Te 11 zdrowych książek kucharskich pomoże ci wstrząsnąć rutyną obiadową

3. Jeśli jesteś wegetarianinem: Wegetariańskie Sabrina Fauda-Role

Oprócz włączenia zdrowego przyjmowania wszystkiego, od bananów i jagód po gnocchi, co czyni Wegetariańskie (Out) Główną wygraną w gotowaniu jest to, że wszystkie 80 przepisów koncentruje się wokół Dirtying tylko jedno danie. Książka ma również bardzo przydatne strzały w doniczce dla każdego dania, dzięki czemu można łatwo zobaczyć wszystkie składniki i sposób, w jaki wspólnie pracują.

4. Jeśli jesteś keto: Książka kucharska zdrowej mniam przez Maya Krampf

22 października, ta książka kucharska od twórcy Wholesomeyum.COM ma ponad 100 przepisów, które wszystkie są niskimi węglowodanami i mają dziesięć składników lub mniej (i tak, obejmuje to zszywki spiżarni, takie jak sól i pieprz). Jeśli śledzisz dietę ketogeniczną, ale szukasz zatwierdzonych przez keto sposobów posiadania babeczek, pizzy i innych potraw komfortowych, wszystko jest tutaj.

5. Jeśli jesteś Paleo: Przepisy na dietę paleo dla początkujących autor: Olivia Sanders

Gotowanie może być zastraszające nawet bez ścisłych wytycznych, ale Przepisy na dietę paleo dla początkujących (OUT) sprawia, że ​​podążanie za popularnym planem żywieniowym jest znacznie bardziej osiągalne i legalne pyszne. W nim znajdziesz ponad 500 (!) Przepisy, w tym kanapki na śniadanie w indyku, gulasz z wołowiny i słodkich ziemniaków oraz ciasteczka dyniowe. (Powiedział ci, że to brzmiało pysz.)

6. Jeśli jesteś zakochany w swoim natychmiastowym doniczce: Wielka Księga przepisów na instancję Kristy Bernardo, Emily Sunwell-Vidaurri, Amy Rains i Stefanie Bundalo

Niezależnie od tego, czy stałeś się dumnym właścicielem natychmiastowego doniczki, czy od lat zachwycasz się narzędziem do gotowania, w tym dziecku są przepisy (24 września). Niektóre wyróżniające się: buffalo jackfruit tostadas, marokańska zupa marchewkowa oraz klopsiki z indyka i squash spaghetti. Najlepsza część: nic nie zajmuje więcej niż 45 minut od początku do końca.

7. Jeśli chcesz więcej sposobów na korzystanie z Air Fryer: Kompletna książka kucharska Air Fryer Linda Larsen

Jasne, być może opanowałeś chipsy ze słodkich ziemniaków i jarmużu, ale jeśli jesteś gotowy, aby zwiększyć swoją grę Air Fryer, ta książka kucharska (teraz) przyniesie Ci tam. Chociaż jest wiele różnych przepisów na smażone, są też takie na klopsiki cukinii i pikantne tajskie smażone. Istnieje również pełne wycofanie się na rodzaje zdrowych olejków do użycia i wskazówki dotyczące rozwiązywania problemów, które są niezwykle cenne dla właściciela nowicjusza Air Fryer.

8. Jeśli postępujesz zgodnie z dietą śródziemnomorską: Book kucharski śródziemnomorskiej diety autor: Liam Sandler

Istnieje wiele książek kucharskich dietetycznych, ale ta (teraz) jest zasadniczo złotym standardem. To ma 550 przepisy i wszystkie są łatwe i oczywiście zdrowe. Oprócz zwykłej taryfy zorientowanej na owoce morza, są też nieoczekiwane, takie jak banan cynamonowy i pudding semoliny.

9. Jeśli naprawdę potrzebujesz więcej nawodnienia: Wody napełnione Georgina Davies

Utrzymanie nawodnienia to zdrowe życie 101, ale picie zwykłego H20 przez cały dzień, każdego dnia może trochę… nudne. Ta ładna książka (teraz) jest pełna łatwych sposobów na uczynienie wody bardziej interesującymi bez użycia czegokolwiek sztucznego. Nie popija szklanki wody grejpfrutowej i rozmaryn?

10. Jeśli jesteś wiecznie zmęczony: Napędzaj swój dzień! Madame Labriski

Wszyscy znają przerażający popołudniowy kryzys, który prowadzi do pragnienia ciastek. Napędzaj swój dzień! (Out teraz) oferuje energetyzujące przepisy, które pomogą zaspokoić to pragnienie bez uciekania się do cukru. Te smakołyki są również dla twojej torby na siłownię.

11. Jeśli kochasz przekąski: Czyste przekąski Arman Liew

Zatwierdzone przez keto, wegańskie, paleo, bezglutenowe… Czyste przekąski (OUT) ma to wszystko. Pełne obu słodkich (um, bez lodów z kawowy kościelnych? Tak.) I pikantne przepisy (pieczone frytki, FTW), to książka, do której możesz się zwrócić, bez względu na rodzaj nastroju przekąsek.

Jeszcze jedna książka kucharska, którą można dodać do biblioteki: Well+Good Cookbook. I dołącz do Well+Good Cook z US na Facebooku, aby uzyskać bardziej zdrowe posiłki Inspo.