześnie wspierając inny?
Schowaj swój peleryna (na razie), ponieważ to, czego naprawdę potrzebuje twój przyjaciel. Oznacza to aktywne słuchanie-nie porwać odpowiedzialności danej sytuacji. Oznacza to, że tylne siedzenie, gdy ktoś chce samodzielnie pracować. Ale przede wszystkim oznacza to skupienie uwagi na sobie, a nie leżeć własne wewnętrzne zamieszanie do pracy nad przyjaciółmi. Masz własną podróż do rozważenia, prawda?
Oto dlaczego pozwalamy naszym besterami uciec od zachowania, które są warte rozpadu. Poza tym, dlaczego bransoletki przyjaźni powracają.
